forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-11-28, 17:57:32

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
8. Życie bez ruchu nie jest życiem. Starajmy się ruszać w każdym wieku, dostosowując rodzaj i wielkość wysiłku do możliwości naszego organizmu.
669819 wiadomoci w 4061 wtkach; wysane przez 34 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: root
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  BIEGANIE 		« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 477 478 479 480 481 [482] 483 484 485 486 487 ... 636 Do dou Drukuj
Autor Wtek: BIEGANIE  (Przeczytany 3921088 razy)
Diogenes z Synopy
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #9620 : 2016-06-04, 14:58:38 »
w weekendy jest przegrane, gdy jest ciepło. Trzeba slalomem między wariatami na ślizgaczach. I odwracać się czy na głowę nie wjadą. Dziwne  Rolling Eyes, tyle miejsca na środku jeziora, ale ... tam nikt nie widzi jak umi jeździć na skuterze. Płoszą ptaki, normalnie dzicz.  Nie ptaki.
Ratunkiem jest popływanie do 8:00 rano. To jeszcze lemingi śpią.
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 57209
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #9621 : 2016-06-04, 16:37:06 »
Jest tak piękna pogoda, że z przyjemnością pobiegałem po lesie.  Very Happy
Ale sarenek, ani sikorek nie było.  Confused Wink  Laughing
Zapisane
Diogenes z Synopy
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #9622 : 2016-06-05, 11:41:22 »
dziś łabędzi nie było. Nie było nikogo.



z 22 st C woda. Z 16 st powyżej wody. Po co siedzieć na powietrzu?  Shocked   Laughing
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41595
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #9623 : 2016-06-05, 12:08:45 »
Za Tobą jakieś zgrabne cztery babeczki stoją. Wink
Zapisane
Maniek
Jr. Member
**
wiadomoci: 4136
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #9624 : 2016-06-05, 12:10:18 »
super!
Zapisane
Diogenes z Synopy
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #9625 : 2016-06-08, 19:16:48 »
dziś to łabędź sam do mnie przypłynął nieproszony. Stanął na łapach i zaczął do mnie gadać - kky, kky!  jakoś tak.  Rolling Eyes Chyba karmią go bo był mniej niż 1 metr ode mnie. Przegoniłem go, bo tymi skrzydłami mi koło nosa machał. Na płytkiej wodzie. Szkoda, że nie miałem aparatu.  Woda dziś zimniejsza.  Ale to dobrze, bo się człowiek nie zgrzeje  Wink
Zapisane
Jarek
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #9626 : 2016-06-08, 20:53:27 »
Ekstrema  Shocked
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 18146
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #9627 : 2016-06-08, 22:55:54 »
U mnie na bieżni nie da się pływać. Dziś tylko przysiady z obciążeniem + trochę drążek no i 4km. Bez większego wysiłku bo homeostazy więcej.  Cool
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 18146
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #9628 : 2016-06-10, 22:54:17 »
Pod wieczór 10 okrążeń/19:20. Dość dobrze się biegło bo obiadu właściwie nie jadłem, tylko trochę węglowodanów i tłuszczu za dnia. Szkoda że 400m. dziś nie próbowałem. Do następnego razu...  Smile
Zapisane
Bobby
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #9629 : 2016-06-15, 22:02:34 »
Lepsze jest biegać 3 razy w tygodniu na beta-oksydacji przez 20 - 30 minut czy HIIT przez 12 minut 2 razy w tygodniu?
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 18146
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #9630 : 2016-06-15, 22:57:23 »
Pewnie zależy.
Ja dziś 4km ze zmianami tempa i urozmaiceniami. Potem trochę naskoków... takie tam pół godzinki.
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 57209
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #9631 : 2016-06-16, 17:28:36 »
Dzisiaj jest super pogoda do biegania, więc skorzystałem coby później nie żałować. Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72260
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #9632 : 2016-06-16, 17:59:19 »
Trzeba "odpracować" piwo na meczu... Cool
Zapisane
https://www.facebook.com/Optymalni-Pomorze-384154691932537/
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 57209
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #9633 : 2016-06-16, 19:40:47 »
No właśnie piwa nie ma, tylko woda gazowana z lodówki.  Confused Wink  Laughing
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72260
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #9634 : 2016-06-16, 19:42:28 »
To co zrobisz? Oglądasz Krzyżaków? Cool Laughing
Zapisane
https://www.facebook.com/Optymalni-Pomorze-384154691932537/
Anulka177
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 3981
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #9635 : 2016-06-16, 19:45:11 »
Nie ma piwa- nie ma meczu  Cool Laughing
Zapisane
https://www.facebook.com/groups/1821052721259380/
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 57209
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #9636 : 2016-06-16, 19:45:47 »
Zawsze mogę wstać i iść do sklepu, ale mnie się nie chce, a nie ma kogo wysłać.  Confused Wink  Laughing
Zapisane
Anulka177
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 3981
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #9637 : 2016-06-16, 19:55:31 »
No, ja też już nie mam kogo wysłać  Sad
Zapisane
https://www.facebook.com/groups/1821052721259380/
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 57209
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #9638 : 2016-06-16, 19:58:05 »
No ale to chwilowy wyjazd, więc wkrótce znowu będzie gwarno.  Very Happy
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #9639 : 2016-06-17, 15:05:55 »
 Very Happy
Zapisane
Strony: 1 ... 477 478 479 480 481 [482] 483 484 485 486 487 ... 636 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone. 		Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.258 sekund z 19 zapytaniami.