forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Gość. Zaloguj się, lub zarejestruj proszę.
2024-11-24, 01:04:36

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.
669724 wiadomości w 4061 wątkach; wysłane przez 34 użytkowników
Najnowszy użytkownik: root
* Strona główna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj się Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  BIEGANIE 		« poprzedni następny »
Strony: 1 ... 586 587 588 589 590 [591] 592 593 594 595 596 ... 636 Do dołu Drukuj
Autor Wątek: BIEGANIE  (Przeczytany 3908575 razy)
administ
Gość


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11800 : 2019-03-11, 13:38:13 »
Najpewniej w dzisiejszych czasach to tylko mediĂłw Ojca Dyrektora słuchać i oglądać.  Cool
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomości: 57185
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11801 : 2019-03-11, 14:43:46 »
O tak, bo to prawda objawiona czyli ta jedyna właściwa. Wink
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Płeć: Mężczyzna
wiadomości: 18140
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11802 : 2019-03-17, 22:21:28 »
A dzisiaj tak: 2km/10minut-spoko; Na większym prądzie-4x100m na 100%; 1okrążenie - na dobitkę, wyduszone 2minuty z hakiem. Na co trening to? Nie wiem. Na powrót może...  Wink
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Płeć: Mężczyzna
wiadomości: 18140
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11803 : 2019-03-20, 22:22:13 »
Na lekkim -C dziś. 4k/21:40, bez szaleństw bo i niewiele urwę na razie.
Zapisane
administ
Gość


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11804 : 2019-03-21, 08:18:41 »
A ja nosiłem książki z parteru na drugie piętro, a gazety odwrotnie.
Ciągnie mnie wewnętrzna strona ud i pachwiny, ale pod bieganie idealny rozruch.  Very Happy
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomości: 57185
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11805 : 2019-03-21, 08:24:09 »
Lepiej by było wiadra smalcu, ale ostatecznie książki też może być. Wink
Zapisane
vvv
Gość


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11806 : 2019-03-21, 09:48:10 »
Cytuj z: admin  2019-03-21, 08:18:41
A ja nosiłem książki z parteru na drugie piętro, a gazety odwrotnie.

Makulaturystyka.
 Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Płeć: Kobieta
wiadomości: 72239
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11807 : 2019-03-21, 09:50:07 »
...stosowana... Cool
Zapisane
https://www.facebook.com/Optymalni-Pomorze-384154691932537/
RafałS
Sr. Member
****
Płeć: Mężczyzna
wiadomości: 18140
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11808 : 2019-03-21, 12:55:20 »
Cytuj z: admin  2019-03-21, 08:18:41
A ja nosiłem książki z parteru na drugie piętro, a gazety odwrotnie.
Ciągnie mnie wewnętrzna strona ud i pachwiny, ale pod bieganie idealny rozruch.  Very Happy
Wiadomo, te opasłe tomiska biochemii.  Laughing Wink
Zapisane
administ
Gość


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11809 : 2019-03-21, 13:06:36 »
A właśnie, że nie, bo cztery biochemie mam zawsze na biurku pod ręką, do tego Szczygła, Bryłę i Krzymowskiego oraz Ewyiego - tak na wszelki wypadek, abym się i nie pogubił w tej ciemnej dolinie... Wink
O książkach Doktora nie wspominam, bo to oczywista oczywistość!   Cool
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomości: 57185
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11810 : 2019-03-21, 13:12:52 »
Wiadomo, książki Doktora zawsze lubię mieć w zasięgu wzroku - tyle lat minęło i nadal mi się nie znudziły, świetnie napisane.  Cool
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Płeć: Kobieta
wiadomości: 72239
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11811 : 2019-03-21, 14:13:11 »
Ja mam je na stoliku nocnym... Cool
Zapisane
https://www.facebook.com/Optymalni-Pomorze-384154691932537/
vvv
Gość


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11812 : 2019-03-21, 16:16:56 »
Cytuj z: admin  2019-03-21, 13:06:36
cztery biochemie

A to ciekawe, bo jedna biochemia działa tak, że co się dzisiaj zje to jutro jest na wadze albo i nie.
(i se można biegać, nawet pod górkę)
 Cool  Wink
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Płeć: Mężczyzna
wiadomości: 18140
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11813 : 2019-03-23, 15:33:54 »
+21C, kosze+. Rzutowość - (za twardo piłkę napompowałem Laughing), jump+, choć jeszcze ze 2kg podszerstek+ Wink do zrzucenia. No i jeszcze z +0,5pkt do opalenizny będzie... Cool
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Płeć: Mężczyzna
wiadomości: 18140
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11814 : 2019-03-25, 22:09:02 »
Ale ładnie forsycje zakwitły  Smile , a to dopiero marzec. W ogóle państwo w rozkwicie  Wink . Widać na bieżni bo zaczęli sprzątać, a już nowe flaszki obalone...
Natomiast chłodnawo z wieczora, ale to nic. 4km/21:30, lekki deszczyk. Oczywiście mogło być lepiej, ale na dziś musi wystarczyć tyle...  Cool
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomości: 57185
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11815 : 2019-03-25, 22:10:34 »
WaĹźne, Ĺźe norma wykonana. Wink  Cool
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Płeć: Mężczyzna
wiadomości: 18140
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11816 : 2019-03-25, 22:18:11 »
101% normy. Ku chwale...  Wink
Zapisane
administ
Gość


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11817 : 2019-03-26, 10:56:12 »
 Confused
Z jednego procenta ciężko wyżyć! Wink
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Płeć: Mężczyzna
wiadomości: 18140
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11818 : 2019-03-26, 17:08:06 »
Cytuj z: admin  2019-03-26, 10:56:12
Confused
Z jednego procenta ciężko wyżyć! Wink
Szkoła przetrwania.  Neutral
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Płeć: Mężczyzna
wiadomości: 18140
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11819 : 2019-03-27, 22:20:13 »
Chłodno, ale na plusie.  Smile
2km/10:20
4x100m/max (a może 90, sprawdzę w dalszych badaniach  Cool )
400m/1:59 (zabĂłjstwo takie na koniec)
Taka sesja bardziej pod kosze, dlatego nie polecam nikomu bo to trochę pomieszanie z poplątaniem.  Wink Smile
Zapisane
Strony: 1 ... 586 587 588 589 590 [591] 592 593 594 595 596 ... 636 Do góry Drukuj 
« poprzedni następny »
Skocz do:  

Działa na MySQL Działa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Działające na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeżone. 		Prawidłowy XHTML 1.0! Prawidłowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.042 sekund z 19 zapytaniami.