BIEGANIE

[Blackend]

No i teĹź fajnie. 
Nie łączysz marszu ze spacerem z psiakiem? 
Wtedy nie jest nudno, bo zawsze jakiś zwycięski patyk znajdzie się w okolicy, albo co jeszcze lepiej inny czworonóg.

[Gavroche]

Łączę, ale u mnie marsz trwa 2,5-3 godziny, a wtedy pies z nudów wlecze się za mną i nie ma radochy.

[Jarek]

Nie lepiej na pielgrzymke, zawsze razniej

[renia]

 

[Blackend]

Ale to juĹź maraton.  

[admin]

Ale w dobrym tempie!

[Blackend]

I z pieśnią na ustach.

[Jarek]

I z dodatkowym obciążeniem- plecak niewiasty nieść 

[admin]

Lepszy plecak niĹź garb!

[Jarek]

  Bardzo ciezko modroznic takie cos

[Jarek]

odroznic

[RafałS]

400000cm/rekord sezonu . Przyjemnie z wieczorka. Baranki podświetlone zza północno-zachodniego horyzontu nie mają sobie równych i nawet księżyc z przeciwnej nie przeszkodził.

[Blackend]

Super. 
Ja na razie sobie człapie, ale i tak jestem zadowolony. 

[RafałS]

Nie ma co szarpać gdy o pożytki idzie (biega), a złotych kierpców nie ma w stawce.

[Blackend]

Jasne, na zawody nie chodzę, a jeszcze mam radochę z biegania. 

[Gavroche]

Nie wiem czy biegacie po chodnikach w mieście, ale mam śmieszna obserwację.
Widuję biegaczy, którzy zatrzymani przez czerwone światło, tańczą albo się gibają, albo robią inne dziwne ruchy, przypominające zaawansowanego Huntingtona, zamiast normalnie stanąć i pobiec dalej, kiedy zaświeci się zielone.
Ja rozumiem, że trzeba utrzymywać tętno i "rozgrzanie", ale bez przesady, ile to tętno spadnie przez 30 sekund stania?
A nawet może to być korzystne, bo przecież w treningu chodzi również o fluktuacje tętna, po to są podbiegi i sprinty.

[Blackend]

Nie biegam po mieście, ale teĹź to obserwuję. 
Najczęściej, to są ci co mają takie rajtuzki prosto ze sklepu sportowego, bidonik za paskiem - no, od razu widać, że profeska.

[Jarek]

Błyskać chcą,  oklaskiwac,
trzeba, wspierać, podziwiać.l

[RafałS]

Atencjusze by instagram & co.
A tętno? Zależy od trasy. Przy dużym zagęszczeniu świateł pewnie by już spadło, ale kto biega po ulicach (powyżej)...

[Gavroche]

?...Zespół odkrył, że u starszych sportowców płci męskiej ich aorty były sztywniejsze i średnio o 9,6 roku starsze niż ich wiek metrykalny.
Jednak w przypadku zawodniczek wiek naczyniowy aorty był mniej więcej taki sam jak wiek metrykalny. Zbadali również wiek naczyń różnych odcinków aorty.
Naukowcy odkryli największą różnicę w aorcie zstępującej, czyli odcinku aorty przebiegającym przez klatkę piersiową. W przypadku sportowców płci męskiej było to średnio 15 lat starsze niż ich wiek metrykalny.
Ale w przypadku zawodniczek była średnio o sześć lat młodsza?.

https://www-bhf-org-uk.translate.goog/what-we-do/news-from-the-bhf/news-archive/2022/june/endurance-exercise-could-impact-largest-artery-differently-in-men-and-women?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=pl&_x_tr_hl=pl&_x_tr_pto=sc

Doktor o tym nie mówił?
Że na kiepskiej diecie to lepiej nie fikać za bardzo?