forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, GoŠ. Zaloguj siŕ, lub zarejestruj proszŕ.
2020-11-29, 00:12:52

Zaloguj siŕ podaj▒c nazwŕ u┐ytkownika, has│o i d│ugoŠ sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.
586133 wiadomoÂci w 4036 w▒tkach; wys│ane przez 36 u┐ytkownikˇw
Najnowszy u┐ytkownik: buciaratti
* Strona g│ˇwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj siŕ Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Dzia┼éy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  BIEGANIE
« poprzedni nastŕpny »
Strony: 1 ... 607 608 609 610 611 [612] 613 614 615 616 617 Do do│u Drukuj
Autor W▒tek: BIEGANIE  (Przeczytany 2050642 razy)
RafałS
Full Member
***
P│eŠ: Mŕ┐czyzna
wiadomoÂci: 10533


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12220 : 2020-07-05, 16:13:13 »

A co tam, si─Ö przyczepi─Ö, o tyle o ile w og├│le┬á Wink . Gdy┼╝ poniewa┼╝ sprint 15 min. nie istnieje. To by by┼éo du┼╝o za du┼╝o. Ale do utraty tchu ok. Gwoli formalno┼Ťci tylko tak...┬á Cool
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 46384


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12221 : 2020-07-05, 17:51:24 »

O'k, chodzi┼éo o to, ┼╝e biegn─ůc truchtem s┼éucha┼éem sobie muzyki, a kr├│tka 15 min. p─Ötla na pe┼énym gazie by┼éa ju┼╝ bez s┼éuchania, bo w uszach samo od siebie dudnia┼éo. Wink  Laughing

A tak przy okazji, dzisiaj znowu by┼éa przebie┼╝ka - fajnie, ale ludzi i rowerzyst├│w za du┼╝o.  Cool
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 3503


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12222 : 2020-07-05, 18:24:06 »

Ale niejaki Churchil pi┼é, pali┼é wybitnie nie znosi┼é wysi┼éku fizycznego pono─ç, a dziewi─Ö─çdziesi─ůt jeden poci─ůgn─ů┼é, wi─Öc ...  Cool
Zapisane

RafałS
Full Member
***
P│eŠ: Mŕ┐czyzna
wiadomoÂci: 10533


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12223 : 2020-07-05, 18:42:54 »

Ale niejaki Churchil pi┼é, pali┼é wybitnie nie znosi┼é wysi┼éku fizycznego pono─ç, a dziewi─Ö─çdziesi─ůt jeden poci─ůgn─ů┼é, wi─Öc ...┬á Cool
Wi─Öc albo m├│g┼é pi─ç/pali─ç jeszcze bardziej i doci─ůgn─ů┼éby wtedy 99. Albo odwrotnie i wtedy te┼╝ by dobi┼é 99...┬á Wink
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 3503


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12224 : 2020-07-05, 18:48:52 »

 Laughing
Kto wie... Wink
Zapisane

Blackend
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 46384


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12225 : 2020-07-05, 20:47:12 »

A by┼é np. taki sportowiec Andrzej Grubba i na raka p┼éuc zmar┼é.  Confused
Napatrzy┼éem si─Ö w szpitalu na ca┼éy przekr├│j ludzi, od m┼éodych ch┼éopaczk├│w, poprzez wysportowanych kolesi po ci─Ö┼╝ko schorowanych starych cukrzyk├│w - ma┼éo jeszcze wiemy.  Cool
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 3503


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12226 : 2020-07-05, 21:02:51 »

Teraz gwa┼étownie wzros┼éa ilo┼Ť─ç przypadk├│w raka p┼éuc w Polsce w┼Ťr├│d niepal─ůcych - dzi┼Ť o tym czyta┼éem...  Cool
Zapisane

RafałS
Full Member
***
P│eŠ: Mŕ┐czyzna
wiadomoÂci: 10533


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12227 : 2020-07-05, 21:20:09 »

Teraz gwa┼étownie wzros┼éa ilo┼Ť─ç przypadk├│w raka p┼éuc w Polsce w┼Ťr├│d niepal─ůcych - dzi┼Ť o tym czyta┼éem...┬á Cool
Ale to w Maseczkowie szczególnie.  Cool
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 3503


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12228 : 2020-07-05, 21:23:10 »

Teraz można wykazać, że to przez noszenie kagańców... Wink
Zapisane

Maniek
Jr. Member
**
wiadomoÂci: 3679


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12229 : 2020-07-05, 21:29:13 »

