Sport

[Edyta]

Bylam na plywalni nowoczesnej,gdzie wody  nie chloruja,a mimo polgodzinnego moczenia pod prysznicem zapachu chloru zmyc nie moglam.

Zaprawde dziwne-wody nie chlorują,a Kodar nie mogła zmyć zapachu chloru    Coś z tobom jest nie tak,moĹźe zaczełaś rotować jakieś chemikalia?  i masz takie "omamy" 

[Edyta]

Adampio.Ile stopni cel. ma woda w basenie,na ktĂłry chodzisz?
Na tym basenie ,na który ja chodze ma mieć 28 s.c ,a powietrza 30s.c ,ale ludzie narzekają na zimną wode-ne pewno nie ma tyle stopni jak jest napisane.
Faktycznie czasem jak sie wchodzi,to jest zimna,jak sie troche popływa,to robi sie cieplej,ale jak sobie na moment staniesz,to zimno sie robi .
Nastepnym razem jak bede wchodziła i poczuje zimną wode,to spytam,czy to czasem nie dla morsów .

[kodar]

kolezanecz,czy abas miala problem ze zrozumieniem tekstu,czy juz nie pisze po "polskiemu"?Wlasnie w tym sek,ze bylam na basenie z niechlorowana woda.Na stronie internetowej Firmy,ktora zarzadza basenem,stoi wyraznie <<woda w basenie nie chlorowana<<
Dla chetnych  do odwiedzenia akurat tej plywalni  podaje link:

"http://www.essenerbaeder.de/fllb_oase.shtml

[Edyta]

kolezanecz,czy abas

A to po jakiemu napisane?
Może chodzi ci o  Greka zabitego przez Eneasza w trakcie wojny trojańskiej? Ale co niby on miałby mieć wspolnego z basenem z niechlorowaną wodą?
Kodar.najwyraźniej szkodzą tobie te rotacje-mówie serio 

Wlasnie w tym sek,ze bylam na basenie z niechlorowana woda.Na stronie internetowej Firmy,ktora zarzadza basenem,stoi wyraznie <<woda w basenie nie chlorowana<<

Oczywiście  ,a tobie skóra smierdziała chlorem do tego stopnia,że pomimo pólgodzinnego moczenia pod prysznicem nie mogłaś zmyć tego zapachu 
Kodarku ty sama siebie nie rozumiesz,nie wiesz co chcesz przekazać 

[kodar]

kolezanecz,czy abas

A to po jakiemu napisane?
Może chodzi ci o  Greka zabitego przez Eneasza w trakcie wojny trojańskiej? Ale co niby on miałby mieć wspolnego z basenem z niechlorowaną wodą?
Kodar.najwyraźniej szkodzą tobie te rotacje-mówie serio 

Wlasnie w tym sek,ze bylam na basenie z niechlorowana woda.Na stronie internetowej Firmy,ktora zarzadza basenem,stoi wyraznie <<woda w basenie nie chlorowana<<

Oczywiście  ,a tobie skóra smierdziała chlorem do tego stopnia,że pomimo pólgodzinnego moczenia pod prysznicem nie mogłaś zmyć tego zapachu 
Kodarku ty sama siebie nie rozumiesz,nie wiesz co chcesz przekazać 

ja juz wiem,co bylo,woda spod prysznica jest chlorowana

[Edyta]

To cudne,ze to odkryłaś  lepiej późno niĹź wcale 

[Edyta]

Musza bardzo chlorować wode u ciebie,skoro,aĹź czuć skĂłre chlorem po kapieli   

[adampio]

Adamp.,wlasnie jak ty wytrzymujesz ten chlor?
Bylam na plywalni nowoczesnej,gdzie wody  nie chloruja,a mimo polgodzinnego moczenia pod prysznicem zapachu chloru zmyc nie moglam.

Kwestia przyzwyczajenia.

