forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2017-08-21, 08:32:14

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
4. Dieta optymalna - to dieta wysokotłuszczowa. Tłuszcz jest najważniejszym składnikiem naszego pożywienia. I jemy go najwięcej.
485013 wiadomoci w 3916 wtkach; wysane przez 51 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: Zofia
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  BIEGANIE
« poprzedni nastpny »
Strony: [1] 2 3 4 5 6 ... 542 Do dou Drukuj
Autor Wtek: BIEGANIE  (Przeczytany 866520 razy)
toan
Go


Email
BIEGANIE
« : 2007-06-19, 11:42:36 »

Zakładam ten wątek dla tych, co biegają dla zdrowia, a nie "za pieniądzem".
Danielu,
czy mógłbyś napisać choć trochę jak zaczynałeś, aby w końcu dobiedz do mety maratonu?
Zapisane
Daniel_dn
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #1 : 2007-06-19, 11:59:04 »

Gdyby nie DO o maratonie nawet bym nie pomyślał. Na razie mam zakwasy w nogach i jak dojdę do siebie to napiszę więcej.

Daniel
Zapisane
elmo
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #2 : 2007-06-19, 12:12:26 »

Daniel ,mam pytanie;czy zanim zacząłeś ten długi bieg ,robiłeś jakieś rozgrzewki,chodzi mi o rozpietość w czasie.
Bo np. ja kiedyś "porwałam" się na długi bieg ,po latach przerwy w biegu .I co się okazało...nadwyrężyłam stawy,potem je "doprawiłam" jazdą na rolkach i dziś mnie bolą.
Nigdy przedtem nie miałam takich problemów  Shocked .

Toan,czy zakwasy w mięśniach można porównać do ich przeciążenia, tak jak w przypadku przeciążenia stawów skokowych?
Bo myślę ,że u mnie ten ból stawów spowodowany jest tym ,że za szybko,bez rozgrzewek "porwałam" się na bieg-nie byłam przygotowana.
Jak coś wiesz więcej o nadwyręzeniu stawów to napisz ,jestem tym zainteresowana  Smile
Zapisane
lutonn
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #3 : 2007-06-19, 14:57:22 »

Bardzo dobrze sie biega w grach najlepiej zespolowych  Very Happy .Kiedys gralem w tenisa ziemnego z kolega , marzy mi sie znow tak! ,albo w "klipe " do tysiaca hehe Very Happy nie wspominajac o pilce noznej fiu fiu Very Happy Very Happy Pozdrawiam wszystkich ktorzy uprawiaja sport  Very Happy .Albo uczestniczyc w zawodach strazackich tez jest niezly wycisk Very Happy
Zapisane
elmo
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #4 : 2007-06-19, 15:08:19 »

Albo uczestniczyc w zawodach strazackich tez jest niezly wycisk Very Happy

Oj tak Lutonn   Cool  Razz
Właśnie wczoraj sobie myślałam o  tenisie  Very Happy  Pamiętam jak nie mogłam udźwignąć rakiety tenisowej  Laughing
Zapisane
fewa
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #5 : 2007-06-19, 19:41:29 »

Albo uczestniczyc w zawodach strazackich tez jest niezly wycisk Very Happy

Oj tak Lutonn   Cool  Razz
Właśnie wczoraj sobie myślałam o  tenisie  Very Happy  Pamiętam jak nie mogłam udźwignąć rakiety tenisowej  Laughing
Widocznie miałaś za dużą rakiete dla chłopa  Laughing
Zapisane
elmo
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #6 : 2007-06-19, 22:20:23 »


Widocznie miałaś za dużą rakiete dla chłopa  Laughing

tak,nie była dziecięca  Cool ale dawałam radę  Cool
Zapisane
toan
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #7 : 2007-06-20, 10:38:15 »

Danielu!
Czy jeszcze jesteś "zakwaszony"?.
Teorię i praktykę "zakwaszenia" u osób stosujących ŻO mogę już "zapodać", ale chciałbym najpierw zapoznać się z Twoimi praktycznymi doświadczeniami Very Happy.
Zapisane
Blackend
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #8 : 2007-06-20, 10:59:14 »

