Radzio
Go
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
MariuszM! Przypomniałem sobie! ![Very Happy](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_biggrin.gif) W wodzie, w wodzie spojrzenia są mniej dziwne z powodu widoku braku koszulki. ![Laughing](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_lol.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
Planowałem popływać, ale nie doszedłem, bo chyba nie dojadłem. ![Very Happy](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_biggrin.gif) Ale to, co przeszedłem ma się nijak do tego, co bym przebiegł, gdybym nie pomaszerował pływać. ![Laughing](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_lol.gif) Wkrótce- w ramach "szkolenia"- leśni zaczną gonić ludzi z lasu celem obniżenia zagrożenia pożarowego.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
... Wkrótce- w ramach "szkolenia"- leśni zaczną gonić ludzi z lasu celem obniżenia zagrożenia pożarowego. Na pole, albo na dwór. ![Laughing](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_lol.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
RafałS
|
Za wczoraj - 4km/20min. Minęło zimowe zmęczenie. Następna zima tuż tuż. ![Wink](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_wink.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blackend
|
Ani się obejrzymy jak przyjdzie. Dni już coraz krótsze ![Cool](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_cool.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
chill
Go
|
Wczoraj mikro tyci ironman bez wody ![Laughing](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_lol.gif) 6-7 km biegiem i z 15 km rowerem ...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
chill
Go
|
Po przebierałem dzisiaj znów nogami po polnych dróżkach ... cos koło 7km 45 min ...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
Widać poprawę osiągów... ![Very Happy](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_biggrin.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
chill
Go
|
Dopiero teraz czytam Twój post a ja po drugim biegu dzisiaj ![Shocked](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_eek.gif) Nie wiem o co chodziło ale strasznie mnie ciągnęło żeby chociaż na 20-30 minutek wyjść znów ... I tak zrobiłem 30 min poszło tym samym tempem ... plus na koniec zrobiłem sobie ... ( Gavro mnie ubije jak ekologiczne prosie za pół ceny ![Laughing](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_lol.gif) - ale obiecuje że wszystko gra w należytym porządku ![Laughing](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_lol.gif) ) ... tabatę 4 minutki burpees 8 powtórzeń i 20 sek. przerwy i znów.... itd ... Jutro będę pocięty jak 1/4 Stathama
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
Ja, gdy se biegnę lub spaceruję (~5km) zahaczam czasem o załączniki-głównie nachwyt; szeroko na wysokości barków i bajceps na szczebelkach. ![Very Happy](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_biggrin.gif) Mnie nosi energia gdy przepalam ATP,wtedy koniecznie trzeba coś zrobić (spacer,biegi, inne ćwiczenia ![Wink](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_wink.gif) ) ![Very Happy](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_biggrin.gif) inaczej człowiek się udusić może.... ![Laughing](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_lol.gif) Takiej sytuacji nie doświadczam przy zbyt małej ilości Ww,znacznej B. Wątroba 100-150g z śmietanką i ziemniakiem robi swoje (ATP). [załącznik usunięty przez administratora]
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
P.S + pompki na słupkach ![Very Happy](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_biggrin.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blackend
|
Bardzo ładna ścieżka zdrowia ![Wink](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_wink.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
Bardzo ładna ścieżka zdrowia ![Wink](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_wink.gif) Komary tną ![Very Happy](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_biggrin.gif) , ale dopiero po 21
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
RafałS
|
... zahaczam czasem o załączniki... Aleś farbę zdrapał. ![Wink](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_wink.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
RafałS
|
Dziś na bieżni niezwykła pogoda. Możnaby się opalać w księżycowym albedzie ![Wink](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_wink.gif) . Sama bieżnia sucha jak pieprz. Przebieżka nieznaczna, ale na finiszu doszedł 1 skok w dal - do połowy piaskownicy. Przypuszczam nawet że mógłbym przeskoczyć ze 2/3 piaskownicy. ![Laughing](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_lol.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
RafałS
|
Wiadomo, wszystko dla tych... dzieci ![Evil or Very Mad](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_evil.gif) . A one i tak przy komputrofonach siedzą. ![Wink](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_wink.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|