forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-11-23, 18:36:18

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
4. Dieta optymalna - to dieta wysokotłuszczowa. Tłuszcz jest najważniejszym składnikiem naszego pożywienia. I jemy go najwięcej.
669720 wiadomoci w 4061 wtkach; wysane przez 34 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: root
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  BIEGANIE 		« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 171 172 173 174 175 [176] 177 178 179 180 181 ... 636 Do dou Drukuj
Autor Wtek: BIEGANIE  (Przeczytany 3906991 razy)
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 57185
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #3500 : 2011-08-18, 17:11:29 »
Cytuj z: WojciechS  2011-08-18, 07:13:14
To chyba całkiem nieźle, tak w godzinkę szurnąć biegiem 13km...  Shocked Rolling Eyes

To jest poniżej 5min na 1km. Bardzo dobrze!  Cool
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72237
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #3501 : 2011-08-18, 17:17:47 »
Może ktoś (lub coś) go gonił... Shocked Wink
Zapisane
https://www.facebook.com/Optymalni-Pomorze-384154691932537/
Radzio
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #3502 : 2011-08-18, 18:15:59 »
... i siłą rzeczy nie było też pływania. Very Happy Very Happy
A pogoda zachęca, zachęca. Very Happy
Zapisane
WojciechS
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #3503 : 2011-08-18, 19:12:42 »
Cytuj z: Blackend  2011-08-18, 17:11:29
To jest poniżej 5min na 1km. Bardzo dobrze! 

Jak na amatora...  Wink Mr. Green
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #3504 : 2011-08-18, 19:19:19 »
Cytuj z: WojciechS  2011-08-18, 19:12:42
Cytuj z: Blackend  2011-08-18, 17:11:29
To jest poniżej 5min na 1km. Bardzo dobrze! 

Jak na amatora...  Wink Mr. Green

Że niby amatora puszczającej oczko, wyszczerzonej sałaty?  Shocked Wink  Laughing Laughing
Zapisane
WojciechS
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #3505 : 2011-08-18, 19:30:43 »
Na to wygląda!  Laughing
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #3506 : 2011-08-18, 19:38:21 »
Cytuj z: Blackend  2011-08-18, 17:11:29
Cytuj z: WojciechS  2011-08-18, 07:13:14
To chyba całkiem nieźle, tak w godzinkę szurnąć biegiem 13km...  Shocked Rolling Eyes

To jest poniżej 5min na 1km. Bardzo dobrze!  Cool

Cytuj z: WojciechS  2011-08-18, 19:12:42

Jak na amatora...  Wink Mr. Green

I bardzo dobrze mi tak. Smile Very Happy 
                                                                        Ale nie namawiam Wink
Zapisane
WojciechS
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #3507 : 2011-08-18, 19:40:02 »
Piękny wynik!  Very Happy
Zapisane
WojciechS
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #3508 : 2011-08-18, 19:40:46 »
Ale nie spróbuję...  Wink Laughing
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #3509 : 2011-08-18, 19:45:53 »
Cytuj z: WojciechS  2011-08-18, 19:40:02
Piękny wynik!  Very Happy

Na wynik przyjdzie "poczekać". Ale rokuję optymistycznie. Very Happy

Cytuj z: WojciechS  2011-08-18, 19:40:46
Ale nie spróbuję...  Wink Laughing

Nie pozostaje mi nic innego jak na ten wynik też poczekać.  Laughing Laughing
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72237
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #3510 : 2011-08-18, 20:10:52 »
Cytuj z: WojciechS  2011-08-18, 19:40:46
Ale nie spróbuję...  Wink Laughing

Nigdy się nie mówi nigdy... Rolling Eyes a nuż nie będzie co zrobić z nadmiarem energii... Rolling Eyes Laughing
Zapisane
https://www.facebook.com/Optymalni-Pomorze-384154691932537/
Daniel
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #3511 : 2011-08-18, 21:11:47 »
Przed samym startem zalecają ograniczyć trening, aby ten optymistyczny wynik zrobić. Przemęczenie, to jest taki cichy spowalniacz.
Ostatnio miałem dużo wysiłku fizycznego, a mało snu, stąd te przemęczenie u mnie. Ale jak go nie ma, to i tak szybko biegać nie potrafię. W 5 min 1 km, to już jest poza moim zasięgiem i muszę się z tym pogodzić.
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #3512 : 2011-08-18, 21:38:09 »
Świeżość startowa to ważny czynnik. Jeżeli tylko odbiorę jakiś niepokojący sygnał od organizmu to ... wiadomo. Wink
Pogalopuję na plażę  Shocked, albo na 34warszawski  Very Happy, albo offroad  Cool.  Very Happy Very Happy

Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 57185
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #3513 : 2011-08-18, 22:33:53 »
Cytuj z: WojciechS  2011-08-18, 19:12:42
Jak na amatora...

Najlepsi schodzą poniżej 3min na 1km  Smile ale to nie ludzie to wyścigowe bolidy Wink Kiedyś opisałem tu takie "pojazdy"  Smile
Zapisane
WojciechS
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #3514 : 2011-08-19, 06:28:10 »
Wszystko zależy od dystansu: 100m w 10s, 200m w 19s, 400m w 45s, ... 10km w 25min., 42km ileś tam metrów w 2h08min.  Wink Mr. Green
To są przyzwoite wyniki!  Very Happy
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #3515 : 2011-08-19, 06:30:05 »
Cytuj z: Blackend  2011-08-18, 22:33:53

Najlepsi schodzą poniżej 3min na 1km  Smile ale to nie ludzie to wyścigowe bolidy Wink Kiedyś opisałem tu takie "pojazdy"  Smile

Wychodzą z założenia, że szkoda zdrowia żeby męczyć powyżej 3h na tak krótkim odcinku. Wink Very Happy Very Happy
Zapisane
WojciechS
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #3516 : 2011-08-19, 06:30:32 »
A latanie maratonu w 4-5h to strata czasu i uszczerbek na zdrowiu!
Ale to zdanie tego, który nie lata...  Embarassed Mr. Green
Zapisane
adampio
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #3517 : 2011-08-19, 14:08:33 »
ha,ha,ha,
ja juz zaczalem biegac 2 km w 20 min. Czy to dobry wynik dla poczatkujacego?
Zapisane
WojciechS
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #3518 : 2011-08-19, 14:12:38 »
Cytuj z: adampio  2011-08-19, 14:08:33
ha,ha,ha,
ja juz zaczalem biegac 2 km w 20 min. Czy to dobry wynik dla poczatkujacego?

Najlepiej w tej kwestii pytać własną żonę!  Rolling Eyes Wink Mr. Green
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72237
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #3519 : 2011-08-19, 15:15:24 »
Cytuj z: adampio  2011-08-19, 14:08:33
ha,ha,ha,
ja juz zaczalem biegac 2 km w 20 min. Czy to dobry wynik dla poczatkujacego?

Bardzo dobry wynik!.  Very Happy To, że biegasz jest już wielkim osiągnięciem. A czas? Nieistotny, masz go dosyć, żeby się wprawić... Wink
Zapisane
https://www.facebook.com/Optymalni-Pomorze-384154691932537/
Strony: 1 ... 171 172 173 174 175 [176] 177 178 179 180 181 ... 636 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone. 		Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.061 sekund z 19 zapytaniami.