Handzol
Go
|
Witam! Jestem na ŻO niecały miesiąc, dobrze się czuje jednak mam kilka pytań.
1. Zawsze rano przed śniadaniem piję kawę. Normalnie piłem kawę parzoną z mlekiem i 3 łyżeczkami cukru. Po przejściu na ŻO zastąpiłem mleko śmietanką 30% i zredukowałem ilośc cukru do jednej łyżeczki tj. ok 5g sacharozy. Czy te 5g cukru może coś zrobić? Wiem, że cukier zjedzony na pusty żołądek powoduje szybki skok insuliny, ale kawa bez cukru jest okropna dla mnie...
2. W początkowym okresie stosowania ŻO (tj. pierwsze 2 tygodnie), chciało mi się strasznie pić. Teraz zauważyłem, że jest wręcz odwrotnie - spożywam bardzo małą ilość płynów i uświadomiłem sobie to po ciemnym kolorze moczu (kolor taki jak piwa Strong). Czy może to prowadzić do jakiś uszkodzeń nerek? Panikuje troszkę ponieważ mam od urodzenia jedną nerkę, a kolor mocz zazwyczaj był jasny
3. Czy jest jakiś schemat w którym posiłku powinno być najwięcej węglowodanów? Dzienne zapotrzebowanie na WW mam 50g i wygląda to u mnie tak, że około 30g spożywam w postaci chleba wraz z jajecznicą na śniadanie, a te 20g jest rozłożone pomiędzy obiad i kolację (w postaci np. kapusty czy buraczków do mięsa). Pytanie to zadaje ponieważ gdzieś na forum przeczytałem, że najlepiej jej WW uzupełnić wieczorem i nie wiem jak się do tego stosować.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
około 30g spożywam w postaci chleba Chleb i ZO? |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
administ
Go
|
"opty"-cebulaka trzeba zapytać, czy to zgodne z testem "opty"-glutenowym!  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
administ
Go
|
Na chleb trzeba uważać, a i lepiej piwko sobie wypić.  Tylko pamiętać, że węglowodany i alkohol w takim przypadku liczymy łącznie!  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Handzol
Go
|
Nie rozumiem tego szydzenia. Jeżeli wliczam węglowodany z chleba do zapotrzebowania dziennego to co w tym złego?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
To nic osobistego, to tylko taka "sieciówka".
A chleba się nie jada!
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Handzol
Go
|
To mówcie po ludzku. Mogę jeść jedną kromkę ciemnego chleba do jajecznicy czy nie? Pytam Was jak człowiek a wy mi spamujecie jakimiś pierdołami i odpowiadacie językiem 15 latków nazywając mnie cebulakiem. Nie każdy jest bogiem ŻO, dlatego chyba powstało to forum żeby pytać...
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Mogę jeść jedną kromkę ciemnego chleba do jajecznicy czy nie? Tego robić nie wolno, bo zamiast trzech jajek do sytości, zjesz 5-8 i będziesz głodny! TEGO ROBIĆ NIE WOLNO. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
Zyon
|
Mogę jeść jedną kromkę ciemnego chleba To czy chleb jest ciemny czy jasny nie ma kompletnie zadnego znaczenia, kwestia barwnika i tyle. |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
Handzol
Go
|
Ok to już jedna kwestią z głowy. Może ktoś by się ustosunkował do 2 innych pytań? Co z cukrem w kawie i ciemniejszym moczu?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Ok to już jedna kwestią z głowy. Może ktoś by się ustosunkował do 2 innych pytań? Co z cukrem w kawie i ciemniejszym moczu?
