forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, GoŠ. Zaloguj siŕ, lub zarejestruj proszŕ.
2023-12-05, 12:54:19

Zaloguj siŕ podaj▒c nazwŕ u┐ytkownika, has│o i d│ugoŠ sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
10. Nie wolno g┼éodzi─ç si─Ö ani po┼Ťci─ç.
650253 wiadomoÂci w 4057 w▒tkach; wys│ane przez 30 u┐ytkownikˇw
Najnowszy u┐ytkownik: chill
* Strona g│ˇwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj siŕ Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Dzia┼éy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  BIEGANIE
« poprzedni nastŕpny »
Strony: 1 ... 627 628 629 630 631 [632] 633 634 635 Do do│u Drukuj
Autor W▒tek: BIEGANIE  (Przeczytany 3258684 razy)
RafałS
Sr. Member
****
P│eŠ: Mŕ┐czyzna
wiadomoÂci: 16291


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12620 : 2023-03-02, 13:51:29 »

D┼éuga droga przed tob─ů bo ja wczoraj to maraton przebieg┼éem w 2,5h, ze sztang─ů 200kg. A przed snem jad┼éem tylko trociny z wod─ů. Ca┼ékiem nie┼║le zwa┼╝ywszy powy┼╝sze. Wink
Panie adminie, Czy mo┼╝na z t─ů akwizycj─ů zrobi─ç co┼Ť - na ten przyk┼éad. Question Wink
...latasz...
Poczytaj sobie o lotnictwie.
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
P│eŠ: Mŕ┐czyzna
wiadomoÂci: 16291


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12621 : 2023-03-02, 13:53:56 »

Laughing Jakie BTW ma szarańcza?
...
Podam ci potem przepis. Szara┼äcz─Ö przyrz─ůdza si─Ö z pokrojonej w paski s┼éoniny. Mo┼╝na nawet uformowa─ç odn├│┼╝a i oczka z ziarnek pieprzu itd.  Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 41442


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12622 : 2023-03-02, 13:54:30 »

D┼éuga droga przed tob─ů bo ja wczoraj to maraton przebieg┼éem w 2,5h, ze sztang─ů 200kg. A przed snem jad┼éem tylko trociny z wod─ů. Ca┼ékiem nie┼║le zwa┼╝ywszy powy┼╝sze. Wink
Panie adminie, Czy mo┼╝na z t─ů akwizycj─ů zrobi─ç co┼Ť - na ten przyk┼éad. Question Wink
...latasz...
Poczytaj sobie o lotnictwie.
Cmoknij mnie w m├│j nieopalony zad, czubku. Very Happy
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
P│eŠ: Mŕ┐czyzna
wiadomoÂci: 16291


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12623 : 2023-03-02, 13:57:55 »

A tych trocin to ile trzeba ?  Laughing
Podam potem przepis. Trociny z mojego przepisu robi się żółtek, migdałów lub orzechów, czasem ze skór lub sera... Cool Wink
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
P│eŠ: Mŕ┐czyzna
wiadomoÂci: 16291


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12624 : 2023-03-02, 13:58:52 »

Cmoknij mnie w m├│j nieopalony zad, czubku. Very Happy
A to musisz mnie najpierw znale┼║─ç ptysiu.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 41442


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12625 : 2023-03-02, 14:03:03 »

Co to się porobiło, to ja nawet nie... Laughing
Szukałem nowej, krótszej trasy marszów, mam opracowane 8 i 12km.
Znalaz┼éem tras─Ö na spacery z kamizelk─ů, kt├│ra ma r├│wno 5km.
Co┼Ť mnie pokusi┼éo i dzi┼Ť rano t─Ö tras─Ö przebieg┼éem! Shocked
Dodam tylko, ┼╝e sprawa jest o tyle ciekawa, ┼╝e ostatnio przebieg┼éem 5km w ┼Ťredniej szkole i to m├│j najd┼éu┼╝szy dystans ever.
Nie biega┼éem ponad ─çwier─ç wieku, z wyj─ůtkiem sporadycznych kr├│ciutkich sprint├│w. Laughing
A najlepsze jest to, że czas mi pokazało 22.57.
Nic specjalnego, ale bior─ůc pod uwag─Ö powy┼╝sze, jest ca┼ékiem spoko.
Waga 97kg, jedyne treningi tlenowe to marsze z kamizelk─ů i ewentualnie, je┼Ťli si─Ö liczy, to machanie lekkimi odwa┼╝nikami na ilo┼Ť─ç.
Wczoraj przed snem jadłem szarańczę w czekoladzie, może dlatego? Razz

 Laughing Jakie BTW ma szara┼äcza?
Biega┼ée┼Ť z kamizelk─ů? Shocked



Laughing
No co Ty, w bluzie.

