forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2019-10-18, 01:08:06

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.
564472 wiadomoci w 4025 wtkach; wysane przez 45 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: szynszyl_07
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  BIEGANIE
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 584 585 586 587 588 [589] 590 591 592 593 594 ... 599 Do dou Drukuj
Autor Wtek: BIEGANIE  (Przeczytany 1461398 razy)
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 57446


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11760 : 2019-03-07, 21:01:56 »

Trzeba dobrze teoretycznie się przygotować... Cool Laughing
Potem już z górki... Wink
Zapisane

administ
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11761 : 2019-03-07, 21:11:11 »

Do przebierania nogami? Rolling Eyes Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 57446


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11762 : 2019-03-07, 21:12:01 »

Ważne jest czy zacznie się biegać z prawej czy z lewej nogi... Laughing
Zapisane

administ
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11763 : 2019-03-08, 08:21:03 »

Żadnych niepokojących objawów, to dziś sobie dorzucę parę metrów w lepszym tempie, byle sobie nerwów nie ponadrywać!
Bo później "boleści" są, co to mawiają na to z niewiedzy - "zakwasy"...  Laughing Laughing Laughing
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 57446


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11764 : 2019-03-08, 08:22:46 »

Ja wolę nie próbować, bo nie wiem czy moje nerwy by to wytrzymały... Cool Laughing
Zapisane

administ
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11765 : 2019-03-08, 08:23:36 »

A może nie wiesz z której nogi zacząć? Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 57446


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11766 : 2019-03-08, 08:27:41 »

 Laughing Właśnie, to by chyba trzeba było rzucić monetę... Rolling Eyes Wink
Zapisane

administ
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11767 : 2019-03-08, 08:51:07 »

Bo się zaczna krótkim krokiem, a ni odrazu kopyta wyciągać na maksa. Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 57446


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11768 : 2019-03-08, 08:59:23 »

Kopyta? Shocked O kim (czym?) Ty piszesz? Laughing
Zapisane

madre
Jr. Member
**
wiadomoci: 2352


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11769 : 2019-03-08, 09:13:51 »

Po cóż kopać kalendarz? Cóż winien papier? Laughing
Zapisane

# silni kupą, bezsilni z rzadka.
RafałS
Jr. Member
**
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 9048


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11770 : 2019-03-08, 09:31:55 »

Bo się zaczna krótkim krokiem, a ni odrazu kopyta wyciągać na maksa. Wink
Jak zwał-tak zwał. Step-kłus-cwał.  Smile
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11771 : 2019-03-08, 09:48:14 »

 Laughing
Dokładnie.  Cool
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 57446


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11772 : 2019-03-08, 10:00:15 »

 Laughing
Zapisane

vvv
Jr. Member
**
wiadomoci: 9146


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11773 : 2019-03-08, 10:43:58 »

Step-kłus-cwał.  Smile

Pa-ta-taj, pa-ta-taj.

No jak Admin zamierza bieżyć na 4rech to szacun,
Można przód podnieść, to będzie "łatwiej" po przednie kończyny krótsze.

https://www.youtube.com/watch?v=F3h0AkNNP70

 Cool
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 57446


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11774 : 2019-03-08, 11:32:20 »

Małpuje małpę... Laughing
Zapisane

vvv
Jr. Member
**
wiadomoci: 9146


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11775 : 2019-03-08, 11:37:03 »

Nie dźwiedzia raczej.
Cool
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11776 : 2019-03-08, 13:46:41 »

Jest progres, ale chwalić się nie ma czym, bo mnie zaczęło w pachwinach ciągnąć z powodu wydłużenia kroku.  Cool
Jednak przy chodzeniu i przy bieganiu mięśnie inaczej się spinają... Wink
Ale jeszcze na rozruch mam cztery niedziele i w zależności od wytrenowania polecę sobie albo na 5km, albo od razu zaliczę 12,5km.  Very Happy
Zobaczymy.  Cool
Zapisane
RafałS
Jr. Member
**
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 9048


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11777 : 2019-03-08, 14:13:15 »

Od razu widać że tylko połowa od małpy, a połowa nie...  Cool
Zapisane
vvv
Jr. Member
**
wiadomoci: 9146


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11778 : 2019-03-08, 16:32:35 »

mnie zaczęło w pachwinach ciągnąć z powodu

Jak nie tak to siak to może zainteresuję ...

Siebie samego po nachylonej bieżni 20cm/metr 6km na godzinę jak to moc mechaniczna w watach jest?

(lol CHińczycy pytają o Chiński znak zodiaku by poznać wiek lol)
<więc zawsze można przyjąć poglądowe 70kg>

 Wink 
Zapisane
vvv
Jr. Member
**
wiadomoci: 9146


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11779 : 2019-03-08, 16:44:16 »

Trochę po chłopsku ale poglądowo więc skutecznie
0.2 m/metr = 1200m / 6000m

mgh
70*9,8*1200= 823200 J

czas jedna godzina = 60 * 60 = 3600 sekund

823200/3600= 229 Watów

Czyli świat w pierony,
czyli trzeba wolniej, lub po mniejszym nachyleniu,
lub wolniej i po mniejszym nachyleniu.

Można więc uniknąć biegania by utrzymać podwyższone tętno.
 Cool


Zapisane
Strony: 1 ... 584 585 586 587 588 [589] 590 591 592 593 594 ... 599 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.057 sekund z 19 zapytaniami.