forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-03-28, 20:17:12

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.
658472 wiadomoci w 4058 wtkach; wysane przez 27 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: startom
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Blade - dziennik treningowy
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 86 87 88 89 90 [91] 92 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Blade - dziennik treningowy  (Przeczytany 710316 razy)
MariuszM
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1800 : 2015-04-02, 11:22:25 »

Tekst o wiedzy dotyczyl biegaczy z bieganie.pl Wink Nie mojej Smile
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1801 : 2015-04-02, 11:45:29 »

Tekst o dzieciach to nie jest coś osobistego. O! Very Happy Laughing Wink Bo bym pytał! Laughing Laughing Laughing
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1802 : 2015-04-02, 11:59:55 »

 Laughing
Powiem wam po znajomości, że zdecydowanie wolę oglądać ludzi, którzy wyglądają trochę "przy kości", ale trochę, niż takich co to wyglądają jakby noża i widelca nie mieli siły utrzymać. Wink
Jakąś reklamę widziałem ostatnio z babką z naszyjnikiem, no to anoreksia nervosa jak malowana, brrr. Very Happy
Zapisane
MariuszM
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1803 : 2015-04-02, 12:01:20 »

Tekst o dzieciach to nie jest coś osobistego. O! Very Happy Laughing Wink Bo bym pytał! Laughing Laughing Laughing
Mnie Twoje Radzio i innych Lachow dzieci nie obchodza nic a nic Razz Very Happy
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1804 : 2015-04-02, 12:03:20 »

 Laughing Laughing Laughing
...  Wink
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1805 : 2015-04-11, 16:40:43 »

 Very Happy
Ponieważ zdanie pozbawione jest logiki, a przez to zrozumiałe (co mnie nieco drażni) pokomplikuję- zamiast "nic" wstawiam "nudę", w celu odwoalowania i propagowania pisowni po polskiemumu. Wink
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=1866.msg291314#msg291314
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1806 : 2015-04-11, 18:20:44 »

To jest takie tlumaczenie, mam 20%  biegajac dla mnie to : Shocked !! he he Very Happy

Przyznam, że nie jest to dla mnie satysfakcjonujące pod kątem sportowym - ale też tak całkiem po ludzku w zalewie szajsu otaczającego mnie jest to najmniejszy z moich problemów Wink Prozaicznie, gdybym nie biegał, nie jeździł rowerem tylko dźwigał to schudłbym dużo efektywniej - ale nie mam auta, autobusy nie zawsze układają korzystanie - więc robię dziennie biegiem, chodem, rowerem 20 km - i potem jestem głodny Smile Mam sporo kłopotów, nerwów - i dodatkowo je zażeram. Takie życie - i nie oczekuję tu współczucia, tylko po prostu tak jest. Coś tam powoli spada, ale olewam to - schudnę to schudnę, nie to nie, nie zamierzam jeszcze dokładać sobie troski o to do innych problemów co we łbie siedzą Wink

 Laughing Laughing Laughing
Jeszcze masz w rezerwie damskie gacie z ...lajkcośtam, idealne dla facetów po 40-tce, przypomnę. A wobec tego mowy nie ma o współczuciu, bo jak. Wink
Nie pytam!!! Laughing Laughing Laughing
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=1866.msg291303#msg291303
Zapisane
Blade
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1807 : 2015-06-25, 13:17:16 »

witajcie Smile

Pierwszy, mały celu z wielu zaliczony. Sudecka Setka za mną. We wersji 72 km ale taki plan był od początku. W zasadzie zagrało wszystko - przepaki, jedzenie, tempo. Zawiódł jeden kawałek mojej psychiki Wink zamiast na 43 km stanąć i okleić podejrzane miejsce na stopie plastrem, to szkoda było czasu, "bo przecież ja się nie obcieram" Wink Założone tempo było na 12 godzin, duży pęcherz na stropie spowolnił mnie znacznie. W efekcie 72 kilometry w 13:29 Smile Tak czy tak nauczka, Sudecka Setka to miał być z założenia taki poligon pod kątem Łemkowyny na jesień.