Sk┼éad szara┼äczak├│w bardzo r├│┼╝nie podaj─ů, u owad├│w bardzo du┼╝o zale┼╝y od karmienia i odleg┼éo┼Ťci czasowej od wylinki.
Czasem liczy si─Ö ca┼éo┼Ť─ç "tuszki", a czasem podaj─ů bez n├│g, skrzyde┼é itp.
Wi─Öc bia┼éka znalaz┼éem 15-81% suchej masy o strawno┼Ťci od 77 do 98%.
T┼éuszcze stanowi─ů pono─ç od 10-50% suchej masy, ich sk┼éad mo┼╝na modyfikowa─ç przez ┼╝ywienie owada.
Owady to tak┼╝e w─Öglowodany, tu podaj─ů 6,7-16% suchej masy, kt├│rych znaczn─ů cz─Ö┼Ť─ç stanowi chityna, dla nas raczej niestrawna, g┼é├│wnie za┼Ť (nie powinienem tego Tobie pisa─ç) cukry to zawarto┼Ť─ç przewodu pokarmowego owada. Very Happy
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 54830


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12626 : 2023-03-02, 15:30:14 »

Co to się porobiło, to ja nawet nie... Laughing

Super, tylko ┼╝e zwi─Ökszanie km jest wprost proporcjonalne to utraty masy. Wink
Zapisane
Jarek
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 27486


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12627 : 2023-03-02, 15:33:11 »

Kiedy┼Ť bywa┼éy karaluchy w domach, ale nikt tego ┼éapa┼é, zabija┼é, suszy┼é i spozywa┼é, pomimo ┼╝e mi─Öso na kartki nylo Widocznie ludziska ma┼éo wiedzy posiada┼éy ┬áLaughing
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 41442


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12628 : 2023-03-02, 16:43:11 »

Co to się porobiło, to ja nawet nie... Laughing

Super, tylko ┼╝e zwi─Ökszanie km jest wprost proporcjonalne to utraty masy. Wink
Laughing
Nie zamierzam tego w og├│le powtarza─ç!
No, mo┼╝e za nast─Öpne 25 lat. Very Happy
Do tej pory mam n├│┼╝ki jak nowonarodzone koci─Ö i drze mnie pod mostkiem.
Zapisane
renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 68556


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12629 : 2023-03-02, 16:58:21 »

Co to się porobiło, to ja nawet nie... Laughing
Szukałem nowej, krótszej trasy marszów, mam opracowane 8 i 12km.
Znalaz┼éem tras─Ö na spacery z kamizelk─ů, kt├│ra ma r├│wno 5km.
Co┼Ť mnie pokusi┼éo i dzi┼Ť rano t─Ö tras─Ö przebieg┼éem! Shocked
Dodam tylko, ┼╝e sprawa jest o tyle ciekawa, ┼╝e ostatnio przebieg┼éem 5km w ┼Ťredniej szkole i to m├│j najd┼éu┼╝szy dystans ever.
Nie biega┼éem ponad ─çwier─ç wieku, z wyj─ůtkiem sporadycznych kr├│ciutkich sprint├│w. Laughing
A najlepsze jest to, że czas mi pokazało 22.57.
Nic specjalnego, ale bior─ůc pod uwag─Ö powy┼╝sze, jest ca┼ékiem spoko.
Waga 97kg, jedyne treningi tlenowe to marsze z kamizelk─ů i ewentualnie, je┼Ťli si─Ö liczy, to machanie lekkimi odwa┼╝nikami na ilo┼Ť─ç.
Wczoraj przed snem jadłem szarańczę w czekoladzie, może dlatego? Razz

 Laughing Jakie BTW ma szara┼äcza?
Biega┼ée┼Ť z kamizelk─ů? Shocked



Laughing
No co Ty, w bluzie.