Daniel! Pisz! Smile bo czekam z niecierpliwością na post Toana.
Toan luknij jak możesz do wątku o masie. Może przynajmniej zapodaj linka dla mnie Smile
pozdrawiam
Zapisane
toan
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #9 : 2007-06-20, 11:03:14 »

Masa Shocked, to nie problem. Wydolność się liczy Very Happy.
Zapisane
elmo
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #10 : 2007-06-20, 11:04:13 »

Ja też miałam pytanie dla Toana ,na temat przeciążenia stawów ,ale jakoś odpowiedzi jak nie mam , tak nie mam  Smile
Może jakiś link-chociaż  Smile .
Zapisane
Blackend
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11 : 2007-06-20, 11:05:02 »

ale z masy też może byc energia Smile. Einstein to juz dawno udowodnił  Mr. Green
Zapisane
toan
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12 : 2007-06-20, 11:12:09 »

Bo wszystko względne jest Wink, jeśli nie prowadzi do "blackenda" Very Happy. Temat się rozwinie, tylko spokojnie. Biochemia i inne nauki podstawowe są bezlitosne dla nieuków.
A Tobie Blackend zależy bardziej na "masie" (wyglądzie), czy na "wydolności"?, bo da się połączyć rozsądnie jednego z drugim, ale... jeśli masa, to węglowodany, jeśli wydolność - to tłuszcze, jeśli masa i wydolność, to tłuszcze i ciężka praca Cool
Zapisane
elmo
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #13 : 2007-06-20, 11:15:46 »

Temat się rozwinie...

...a o przeciążeniu stawów napiszesz coś?  Smile 
Zapisane
Blackend
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #14 : 2007-06-20, 11:19:34 »

Mam niedowagę - 180cm/64kg. Zawsze tak miałem, więc ciała hmm... chyba by się trochę przydało Smile
Co do kondychy to też by się trochę przydało Smile
Jak mam ochotę to macham 30 kilosów na rowerku, ale nie codziennie. Dawno, dawno nie biegałem,(raz w tygodniu tylko piłka nożna przez 2 godziny na hali) ale sprawdzę się z ciekawości Smile
Zapisane
elmo
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #15 : 2007-06-20, 11:23:38 »

Blackend,tylko się nie sprawdź tak jak ja  Smile ,ja też mam niedowagę i się tak sprawdziłam ,że przeciążyłam staw.Teraz muszę czekać na poprawę.
Jak dawno nie biegałeś, to nie zaczynaj od nadmiernego wysiłku,bo jazda na rowerze,to nie to samo co bieganie  Smile
Zapisane
toan
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #16 : 2007-06-20, 11:26:46 »

...a o przeciążeniu stawów napiszesz coś?  Smile 

Elmo!
"Kurczaczku"  Embarassed- poszłaś za ostro jak na początek Very Happy
Trzeba dostosować wysiłek do wydolności własnego organizmu  Exclamation
Zapisane
Blackend
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #17 : 2007-06-20, 11:33:21 »

Jak dawno nie biegałeś, to nie zaczynaj od nadmiernego wysiłku,bo jazda na rowerze,to nie to samo co bieganie  Smile

To prawda - na rowerku łatwiej IMHO. Zacznę spokojnie od 5do6 km Smile
Zapisane
toan
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #18 : 2007-06-20, 11:43:54 »

Na rower w Twoim przypadku szkaoda jest czasu. Lepiej zacznij marszobiegi ... godzinę dziennie!
Jeśli upierasz się przy rowerze, to musiosz poświęcić dwukrotnie więcej czasu niż na bieg.
Zapisane
Blackend
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #19 : 2007-06-20, 12:00:11 »

o'k spróbuję pobiegać. Nie mam za dużo czasu dla siebie - sam sobie zgotowałem taki los  Neutral
Zaczne od jutra, dzisiaj mam mecz Smile
Zapisane
Strony: [1] 2 3 4 5 6 ... 542 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.077 sekund z 17 zapytaniami.