Jak musisz ten cukier to go pij, ale szybko przestań. Jaki to ma sens? W śmietance masz i tak sporo cukru. A ciemny mocz może mieć kilkanaście przyczyn, walnij kilka szkalanek wody w ciągu dnia i będzie jasny, jeśli tylko kolor Cię niepokoi. Nie zadawaj pytań dla nastolatków, to nie będzisz dostawał takich odpowiedzi. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
RG
Go
|
Witaj, Ja sobie też nie wyobrażałem kawy bez 3 łyżeczek cukru. Po przejściu na DO przestałem w zwiążku z tym pić w ogóle kawę ale po kilku dniach kupiłem młynek do kawy i kawę ziarnistą do mielenia w domu. Przetestowałem wszystkie tanie kawy i pozostałem przy lavazzy ziarnistej. Taka kawa świeżo zmielona ma cąłkiem inny smak i nie wymaga dosładzania. Kilka miesięcy temu sapnikowałem ze względu na malą ilość węglowodanów i spróbowałem kawy z jedną łyżeczką cukru i mnie odrzuciło bo kawa smakoawła tak jakbym rozgryzł pigułkę tę od Goźdźikowej  Czysta chemia Teraz już mi kawa smakuje bez cukru ale świeżo mielona. Z piciem miałem tak samo jak i Ty, po przejściu na DO całkowicie przestałem pić dodatkową wodę i teraz po za dwiema kawami i jedną herbatą, wody wypijam tylko tyle aby połknąć lekarstwa a kolor moczu mam uzależniony od pory dnia. Czyli rano jasny, po dwóch kawach ciemny, po południowej herbatce nie pamiętam i wieczorem też nie pamiętam ale raczej jasny. Ja teraz przestawiłem się na jedzenie dwa razy dziennie, rano zabieram do pracy 50-60g sera żółtego i 100g boczku. Wieczorem uzupełniam resztę aby BTW się zgadzało. Węglowodany to przeważnie ziemniaki gotowane i tłuczone z masłem lub frytki. Niestety mam ograniczone pole do popisu jeśli chodzi o kucharzenie więc zdarza mi się również zjeść chleb razowy lub zwykły makaron kupczy do rosołu z 50g smalcu jeśli nie dysponuję innymi węglowodananmi. Na początku miałem problemy z tłuszczem a teraz mam problemy z uzupełnieniem 50g węglowodanów dziennie bo w ziemniakach i innej trawie to wychodzi olbrzymie ilości produktu. Dlatego czesto zadowalam się 30g węgli ale jak tylko ciała ketonowe skoczą do góry to tak raz na tydzień lub dwa dokładam sobie właśnie chlebem lub makaronem.  Zauważyłem coś dziwnego u siebie i to całkowicie odwrotnie niż pisał Dr Kwaśniewski w sprawie skurczy nóg. Jak węgle mam na poziomie 30g to wszystko jest w porządku, jak postanowię uzupełnić raz na jakiś czas (aby pozbyć się ciał ketonowych) w granicach 50-60g to tej samej nocy łapie mnie skurcz. Dziwne... Chociaż mam swoją teorie na ten temat to nie za bardzo naukową ale działa |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Handzol
Go
|
Dzięki wielkie RG za odpowiedź O coś takiego mi chodziło Ciekaw jestem kiedy zaczne chudnąć bo póki co po miesiącu nic nie widze a miało być tak pięknie |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
Dzięki wielkie RG za odpowiedź O coś takiego mi chodziło Ciekaw jestem kiedy zaczne chudnąć bo póki co po miesiącu nic nie widze a miało być tak pięknie Nie trza było latami się tak zapuszczać i byłoby tak pięknie. Prawda boli? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
RG
Go
|
Męczyłem się tak ze dwie noce, co 30 minut pobudka... Przy kolejnym zwiększeniu węglowodanów i po dwóch pobudkach wściekłem się i łyknąłem magnez i przeszło... zdziwiło mnie to i teraz jak raz na tydzień lub dwa tygodnie uzupełniam węgle i tradycyjnie mam skurcze to od razu, po pierwszym skurczu łykam magnez i mam spokój aż do rana... Może węglowodany do spalenia się zużywają cały mój magnez czy co tam jeszcze ale po suplementacji przechodzi... w sumie to rzadko się wściekam z takiego powodu jak skurcz ale przy każdym skurczu, co 30 minut wychodzę na balkon aby rozruszać nogę i wtedy wypalam papierosa, więc przez całą noc i pół paczki potrafi pójść z dymem Wcześniej mi to nie przeszkadzało ale po ostatnich podwyżkach... sami wiecie |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
RG
Go
|
Dzięki wielkie RG za odpowiedź O coś takiego mi chodziło Ciekaw jestem kiedy zaczne chudnąć bo póki co po miesiącu nic nie widze a miało być tak pięknie Ja mam miażdżycę dlatego efekt chudnięcia postrzegam jako efekt uboczny kuracji... Już nie pamiętam ale chyba przez 3 miesiące schudłem ponad 8 kg. Na szczęście włąsnie tyle miałem nadwagi... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Handzol
Go
|
Ja też mam 8kg nadwagi. Wywale ten chleb i zobaczymy jak pójdzie |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Autor
