Artek12
Go
|
Jako pierwsze chcialem sie z wszystkimi na Forom przywitac, ciesze sie z rejestracji i z mozliwosci nabyca ciekawych Informacji o ZO  Na Imie mam Artur mam 37 lat . Powod mojego przejscia na ZO jest Kolega z pracy i przeczytanie Ksiazki Pana Doktora. Ani zadna Choroba, ani powody Nadwagi przekonaly mnie zmienic Poglady na Temat odzywiania, a cale Zycie myslalem ze Tluszcz to Wrog ! No czusz, przeczytalem Ksiazke i bylem zachwycony jak prosto mozemy polepszyc stan zdrowia )))))))))))) Zaczolem Odzywianie 1 Stycznia i do dzis nic mi nie brakuje (Chleba,Slodyczy itd) Przez to ze trenuje juz od wielu lat Kulturystyke nie bylem przyzwyczajony jejsc wogole Tluszcz, ale nauczylem sie szybko i sie nawet musze chamowac, bo niekiedy przesadzam z proporcja Tluszcu. Po prawie trzech Miesiacach ZO czuje sie swietnie, niesamowito sie wyrzezbilem a wszysczy mi mowili ze bede pewnie wyglandal jak Swinka, partrzac na moje Posilki. Bylem zrobic Badanie Krwi, i przy odebraniu Wynikow, Lekarz chwycil sie za glowe i sie mie Pytal co ja robie za mam az tak wysoki Cholesterol ! HDL 58 LDL 242 Triglycerydy 92 no i tez powiedzial ze skrzepnosc Krwi nie jest taka jak ma byc, bo jest za zadka i Trombocytow srednich jest za malo ! Szczeze mowiac trosz sie przestraszylem z powodu LDL, ale mimo Tege podjolem Decyzje i bede sie odzywial Optymalnie. Jedyne co mnie bardzo Interessuje, czy naprwade jest to zly Winik czysz lezy w normie jesli cialo sie przebudowoje ? Bardzo bym sie ucieszyl z jakich kolwieg Odpowiedzi Pozdrawiam i jescze raz wszystkich na Forum witam ! (Przepraszam za Bledy, ale bardzo zadko pisze po polsku poniewasz mieszkam od dziecka za granica ) |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
Witaj! Są tacy, którzy uważają że kulturyści to karykatury człowieka, ale żeby zaraz świnki?   |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Artek12
Go
|
Czesc, mozliwe ze tak jest, ale nie zaliczam sie do Kulturystow napchanych sterydami wkoncu uwazam na Zdrowie ! czwicze bez dodadkow, awiec nie Kulturysta tylko Sportowiec ale niektore Karykatury sa tez niezle. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Handzol
Go
|
Może i nie jestem lekarzem ale postaram się pomóc. Przede wszystkim musisz zauważyć, że normy z których korzystają normalni lekarze są dla człowieka który żywi się standardowym modelem żywienia. Ponadto polecam artykuł na stronie: http://www.optymalni.com/Listy_i_Odpowiedzi/Poziom_Cholesterolu/poziom_cholesterolu.htmlJednak, udział twojego HDL to zaledwie 19% cholesterolu całkowitego, więc to jest dziwne. Jak się odżywiasz? Spożywasz dużo tłuszczy pochodzenia roślinnego? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Artek12
Go
|
Hallo Handzol,
nie uzywam wcale tluszczu roslinnego bo wiem ze jest nie optymalny, od czasu do czasu jem oliwki ale w bardzo malej ilosci. A taj pozaytm doszczegam proporcji tylko z tluschzem bylam wyzej niz w optymalnch proporciach, ale jak trzytalem to za duzo Tluszcu raczej nie zaszkodzi ! ?
Sam niewiem czy moje cialo duzej potrzeboje aby sie przestawic bo co chodzi do jedzenia, to mysle ze nie robie bledow. Jaki stosunek HDL do LDL byl by optymalny ?
Dzekuje Bardzo za Odpowiedz
Pozdrawiam
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Handzol
Go
|
W standardowym modelu żywienia stosunek HDL do cholesterolu całkowitego uważa się za pożądany na poziomie około 20%. U optymalnych nieraz jest 30%. Mógłbyś napisać przykładowy jadłospis z jednego dnia?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Artek12
Go
|
Czescz Radzio,
naprawde niewiem co znaczy " Preferujesz " nie znam tego Slowa.
Hej Handzol,
tak wyglada moj jadowy Dzien:
Sniadanie:
4 cale Jajka na 60 gramach Masla, do tego dwie suche kromki Vasa
Objad:
Albo pieczony na smalcu Boczek Lub inne Mieso ale z odpowiednia iloscia Tluszcu + Ziemniaki
Kolacja prawie dziennie taka sama :
Mascapone 125 Gram i wtopione kostka Czekolady goszkiej
Wsumie 45- 55 Weglowodanow
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
W jakim języku piszesz sprawniej. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Artek12
Go
|
po niemiecku !
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
O! To bliziutko. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
Tak mi mów, tak mi dobrze. Kolega musisz wziąć poprawkę na "starszych" i ""średnich" optymalnych. A z czasem uświadczysz podobnych "wariacji" ....... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Handzol
Go
|
Może się nie znam ale chlebek Vasa raczej odpada - ostatnio sam dostałem od forumowiczów opiernicz za chleb Ponadto nie wiem jak z tą gorzką czekoladą... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Artek12
Go
|
jestem otwarty, jesli chodzi o rody doswiadczonych Optymalnych A co chodzi o Bledy, to taz mam nadzieje ze sie polepsza tak jak Wyniki ! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
Podczas przebudowy,budowy (wysiłek fizyczny) organizm potrzebuje cholesterola. Ile mierzy Twój cholesterol? Niskie TG, niski poziom tkanki tłuszczowej oznacza,że "wypalasz nadmiar" (endogennych-przebudowa i egzogennych Ww) węgla-obserwuj lustro ono prawdę Ci powie |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Artek12
Go
|
w sumie 312
HDL 58
LDL 242
Triglycerydy 92
nadwagi niemam, waze 81 kilo przy 1,76m
A co chodzi o Vase, to mylslem ze jest lepsza niz normaln Chleb !
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
Szczerze, to nie wiem jaki mam poziom glukozy cholesterola na czczo. W ostatnim badaniu (po 2 latach od stosowania ŻO) po pobraniu krwi utworzył się skrzep w próbce (glukoza) i wyniku niet. Wynik jn http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4843.msg202709#msg202709Morfologia Płytki krwi Odczyn Biernackiego Rozmaz automatyczny wyszły w normie Muszę się przejść na nowo co do glukozy |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
Szczerze, to nie wiem jaki mam poziom glukozy cholesterola na czczo. W ostatnim badaniu (po 2 latach od stosowania ŻO) po pobraniu krwi utworzył się skrzep w próbce (glukoza) i wyniku niet. Wynik jn http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4843.msg202709#msg202709Morfologia Płytki krwi Odczyn Biernackiego Rozmaz automatyczny wyszły w normie Muszę się przejść na nowo co do glukozy A to ciekawe. Z tego samego powodu(skrzep) musiałem powtarzać badania przedoperacyjne. Ale laboratorium wzięło to na siebie, choć krew i tak była ode mnie. Na siebie tzn. bez mojej "winy", co do szybkiej krzepliwości. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Autor
