Siłownia a ŻO

[Gavroche]

dołożyłem do kamizelki max czyli 32kg i poszło:
6x6 podciąganie nachwytem

Tak normalnie z pełnego wyprostowanego zwisu bez dotykania podłoża do brody nad drążkiem z 32kg na sobie, to szacun!

Nie zapomnę gościa jakiego widziałem dawno temu na siłowni co się tak podciągał wprawdzie bez kamizelki, ale za to jedną ręką, druga z tyłu głowy.

Jest na filmikach - czyli potencjalnie możliwe, ale raczej dla szczupłych.
 

To tylko ~1/3 maksymalnego obciążenia.
Potrafię podciągnąć się z obciążeniem równym masie ciała, tylko to cholernie niewygodne w większości siłowni, gdzie talerze mają max 25kg.
Jednorącz też potrafię się raz podciągnąć.

[Gavroche]

...twaróg z masłem i dżemem...

U nas taka kanapka nazywa się japonką.
Biały ser z czerwoną kulką na środku. 

Ja robię polkę, walę więcej dżemu.

[Blackend]

 

[vvv]

Potrafię podciągnąć się z obciążeniem równym masie ciała
Jednorącz też potrafię się raz podciągnąć.

To się fizycznie trzyma kupy!
Szacun!
 

[Gavroche]

Dziękuję, ale ja na koksie jestem, podobno się nie liczy.

[Gavroche]

Tylko sobie tu zostawię, porównanie norweskich trójboistów przy treningowej częstotliwości 3x i 6x tygodniowo:
https://bayesianbodybuilding.com/training-frequency-3x-vs-6x/

[Gavroche]

 
https://m.youtube.com/watch?v=WbP5OYCwVVY

[admin]

 

[Gavroche]

Dzieciak ma już 2 tygodnie, to poszedłem sobie na siłownię.
Luuuudzie!
Siady robi się dupą i plecami, wyciskanie na ławce plecami, nogami i tricepsem, a suwnica Smitha służy do wieszania ręcznika, a nie k... do ciągów!!!
No musiałem.

[oldboy]

Może siłownie pomyliłeś?

[Gavroche]

Właśnie nie, ale godzina inna niż zwykle, może dlatego.

[madre]

Już nie będzie wypłaszczał szczupłych inaczej.

https://dorzeczy.pl/kraj/74181/Nie-zyje-Konrad-Gaca-Sa-wstepne-wyniki-sekcji-zwlok.html

[renia]

Taki nagły zgon to może być zawał...