forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, GoŠ. Zaloguj siŕ, lub zarejestruj proszŕ.
2019-11-20, 08:03:42

Zaloguj siŕ podaj▒c nazwŕ u┐ytkownika, has│o i d│ugoŠ sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
1. ┼╗ywienie Optymalne nale┼╝y rozpocz─ů─ç od razu w pe┼énym zakresie, bez ┼╝adnego okresu przej┼Ťciowego.
567255 wiadomoÂci w 4026 w▒tkach; wys│ane przez 48 u┐ytkownikˇw
Najnowszy u┐ytkownik: jujo7
* Strona g│ˇwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj siŕ Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Dzia┼éy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Chill - dziennik treningowy
« poprzedni nastŕpny »
Strony: 1 ... 36 37 38 39 40 [41] 42 43 44 Do do│u Drukuj
Autor W▒tek: Chill - dziennik treningowy  (Przeczytany 230489 razy)
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 22547

pind┼╝ar ryskow wyszy


Odp: Chill - dziennik treningowy
« Odpowiedz #800 : 2014-04-15, 11:48:48 »

ostatnio trochę turbulencji w życiu i nie miałem czasu pisać ani trenowac
Shocked nie....trenowac?  Shocked przeciez wojny nie ma ani konca swiata ani kosmici nie atakuja ziemi.. Confused Shocked
Zapisane

Work Buy Consume Die
chill
GoŠ


Email
Odp: Chill - dziennik treningowy
« Odpowiedz #801 : 2014-04-15, 11:59:00 »

Czasem tak jest ┼╝e si─Ö wszystkiego odechciewa...
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 22547

pind┼╝ar ryskow wyszy


Odp: Chill - dziennik treningowy
« Odpowiedz #802 : 2014-04-15, 12:00:12 »

Wyobrazam sobie. Mialem tak zupelnie niedawno. Zatopilem sie w tych wsysztkich potegach podswiadomosci, terazniejszosci, praw przyciagania, przeplywow etc.
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 35663


Odp: Chill - dziennik treningowy
« Odpowiedz #803 : 2014-04-15, 12:15:50 »

Czasem tak jest ┼╝e si─Ö wszystkiego odechciewa...
Trzymaj si─Ö bratku! Very Happy
Czasem tak musi by─ç, przerwa dobrze robi, a trenuje si─Ö te┼╝ po to, by mie─ç silniejsz─ů psychik─Ö.
Zapisane
Blade
GoŠ


Email
Odp: Chill - dziennik treningowy
« Odpowiedz #804 : 2014-04-15, 12:55:40 »

Czasem tak jest ┼╝e si─Ö wszystkiego odechciewa...
Trzymaj si─Ö bratku! Very Happy
Czasem tak musi by─ç, przerwa dobrze robi, a trenuje si─Ö te┼╝ po to, by mie─ç silniejsz─ů psychik─Ö.
Dokładnie - psychikę żelastwem zwalczaj Wink
Zapisane
chill
GoŠ


Email
Odp: Chill - dziennik treningowy
« Odpowiedz #805 : 2014-04-18, 17:22:28 »

Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 35663


Odp: Chill - dziennik treningowy
« Odpowiedz #806 : 2014-04-18, 17:28:53 »

K..., same kaleki Laughing
Zapisane
chill
GoŠ


Email
Odp: Chill - dziennik treningowy
« Odpowiedz #807 : 2014-04-23, 20:52:51 »

Ostatnio zrobiłem tak :

PON - free

WT siłowy :
      dr─ů┼╝ek 5x3
      dipsy 3x3
      ┼éawka 3x3
      siady 5x5

ŚR - free
CZW TABATA THRUSTER

PT siłowy :
   ----II----

SOB - jogging 30 min

ND TABATA THRUSTER

Ten tydzień :

PON - free

WT - siłowy:
       dr─ů┼╝ek 5x3
       military 5x3
       siady 5x3 ( Ju┼╝ mi przesz┼éo po 5x5 - ogie┼ä by┼é  Laughing w zesz┼éy WT )
Dzisiaj wolne

JUTRO POTABATUJE Very Happy

A w Pi─ůtek powt├│rze trening z military

Od przysz┼éego tygodnia zobacz─Ö czy jest sens wraca─ç do 3x week si┼é├│wki , czy lepiej przy tabatkach i jakim┼Ť biegu 2x tydzie┼ä

Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 35663


Odp: Chill - dziennik treningowy
« Odpowiedz #808 : 2014-04-24, 07:50:46 »

