Strony: 1 [2] 
|
 |
|
 Autor
|
Wtek: Serce i bol w lewej rece (Przeczytany 24694 razy)
|
|
|
|
|
|
|
kasara1991
Go
|
Wlasnie ostatnio jadlam mniej weglowodanow, okolo 30- 35 g, bo naprawde mi nie wchodzily. Pojde w srode do lekarza i zobacze co sie dzieje, lepiej to sprawdzic. A tak to jak bede w Polsce w lipcu moze sie wybiore do optymalnego lekarza.
Moj typowy dzien:
Sniadanie: 20: 60-80: 10
Obiad: 20: 50- 60: 10
Kolacja: -:-: 20
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Cyfry to nie wszystko. Ważne co się je. Ilości mogą być zmienne według dziennego zapotrzebowania i apetytu...
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kasara1991
Go
|
Sniadanie: zoltkownica z ekologicznych 6 zoltek i 1 jajko, 50 gr masla, jakas marchew czy cos
Obiad: kotlety z golonki na smalcu + ziemniaki / kalafior/ brokuly z maslem
Kolacja: czasem ziemniaki, gotowane warzywa, pol banana albo kawalek jablka
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Niby OK. Zaciekawiły mnie te kotlety z golonki na smalcu...  Nic jednak nie będę doradzać, bo nie czuję się kompetentna. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Niby OK. Zaciekawiły mnie te kotlety z golonki na smalcu... Nic jednak nie będę doradzać, bo nie czuję się kompetentna. Mnie też te kotlety urzekły, co to? A ustawieniami się trochę można pobawić, tylko nie wiem w którą stronę, jak czujesz? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
Jak dla mnie zawsze lepiej jest zjeść więcej białka niż węglowodanów. Zamiana białka w cukier jest kosztowna energetycznie i poziom cukru we krwi nie zmienia się raczej błyskawicznie, jak ma to miejsce po podaniu np. 50-100g glukozy. W co zamieni się nadmiar aminokwasów (węglowodany, tłuszcz,cholesterol) zależy od potrzeb energetycznych organizmu. Młodsza koleżanko  , tak jak napisałem kilka postów wyżej, nie znam się na leczeniu chorób,ale mogę doradzić coś sprawdzonego.  Lepiej jest jadać w każdym posiłku B:T:Ww, u ciebie 3 (2 jest tylko białko), a jak odczuwasz głód lub chęć zjedzenia czegoś to i 4-5 posiłków nie zrobią różnicy (B:T:Ww). Należy wsłuchiwać się w potrzeby własnego organizmu. Tylko Ty sama wiesz ile masz stresów, jak aktywny tryb życia prowadzisz, co Ci bardziej podchodzi całe jajka czy żółtka  itp. To Ty widzisz się na co dzień w lustrze i możesz ocenić, czy kwitniesz na wiosnę lub "usychasz" . A w tak młodym wieku to drugie rozwiązanie jest niewskazane I ważna rzecz, należy się ruszać. Nie trzeba "dzwonić" jak dzwonnik z Notr Dame ;D , czy biegać "jak miska pozwala" . Wystarczy 1-2h ruch na świeżym powietrzu lub wodzie. "Wszystko można... " Cytując Smolenia: "Tym ciepłym do buzi weź, szybko się nauczysz..." [załącznik usunięty przez administratora] |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Bardzo ładny wykres, jak ładnie widać, że i "od białek" można łatwo utyć. Wystarczy tylko przekroczyć 20% energii z białka w dawce pokarmowej.  Ze 120g białka w dobowej dawce otrzymuje się bez problemu 60g cukru, a jak się do tego dolutzuje, to mamy 60+72= prawie dobowe zapotrzebowanie dla "muskułu". Oczywiście katastrofy nie ma, ale na dłuższą metę, to nawet miażdżycy można się dorobić na takiej diecie "niskowęglowodanowej".  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
kasara1991
Go
|
Kotlety z golonki:
- gotowana golonka
- ogony swinskie albo wolowe
- kawalek karkowki
- kawalek boczku
- cebula
- przyprawy i ziola
zmielic i smazyc na smalcu. Palce lizac!
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
Ale to nie ten temat, Kacik Szamana pietro wyzej  |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
Radzio
Go
|
...Każdy jest inny i każdy dzień jest inny...
... I ważna rzecz, należy się ruszać. Nie trzeba "dzwonić" jak dzwonnik z Notr Dame ;D , czy biegać "jak miska pozwala" . Wystarczy 1-2h ruch na świeżym powietrzu lub wodzie. "Wszystko można... " ... Moja nieco bardziej młodsza (w odróżnieniu od tylko nieco młodszego kolegi ) Koleżanko- @Kasaro! Nasz @MariuszM pominął bardzo ważny parametr, o który chciałbym uzupełnić jego fajną wypowiedź. Otóż nie wolno- przy Waszym wieku, pomijać faktu, że również ... każda noc może być inna- specjalnie zostawiłem cytat za wielokropkami, ponieważ nasz młodzian doskonale wie, że o tej porze można równie porządnie nahałasować, co dzwonkami o miskę. To przykład. Oceń swoje B:T:Ww w oparciu o szereg dób, a nie tylko dni. A "szwedzki stół". Właśnie on pozwolił mi rozkoszować się "kuchnią bałkańską" na wczorajszym spotkaniu komunijnym. Do dyspozycji miałem przetworzone wątróbkę, wieprzowinę, cielęcinę, wołowinę ,drób, ser typu Feta oraz podsmażane paprykę, ziemniaki, cebulę, bakłażana, kabaczka. Wszystko do pogryzienia, tzn. niezmiksowane , czyli z możliwością wyboru. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Diogenes z Synopy
Go
|
Serio, niedobór węgli może powodować takie sensacje? Wierzyć się nie chce... Gavro , może , też to przerabiałem serducho waliło jak wściekłe mało WW i/lub mało B i/lub za dużo T D też na początku nie dojadałem węglowodanów. Nie zauważyłem takich objawów. Tylko czerwony pasek i nic więcej . |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Strony: 1 [2] 
|
|
|
 |
