 Autor
|
Wtek: Chill - dziennik treningowy (Przeczytany 536598 razy)
|
|
Gavroche
|
n.p.t.t niski poziom tkanki tłuszczowej  W życiu bym nie wpadł, panie Enigma  Kombinowałem: "nad poziomem tatrzańskich turni" Sam widzisz, ziom z blokowiska powinien mieć lepszy przekaz  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
chill
Go
|
Bajceps ładny - kulturystyczny taki  szacun gdy zbyt wiele bf,to w ostatnim posiku mozna zjesc tylko BiT po spacerze,bieganiu. Szybko bf zejdzie w dol Very Happy Bo ostatnio nie mam czasu za bardzo na rozbijanie BT i 1,5 h pónziej T i WW wiec robię na czczo ewentualnie po kawie ze smietanka trening rano pozniej do proporcji BTW i czasem jeszcze jakis obiad BTW wpadnie pozniej drugi trening pozno to po nim BTW ... I Ostatnio mi sie zachciało jezcze wieczorem twarogu z żółtkami albo bez ze smietanka - BT ... ale dałem sobie spokój - "żeby lepiej spac" BTW - czwórki dzisiaj czuje ! - w końcu |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Normalny chłopak, znaczy z wyglądu To i łóżka nie ściele od razu. Mariusz, dobre ramiona, długie obojczyki, wąskie biodra, popsocić trochę w fotoszopie i na okładkę MH idealnie Twoje core, znaczy od mostka do spojenia łonowego, wygląda solidnie i krzepko. Te absy wyćwiczone skłonami to taka lipa, że aż żal patrzeć... Jak to Zyon mówi: gładki i okrąglutki American style Do metro czy geja pasuje jak ta lala taki brzusio, nic nie warty jednak w dojo, na budowie czy na sali ćwiczeń, ale dziewczęta lubio Poparzcie sobie na korpus Caculina, widać, że nie ułomek. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
No panowie po kolei, a coach bedzie ocenial hehehe |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
MariuszM
Go
|
chill nie musisz nic dzielic. Wystarczy,ze ostatni posilek bedzie sie skladal z BiT-insa nisko. A dzien zaczniesz od B,t,ww i tez bedzie git np 20b 20ww 20b 20ww 20b 30w 20b 0ww Gavro nie robie zadnych sklonow na brzusio. Jedy nie praca wymusza podobny ruch. Ciezar jednak malutki. Martwy,rwania,pul na barki siady beda dobre. BO sie zawezme i pierwszy raz odslonie piekny masywny abs. Nauczaj Maestro,w sensie czwiczen... a moze wystarczy mi wytrwalosci,aby ... :d |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Blackend
|
No panowie po kolei, a coach bedzie ocenial hehehe Jak będziecie chcieli anatomii sie pouczyć, to dajcie znać, wkleje swoje  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
No panowie po kolei, a coach bedzie ocenial hehehe Ponad dwie dekady patrzę na facetów, co wyprawiają na sali, a potem jak wyglądają pod natryskiem. Wiem jak wygląda moc bez zbędych ozdobników |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
chill
Go
|
He he no popracował w Photoshopie nad slipami bo jakis taki trójkat nienaturalny |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
chill
Go
|
Ja tam może wrzuce technikę kiedyś do oceny ale nie sylwetkę bo sylwetki nie robię tylko siłę ... Po za tym nie lubie się obnażac publicznie Mogę to robic liczbami dzwiganego żelastwa Thnx MariuszM .. wiesz jakosmi tak wychodzi ostatnio , ze jeszcz ebym zjadł tego białka na noc , jakis twaróg zimny fresh z lodówy ze smietanką lubie po tych grillowanych boczkach za dnia |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Gavroche
|
chill nie musisz nic dzielic. Wystarczy,ze ostatni posilek bedzie sie skladal z BiT-insa nisko. A dzien zaczniesz od B,t,ww i tez bedzie git np 20b 20ww 20b 20ww 20b 30w 20b 0ww Gavro nie robie zadnych sklonow na brzusio. Jedy nie praca wymusza podobny ruch. Ciezar jednak malutki. Martwy,rwania,pul na barki siady beda dobre. BO sie zawezme i pierwszy raz odslonie piekny masywny abs. Nauczaj Maestro,w sensie czwiczen... a moze wystarczy mi wytrwalosci,aby ... :d Taki rozkład GSO w ciągu dnia to recepta na palenie fatu? A przed ostatnim posiłkiem jakieś kardio? A co z tym co zalecał Doktor, BiT w dzień, a Ww na noc? Mnie osobiście taki rozkład pasuje... Jeśli chodzi o to, co robi człowiek, a czego nie, dla wprawnego oka jest widoczne z kilometra. Inaczej wygląda ciało zintegrowane, ćwiczone latami naturalnymi ruchami: kamieniołom, farma, budowa, strongman czy gimnastyka, a zupełnie inaczej izolowany pajacyk z klubu fitness: maszynki i wyciągi, w dodatku napojone rozbełtanymi proszkami Żeby zdrowo wyglądać i się czuć wystarczy przeskoczyć kilka dekad wstecz, kiedy mężczyźni dotykali stali gołą ręką, a nie przez piankę, a kiełbasa miała więcej BiT niż Ww. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
Po za tym nie lubie się obnażac publicznie To tak jak ja. Owszem co jakis czas cos tam cykne jakas fote, zeby chociaz widziec czy cos sie zmienia, bo jak sie widzi na codzien to trudno sie rejestruje zmiany. |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
chill
Go
|
No dokładnie , mi żona czasem zrobi fotke w wakacje i mam dla porównania co rok ... waga potwierdza - mięso się odkłada bf mniej więcej tyle samo .. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Jest. Tylko jak się rozluźni, to mu grawitacja zrobi psikusa i będzie lustrzyca zamiast torsu |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Po za tym nie lubie się obnażac publicznie To tak jak ja. Owszem co jakis czas cos tam cykne jakas fote, zeby chociaz widziec czy cos sie zmienia, bo jak sie widzi na codzien to trudno sie rejestruje zmiany. Fircyk  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
chill
Go
|
Młódki tak czy siak sikają, a młode mamy kupują pampersy Laughing Usmiałem się |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
Po za tym nie lubie się obnażac publicznie To tak jak ja. Owszem co jakis czas cos tam cykne jakas fote, zeby chociaz widziec czy cos sie zmienia, bo jak sie widzi na codzien to trudno sie rejestruje zmiany. Fircyk Ojtam ojtam, geny kosmity |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
Zyon
|
Jest. Tylko jak się rozluźni, to mu grawitacja zrobi psikusa i będzie lustrzyca zamiast torsu Cos jak tutaj? (przeczekac reklame) http://video.interia.pl/obejrzyj,film,693,sortuj,ch,st,11,pozycja,17459,Brzuch |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
 |