O'k, chodzi┼éo o to, ┼╝e biegn─ůc truchtem s┼éucha┼éem sobie muzyki, a kr├│tka 15 min. p─Ötla na pe┼énym gazie by┼éa ju┼╝ bez s┼éuchania, bo w uszach samo od siebie dudnia┼éo. Wink┬á Laughing

A tak przy okazji, dzisiaj znowu była przebieżka - fajnie, ale ludzi i rowerzystów za dużo.  Cool
Spr├│buj co┼Ť skuteczniejszego. 30 sekund do 1 minuta PRAWIE sprintu, 1 minuta odpoczynku w marszu/truchcie, i tak 5-20 razy w zale┼╝no┼Ťci od zaawansowania. ┼Üwietna sprawa.

Zdecydowanie skuteczniejsze i fajniejsze ni┼╝ 15 minut ci─ůg┼éego, szybkiego biegu do utraty tchu. Taki bieg to raczej do max ┬á6-8 minut, tj. mniej wi─Öcej czas, w kt├│rym da si─Ö utrzyma─ç tempo wy┼╝sze ni┼╝ tempo progu mleczanowego (tempo nag┼éego wzrost st─Ö┼╝enia mleczanu w organizmie).
Zapisane
RafałS
Full Member
***
P│eŠ: Mŕ┐czyzna
wiadomoÂci: 10533


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12230 : 2020-07-05, 21:30:02 »

Teraz można wykazać, że to przez noszenie kagańców... Wink
Ano. Nie po to ma cz┼éowiek jedn─ů naturalnie mask─Ö (w┼éoski w nosie) ┼╝eby se drug─ů domaskowa─ç na ament. Wink
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 46384


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12231 : 2020-07-05, 21:32:51 »

Spr├│buj co┼Ť skuteczniejszego. 30 sekund do 1 minuta PRAWIE sprintu, 1 minuta odpoczynku w marszu/truchcie, i tak 5-20 razy w zale┼╝no┼Ťci od zaawansowania. ┼Üwietna sprawa.

Zdecydowanie skuteczniejsze i fajniejsze ni┼╝ 15 minut ci─ůg┼éego, szybkiego biegu do utraty tchu. Taki bieg to raczej do max ┬á6-8 minut, tj. mniej wi─Öcej czas, w kt├│rym da si─Ö utrzyma─ç tempo wy┼╝sze ni┼╝ tempo progu mleczanowego (tempo nag┼éego wzrost st─Ö┼╝enia mleczanu w organizmie).

Robi┼éem kiedy┼Ť co┼Ť podobnego jak gra┼éem w pi┼ék─Ö, te┼╝ spoko, ale teraz wol─Ö d┼éugie wybiegania, s─ů dla mnie mniej m─Öcz─ůce.  Cool
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 46384


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12232 : 2020-07-05, 21:33:40 »

Teraz można wykazać, że to przez noszenie kagańców... Wink

Ale dopiero jak si─Ö maseczki od narciarza sko┼äcz─ů. Wink
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 3503


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12233 : 2020-07-06, 08:16:01 »

Oczywi┼Ťcie.  Very Happy
Bo inaczej si─Ö zmarnuj─ů... Wink
Zapisane

Blackend
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 46384


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12234 : 2020-07-06, 10:54:38 »

Tyle lat na nartach jeżdżę i jeszcze nikt mi ciekawej propozycji biznesowej nie złożył, no ale fakt że nie jestem ministrem. Wink
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 3503


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12235 : 2020-07-06, 13:47:29 »

 Confused
Bo to układ musi być jeszcze do tego... Wink
Zapisane

Blackend
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 46384


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12236 : 2020-07-06, 16:44:01 »

Wieczorem omawiali post─Öpy nauki i jako┼Ť tak samo na inny temat zesz┼éo. Wink
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 3503


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12237 : 2020-07-06, 17:41:27 »

jak zwykle... Wink
Zapisane

Blackend
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 46384


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12238 : 2020-07-06, 20:53:34 »

...przy kielichu. Wink
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 3503


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12239 : 2020-07-06, 20:55:11 »

 Laughing
Jak pojemny kielich, to... Wink
Zapisane

Strony: 1 ... 607 608 609 610 611 [612] 613 614 615 616 617 Do gˇry Drukuj 
« poprzedni nastŕpny »
Skocz do:  

Dzia│a na MySQL Dzia│a na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dzia│aj▒ce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrze┐one.
Prawid│owy XHTML 1.0! Prawid│owy CSS!
Strona wygenerowana w 0.072 sekund z 19 zapytaniami.