Sk┼éad szara┼äczak├│w bardzo r├│┼╝nie podaj─ů, u owad├│w bardzo du┼╝o zale┼╝y od karmienia i odleg┼éo┼Ťci czasowej od wylinki.
Czasem liczy si─Ö ca┼éo┼Ť─ç "tuszki", a czasem podaj─ů bez n├│g, skrzyde┼é itp.
Wi─Öc bia┼éka znalaz┼éem 15-81% suchej masy o strawno┼Ťci od 77 do 98%.
T┼éuszcze stanowi─ů pono─ç od 10-50% suchej masy, ich sk┼éad mo┼╝na modyfikowa─ç przez ┼╝ywienie owada.
Owady to tak┼╝e w─Öglowodany, tu podaj─ů 6,7-16% suchej masy, kt├│rych znaczn─ů cz─Ö┼Ť─ç stanowi chityna, dla nas raczej niestrawna, g┼é├│wnie za┼Ť (nie powinienem tego Tobie pisa─ç) cukry to zawarto┼Ť─ç przewodu pokarmowego owada. Very Happy

Co do bluzy to si─Ö domy┼Ťla┼éam, ale kamizelka by brzmia┼éa hardcorowo... Laughing Wink

A szarańczę by się dało uoptymalnić... Cool Laughing
Zapisane

RafałS
Sr. Member
****
P│eŠ: Mŕ┐czyzna
wiadomoÂci: 16291


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12630 : 2023-03-02, 17:10:20 »

...
A szarańczę by się dało uoptymalnić... Cool Laughing
P├│┼║niej podam przepis. Szara┼äcz─Ö si─Ö prosto robi. Sk├│ry s─ů potrzebne ┼Ťwi┼äskie. Ale mo┼╝na z pra┼╝onego s┼éonecznika zrobi─ç, albo z kazeiny itd. Od robaczanki lepsze bo bez paso┼╝yd├│w. Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 41442


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12631 : 2023-03-02, 17:16:09 »

Co to się porobiło, to ja nawet nie... Laughing
Szukałem nowej, krótszej trasy marszów, mam opracowane 8 i 12km.
Znalaz┼éem tras─Ö na spacery z kamizelk─ů, kt├│ra ma r├│wno 5km.
Co┼Ť mnie pokusi┼éo i dzi┼Ť rano t─Ö tras─Ö przebieg┼éem! Shocked
Dodam tylko, ┼╝e sprawa jest o tyle ciekawa, ┼╝e ostatnio przebieg┼éem 5km w ┼Ťredniej szkole i to m├│j najd┼éu┼╝szy dystans ever.
Nie biega┼éem ponad ─çwier─ç wieku, z wyj─ůtkiem sporadycznych kr├│ciutkich sprint├│w. Laughing
A najlepsze jest to, że czas mi pokazało 22.57.
Nic specjalnego, ale bior─ůc pod uwag─Ö powy┼╝sze, jest ca┼ékiem spoko.
Waga 97kg, jedyne treningi tlenowe to marsze z kamizelk─ů i ewentualnie, je┼Ťli si─Ö liczy, to machanie lekkimi odwa┼╝nikami na ilo┼Ť─ç.
Wczoraj przed snem jadłem szarańczę w czekoladzie, może dlatego? Razz

 Laughing Jakie BTW ma szara┼äcza?
Biega┼ée┼Ť z kamizelk─ů? Shocked



Laughing
No co Ty, w bluzie.

Sk┼éad szara┼äczak├│w bardzo r├│┼╝nie podaj─ů, u owad├│w bardzo du┼╝o zale┼╝y od karmienia i odleg┼éo┼Ťci czasowej od wylinki.
Czasem liczy si─Ö ca┼éo┼Ť─ç "tuszki", a czasem podaj─ů bez n├│g, skrzyde┼é itp.
Wi─Öc bia┼éka znalaz┼éem 15-81% suchej masy o strawno┼Ťci od 77 do 98%.
T┼éuszcze stanowi─ů pono─ç od 10-50% suchej masy, ich sk┼éad mo┼╝na modyfikowa─ç przez ┼╝ywienie owada.
Owady to tak┼╝e w─Öglowodany, tu podaj─ů 6,7-16% suchej masy, kt├│rych znaczn─ů cz─Ö┼Ť─ç stanowi chityna, dla nas raczej niestrawna, g┼é├│wnie za┼Ť (nie powinienem tego Tobie pisa─ç) cukry to zawarto┼Ť─ç przewodu pokarmowego owada. Very Happy

Co do bluzy to si─Ö domy┼Ťla┼éam, ale kamizelka by brzmia┼éa hardcorowo... Laughing Wink