[adampio]

Adampio.Ile stopni cel. ma woda w basenie,na ktĂłry chodzisz?
Na tym basenie ,na który ja chodze ma mieć 28 s.c ,a powietrza 30s.c ,ale ludzie narzekają na zimną wode-ne pewno nie ma tyle stopni jak jest napisane.
Faktycznie czasem jak sie wchodzi,to jest zimna,jak sie troche popływa,to robi sie cieplej,ale jak sobie na moment staniesz,to zimno sie robi .
Nastepnym razem jak bede wchodziła i poczuje zimną wode,to spytam,czy to czasem nie dla morsów .

26 stopni, ale ja w wodzie nie stoje dluzej niz 15-30 sekund, staram sie plywac non-stop.

[adampio]

Musza bardzo chlorować wode u ciebie,skoro,aż czuć skóre chlorem po kapieli   

No wiesz Edyta, 6 x w tygodniu po 2 godziny w wodzie.....

[Edyta]

Co zes ty powiedział gentlemanie?

A co tęmpa babo ....

No superowo to wygląda  Ja niby napisałam gentlemanie,a "gentleman" odpisał mi na to "tępa babo"   
No superowo !     Ktoś chyba tutaj jest w niedyspozycji ....sama nie wiem jakiej 

[Edyta]

O widzę ze temat znowu wraca na właściwy tor, czyli to co jest w temacie czyli sport, choć widzę, że Edyta znowu próbuje go zamienić w bezsensowne paplanie...

Co zes ty powiedział gentlemanie?

A co tęmpa babo ...

No superowo to wygląda  Ja niby napisałam gentlemanie,a "gentleman" odpisał mi na to "tępa babo"   
No superowo !     Ktoś chyba tutaj jest w niedyspozycji ....sama nie wiem jakiej 

[adampio]

Wroce jeszcze na chwile do zywienia przy uprawianiu sportu.
Nie zapomne jak, tu na tym forum, radzono (nie tylko mnie) jedzenie weglowodanow, picia wody i innych tego rodzaju "srodkow".

Natknalem sie na swietny artykol, a raczej wywiad JK dla gazety "Sportowiec", wywiad z 1972 roku, w ktorym to JK, mowi wyraznie, ze ludzie uprawiajacy sport, mam tu na mysli sport, nie bieganie za wrzeszczacymi dziecmi, powinni jesc bialka tyle na ile maja ochote z duza iloscia tluszczu, natomiast malo weglowodanow.

....ze podstawa zywienia sportowca powinny byc sery w kazdej postaci uzupelniane jajkami ( lepiej zoltkami ) ryba i podrobami.

Pamietam tez, jak Toan pisal kiedys, ze przed treningiem dobrze jest wypic smietanke.

Kierujac sie tymi wskazowkami, zjadlem na godzineprzed plywaniem o godz 18.00; 150 gr sera 38% tluszczu i 18 gr bialka i popilem 250 gr smietanki 38 % 

"PRZESTAWILEM BASEN". Dwie i pol godziny dosc intensywnego plywania, z malymi przerwami z pulsem miedzy 126-132. Gdyby nie to, ze zamykali basen, jeszcze bym plywal.
To jest jedzenie optymalne!!!!!

Podejrzewam, ze to jest nie tylko dobre przed wysilkiem fizycznym, rowniem umyslowym, mysle tu o egzaminach, podejmowanie decyzji, rozmowa o prace...gdzie w normalnych warunkach trema podcina nogi.
Uwazam, ze godne uwagi.

[_flo]

Ha, dzieki za podpowiedz Adampio
W sumie to sie ze mna zgadza - najlepiej mi sie biega po zoltkach...
A watrobka mi skutecznie redukuje apetyt na 2 dni.

[adampio]

Ha, dzieki za podpowiedz Adampio
W sumie to sie ze mna zgadza - najlepiej mi sie biega po zoltkach...
A watrobka mi skutecznie redukuje apetyt na 2 dni.

A ja moge jesc watrobke kazdego dnia....oczywiscie tego nie robie, urozmaicam ryba i miesem, ale moglbym jesc co dziennie.

[_flo]

Tez moge, bo lubie. Chodzilo mi o to, ze taka watrobka jest tak "biologicznie wartosciowa", ze dlugo nie czuje sie naturalnie glodna po takim posilku...
No ale co ja tu, odkrywam jakies prawdy dawno odkryte...