Super organizacja biegu, bogaty pakiet, dużo dobrze zaopatrzonych bufetów i miła na nich atmosfera, przepiękne tereny - mogę tylko polecić wszystkim ten bieg Smile

żyję Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1808 : 2015-06-25, 13:20:15 »

Gratulacje! Very Happy
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25494

pindżar ryskow wyszy


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1809 : 2015-06-25, 13:26:02 »

przepiękne tereny - mogę tylko polecić wszystkim ten bieg Smile
Kurcze chyba pobiegne, kiedy to?  Very Happy
Zapisane

Work Buy Consume Die
zofijeczka
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1810 : 2015-06-26, 09:03:51 »

Brawo!
Zapisane
Blade
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1811 : 2015-08-03, 16:26:08 »

Wpadam na moment Wink

Drugi w tym roku bieg ultra zaliczony. Ultramaraton Karkonoski - czyli Szklarska Poręba i w górę, granią Karkonoszy do Śnieżki, zdobycie Śnieżki i powrót - łącznie 46 km, mocne przewyższenia, upał i wiatr na trasie - ciężko było, ale się w limicie zmieściłem Wink Niecałe 8 godzin. Ostatnie dwa miesiące ciężko pracowałem przy domu, więc i tak jestem zadowolony Smile
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1812 : 2015-08-03, 16:44:34 »

Super, stary, dzień roboczy w biegu? Razz
Szacun.
Budujesz dom?
Zapisane
Jarek
Hero Member
*****
wiadomoci: 30302


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1813 : 2015-08-03, 16:49:39 »

Ganiasz na tłuszczu po tych górach Question
Zapisane
Blade
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1814 : 2015-08-04, 10:26:06 »

Super, stary, dzień roboczy w biegu? Razz
Szacun.
Budujesz dom?

Nie, wręcz przeciwnie - rozwalałem taras. Ogromy, 70 metrów kwadratowych, trzy kontenery gruzu, ponad 21 ton Wink piasku rozrzuconego chyba drugie tyle Wink Wszystko unplugged, młot ręczny 10 kg, łopata i taczka Very Happy

Tak, w większości na tłuszczach biegam. Węgle oczywiście też są, całkiem spore. Ale tłuszczu duuużo więcej Wink
Zapisane
Blade
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1815 : 2015-12-28, 14:59:10 »

Czas Świąt to nieuchronnie czas podsumowania. Poza tym trzeba trochę odświeżyć temat Wink

Starty: ten rok uznaję za udany. Co prawda nie udało mi się pojechać na Rzeźnika, ale poczynając od początku roku:
- Poznałem świetnych ludzi przy okazji biegu w sztafecie na Ultramaratonie Nowe Granice, co zaowocowało zaproszeniem do pracy w Stowarzyszeniu
- Pobiłem życiówki na 10 i 21 km, przy czym z tej drugiej jestem mega zadowolony, bo miało to miejsce w moim rodzinnym Jaworze, gdzie połówka jest uwierzcie mi trudna
- Przebiegłem 3 ultra, z któcyh każde było inne: 72 km na Sudeckiej Setce, 47 km na Ultramaratonie Karkonoskim i 70 km na Łemkowynie. W każdym z nich zmieściłem się w limicie. Każde przyniosło mi nowe emocje i doświadczenia.

Pierwszy rok, gdzie biegania jest dużo więcej niż roweru Wink


Plany na 2016:

Ultra:

Nowe Granice, styczeń 2016: 103 km
Sudecka Setka, czerwiec 2016: 100 km
Łemkowyna Ultra Trail 150, październik 2016: 150 km
ŁUT będzie naturalnie głównym startem sezonu, siłą rzeczy cały rok będzie mu podporządkowany.

Do tego dojdą 3-4 połówki: Zimowy Półmaraton Gór Stołowych, Półmaraton Przytok, Półmaraton Jaworski i Zielonogórska Połówka.

W 2016 będę starał się skupić na poprawieniu życiówki na dychę. Uważam, że taki krótki dystans wbrew pozorom ma duże znaczenie w bieganiu, także ultra i jest pewnym wskaźnikiem wytrenowania. Dodatkowo praca nad techniką (metoda POSE), praca nad zbiegami, które u mnie leżą, i praca nad stopniowym przejściem na buty minimalistyczne.

Poza tym trening siłowy - głównie kettle. Skupiam się teraz na programie Pawła T Simple&Sinister. Do czerwca chciałbym dojść do 40 kg w swingu i TGU, a do końca roku obłaskawić Bestię Wink

I to tak w skrócie Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70130


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1816 : 2015-12-28, 15:03:51 »

Gratuluję, zarówno osiągnięć, jak i planów... Very Happy
Zapisane

vvv
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1817 : 2015-12-28, 16:07:20 »

No to wielki szacun, rówieśniczka mawia, że to dobry rocznik jest.
Wink
Zapisane
Diogenes z Synopy
Go


Email
Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1818 : 2015-12-28, 16:12:02 »

Każdy rocznik jest dobry.     Tylko trzeba go trochę stuningować  Wink   
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Blade - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1819 : 2015-12-29, 11:30:20 »

Cześć, Blade!
Zapisane
Strony: 1 ... 86 87 88 89 90 [91] 92 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.045 sekund z 20 zapytaniami.