A szarańczę by się dało uoptymalnić... Cool Laughing
Optymalne to jest jajo na boczku popite ┼Ťmietank─ů. Cool
Owady to fanaberia, ale ja lubi─Ö pr├│bowa─ç nowo┼Ťci, bo czemu nie, nie jestem sekciarzem. Laughing
Zwykle pr├│buj─Ö raz czy dwa, a potem ju┼╝ nie wracam.
Ale w ┼╝yciu uzbiera┼éo mi si─Ö kilka przyg├│d kulinarnych, z takich bardziej hardcorowych to psina, s┼éonina, ma┼épina, nie m├│wi─ůc o takich "zwyk┼éych" mi─Ösach jak ze strusia, krokodyla, nutrii czy ┼Ťwinki morskiej.
Czasem przy wspólnym stole wspominam o tym miłym, starszym ciociobabciom. Mr. Green
Zapisane
renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 68556


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12632 : 2023-03-02, 20:24:18 »

 Shocked Ja nawet owoc├│w morza nie prze┼ékn─Ö, chocia┼╝ pr├│bowa┼éam... Confused Laughing
Zapisane

renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 68556


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12633 : 2023-03-02, 20:26:36 »

...
A szarańczę by się dało uoptymalnić... Cool Laughing
P├│┼║niej podam przepis. Szara┼äcz─Ö si─Ö prosto robi. Sk├│ry s─ů potrzebne ┼Ťwi┼äskie. Ale mo┼╝na z pra┼╝onego s┼éonecznika zrobi─ç, albo z kazeiny itd. Od robaczanki lepsze bo bez paso┼╝yd├│w. Wink

Tylko nie zapomnij... Cool Laughing
Zapisane

RafałS
Sr. Member
****
P│eŠ: Mŕ┐czyzna
wiadomoÂci: 16291


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12634 : 2023-03-02, 21:27:15 »

...
A szarańczę by się dało uoptymalnić... Cool Laughing
P├│┼║niej podam przepis. Szara┼äcz─Ö si─Ö prosto robi. Sk├│ry s─ů potrzebne ┼Ťwi┼äskie. Ale mo┼╝na z pra┼╝onego s┼éonecznika zrobi─ç, albo z kazeiny itd. Od robaczanki lepsze bo bez paso┼╝yd├│w. Wink

Tylko nie zapomnij... Cool Laughing
Nie zapomn─Ö. Jak tylko wymy┼Ťl─Ö...
A ju┼╝ wiem! Trza do powy┼╝szych sk┼éadnik├│w doda─ç odrobin─Ö kreacji... i jeszcze trochu szczypiorku mo┼╝na da─ç na skrzyde┼éka czy cu┼Ť, bo mo┼╝na tak─ů du┼╝─ů zrobi─ç od razu z kabanos├│w albo z kie┼ébasy. O w┼éa┼Ťnie! ┼╝eby si─Ö nie bawi─ç za du┼╝o. Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 68556


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12635 : 2023-03-03, 06:25:42 »

 Laughing
Zapisane

Jarek
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 27486


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12636 : 2023-03-03, 06:30:30 »

Co to się porobiło, to ja nawet nie... Laughing

Super, tylko ┼╝e zwi─Ökszanie km jest wprost proporcjonalne to utraty masy. Wink
Laughing
Nie zamierzam tego w og├│le powtarza─ç!
No, mo┼╝e za nast─Öpne 25 lat. Very Happy
Do tej pory mam n├│┼╝ki jak nowonarodzone koci─Ö i drze mnie pod mostkiem.
Doda z ciebie kociaczku Laughing
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
P│eŠ: Mŕ┐czyzna
wiadomoÂci: 16291


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12637 : 2023-06-27, 19:51:23 »

Od bie┼╝ni przerwa. Jak to za pisu - osiem lat zaniedbywania obu bie┼╝ni zapieckowych i teraz na koniec obie rozgrzebane w robotach. Trudno teraz na kosze wr├│ci─ç, no ale jak si─Ö ju┼╝ ma tyle wiosen co ja to nie ma ┼éatwo┬á Cool . Dzi┼Ť pogoda morska wi─Öc rzutowo s┼éabo. Postawi┼éem na balet itd podrygi. Smile
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoÂci: 21705


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12638 : 2023-06-27, 20:36:12 »

Dzi┼Ť by┼éo wietrznie, to pewnie pi┼ék─Ö zwiewa┼éo... Wink
Zapisane

renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 68556


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12639 : 2023-06-27, 20:42:13 »

Ludzi z ulicy... Laughing Co chmura to deszcz...
Zapisane

Strony: 1 ... 627 628 629 630 631 [632] 633 634 635 Do gˇry Drukuj 
« poprzedni nastŕpny »
Skocz do:  

Dzia│a na MySQL Dzia│a na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dzia│aj▒ce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrze┐one.
Prawid│owy XHTML 1.0! Prawid│owy CSS!
Strona wygenerowana w 0.051 sekund z 19 zapytaniami.