[Ruler]

Fajnie, że forum wróciło do normy:) THX adnim!

Zastanawiam się jak reaguje organizm osoby odżywiającej się optymalnie na ekstremalny wysiłek fizyczny. Np taki jak maja sportowcy czyli powiedzmy 5-6 treningów w tygodniu po 2-3 godz. czy nawet więcej.
Z dostarczeniem składników pokarmowych i budulcowych na pewno nie powinno być problemu, ale bardziej zastanawia mnie zakwaszenie organizmu przy tak dużym wysiłku mięśnie prawie cały czas są w mniejszym lub większym stopniu zakwaszone. Żywiąc się optymalnie głównie grupy pokarm również zakwaszają organizm i trudno może być uzyskać równowagę kwasowo-zasadową. Czy w takich warunkach nieustanne zakwaszenie organizmu nie będzie szkodliwe?

[Waldek]

Zapewne jest to szkodliwe, tak jak większość objawĂłw i powikłań ciężkiej choroby zwanej sportem wyczynowym. 

[Ruler]

główna szkodliwość sportów wyczynowych polega raczej na uszkodzeniach stawów i w późniejszym czasie mniejsza lub wieksza niepełnosprawnością ruchową, i tu rodzi sie pytanie czy odbrze odrzywione stawy człowieka odzywiajacego sie optymalnie również narazone sa na tak poważne uszkodzenia wynikające z ich intęsywnego używania...
Czytalem gdzieś(moze nawet na tym forum) że długotrwałe zakwaszenie organizmu prowadzi do patologicznych zmian w stawach, i tego bym sie najbardziej obawiał.

[zbynek]

W temacie, dr Michalak tak pisze:
cytat:
W praktyce, potrzeba chociaĹź trochę białka lub węglowodanĂłw, by spalanie tłuszczĂłw mogło przebiegać sprawnie. W tym sensie białko i węglowodany moĹźna traktować jako „smar” na spalanie tłuszczĂłw.
Zbyt mała ilość węglowodanĂłw i białka powoduje, Ĺźe rĂłwnolegle zjadany tłuszcz nie będzie się spalał z wydajnością adekwatną do potrzeb. Węglowodany i białko są więc rozrusznikiem dla pozyskiwania paliwa z bardziej wydajnego ĹşrĂłdła, jakim są tłuszcze. W zaleĹźności od konstytucji metabolicznej – jedni ludzie szybko spalają tłuszcz pomimo zjadania małej ilości węglowodanĂłw – dla nich zjadanie duĹźych ilości węglowodanĂłw jest niekorzystne, gdyĹź jeszcze bardziej pobudza i tak szybkie pozyskiwanie energii. Korzystne jest to jedynie w warunkach uprawiania sportu wyczynowego, gdzie odbiĂłr produkowanej energii jest zapewniony. Z kolei osoby, ktĂłre wolno pozyskują energię, potrzebują więcej węglowodanĂłw w proporcji do tłuszczĂłw, by w ogĂłle zachować jakąś szybkość pozyskiwania tej energii. W przypadku tych osĂłb dieta niskowęglowodanowa będzie jeszcze bardziej zwalniać i tak juĹź wolny z natury matabolizm. Zakładając, Ĺźe nie zjadamy białka ponad miarę, ale tyle ile potrzeba, kaĹźdy ma jakąś swoją uwarunkowaną konstytucyjnie optymalną proporcję między węglowodanami a tłuszczem, przy ktĂłrej czuje się najlepiej. [...]

Z punktu widzenia minimalnego zapotrzebowania organizmu na białka, węglowodany i tłuszcz, można też powiedzieć, że istotna jest tak na prawdę suma białek i węglowodanów, która zależy od szybkości uciekania jabłczanu z mitochondrium oraz procentowy podział rozpadu pirogronianu pomiędzy acetylo-CoA i szczawiooctan. O tym, która z tych dwóch reakcji przeważa, decyduje szereg czynników, w tym również predyspozycje osobnicze. Stąd też minimalne zapotrzebowanie na białko i węglowodany jest indywidualnie dość zróżnicowane.
http://www.drmichalak.pl/data/studenci/bioch4.htm