Taka ewolucja... Very Happy
Zapisane
MariuszM
GoŠ


Email
Odp: Chill - dziennik treningowy
« Odpowiedz #809 : 2014-05-03, 22:48:56 »

Chilll u mnie brak "Dobrostanu"!! Wink  Razz Laughing Cool
I forma jest nieoptymalna coolturzysta http://images62.fotosik.pl/941/3d3653dddf658d91.jpg  Laughing Wink By─ç sob─ů!!
https://www.youtube.com/watch?v=3cRD62OrbvM he he  Twisted Evil
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 35663


Odp: Chill - dziennik treningowy
« Odpowiedz #810 : 2014-05-04, 07:40:59 »

Chilll u mnie brak "Dobrostanu"!! Wink  Razz Laughing Cool
I forma jest nieoptymalna coolturzysta http://images62.fotosik.pl/941/3d3653dddf658d91.jpg┬á Laughing Wink By─ç sob─ů!!
https://www.youtube.com/watch?v=3cRD62OrbvM he he  Twisted Evil
Ale Cię wzięło?! Very Happy
Zapisane
Radzio
GoŠ


Email
Odp: Chill - dziennik treningowy
« Odpowiedz #811 : 2014-05-04, 08:08:04 »

 Laughing Laughing Allejaja. Wink
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 22547

pind┼╝ar ryskow wyszy


Odp: Chill - dziennik treningowy
« Odpowiedz #812 : 2014-05-04, 08:47:35 »

Zapasl sie? Bo fotki juz ni ma
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 35663


Odp: Chill - dziennik treningowy
« Odpowiedz #813 : 2014-05-04, 09:36:57 »

Zapasl sie? Bo fotki juz ni ma
Raczej schudł Very Happy
Mi┼éo┼Ť─ç... Cool
Zapisane
RafałS
Jr. Member
**
P│eŠ: Mŕ┐czyzna
wiadomoÂci: 9156


Odp: Chill - dziennik treningowy
« Odpowiedz #814 : 2014-05-04, 09:40:14 »

Schud┼é schud┼é, a┼╝ znikn─ů┼é.┬á Wink
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 43106


Odp: Chill - dziennik treningowy
« Odpowiedz #815 : 2014-05-04, 09:57:20 »

Jak Atlantyda.  Shocked Wink  Laughing
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 35663


Odp: Chill - dziennik treningowy
« Odpowiedz #816 : 2014-05-04, 10:02:01 »

 Laughing
Zapisane
MariuszM
GoŠ


Email
Odp: Chill - dziennik treningowy
« Odpowiedz #817 : 2014-05-04, 10:41:59 »

Lukasz na fb podpytal jak tam forma,wiec sie zaprezentowalem Wink na ogolnym. 'mieso' dojrzewalo cala noc,a kto rano wstaje temu p. Bog daje-spiochy. Piosenka miala zladowac gdzie indziej,ale tlumaczy sie zawsze winny Laughing
Zapisane
chill
GoŠ


Email
Odp: Chill - dziennik treningowy
« Odpowiedz #818 : 2014-05-07, 14:24:58 »

Wariaty ...

BTW mam pytanko a propos smarowania gwint├│w. Jakie┼Ť opcje wplecione w si┼é├│wke ze 2-3 razy w tygodniu ?

Chodzi mi szczeg├│lnie o te moje biodra ... jakie┼Ť serie air squat├│w czy cisn─ů─ç do pistolet├│w ? Widzia┼ébym na pewno co┼Ť na biodra, dr─ů┼╝ek na obr─Öcz barkow─ů ( ?)
Czy przy tabacie 1-2 w tygodniu nie ma to sensu ?

Starzeje si─Ö chyba Very Happy Chrystusowe za 3 miechy Very Happy
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 22547

pind┼╝ar ryskow wyszy


Odp: Chill - dziennik treningowy
« Odpowiedz #819 : 2014-05-07, 14:30:00 »

Ja robilem pistolety, bo w pracy wystarczy wyjsc np do wc i pocisnac sobie. Nastawialem timer na godzine-poltorej i smarowalem Very Happy
Zapisane

Work Buy Consume Die
Strony: 1 ... 36 37 38 39 40 [41] 42 43 44 Do gˇry Drukuj 
« poprzedni nastŕpny »
Skocz do:  

Dzia│a na MySQL Dzia│a na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dzia│aj▒ce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrze┐one.
Prawid│owy XHTML 1.0! Prawid│owy CSS!
Strona wygenerowana w 0.031 sekund z 19 zapytaniami.