forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-03-28, 15:46:10

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.
658450 wiadomoci w 4058 wtkach; wysane przez 27 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: startom
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  BIEGANIE
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 591 592 593 594 595 [596] 597 598 599 600 601 ... 635 Do dou Drukuj
Autor Wtek: BIEGANIE  (Przeczytany 3355695 razy)
RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 16964


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11900 : 2019-07-04, 23:15:59 »

Piękny granat wydłużonego wieczoru, temperatury w porządku. 4km/21:30 póki co...  Smile
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 55659


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11901 : 2019-07-05, 12:23:53 »

Jeszcze jutro, jutro, ale w końcu dołączę do wspólnej przebieżki.  Cool
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 16964


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11902 : 2019-07-05, 15:36:24 »

Nie ma pośpiechu - komuna jest.  Wink
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23629


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11903 : 2019-07-05, 16:13:45 »

Jasne, lepiej oszczędzać siły... Wink
Zapisane

RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 16964


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11904 : 2019-07-08, 23:08:27 »

Dziś dla odmiany Wink 4km/21:14, czyli rekord sezonu, acz niełatwo wypracowany.  Smile
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70130


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11905 : 2019-07-09, 07:47:12 »

Pięknie. Very Happy A mnie się wczoraj nie chciało biegać. Cool
Zapisane

RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 16964


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11906 : 2019-07-09, 07:55:32 »

Wiadomo, komuna dotarła do Wej...ówka i jest jak w niebie.  Cool
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70130


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11907 : 2019-07-09, 07:56:52 »

Nie narzekam. Cool Ale o co biega w tym wątku z komuną? Shocked
Zapisane

RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 16964


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11908 : 2019-07-09, 08:17:27 »

Nie narzekam. Cool Ale o co biega w tym wątku z komuną? Shocked

Za-gadka taka.  Cool
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23629


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11909 : 2019-07-09, 08:22:58 »

 Laughing
Polityczne Forum, to i nawet bieganiu nie przepuści... Wink
Zapisane

renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70130


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11910 : 2019-07-09, 08:35:16 »

Taka "dobra zmiana"... Laughing Cool
Zapisane

Anulka177
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 3981



Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11911 : 2019-07-09, 20:28:05 »

Tu mam taki kwiatuszek odnośnie zapasów materiału energetycznego:
"Podczas długotrwałych ćwiczeń stwierdzono także zmniejszenie wchłaniania glukozy. Prawdopodobną przyczyną tych zjawisk jest upośledzenie przepływu krwi przez naczynia krezkowe, które z reguły występuje podczas długotrwałego wysiłku fizycznego." - przepływ krezkowy jakby co - spada natychmiast przy podjęciu wysiłku. Glukoza jest zbędna nawet mózgowi, jeśli już rozkręci się wysiłkowa produkcja NADH2, co trawa około jednej minuty.  Cool
Problemem jest tylko odbiór protonów przez łańcuch oddechowy limitowany dostępnością rodnika tlenowego.
Oj, jak ja lubię zbierać takie kwiatuszki do mojego ogrodu  Cool
Zapisane

admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23629


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11912 : 2019-07-09, 20:43:42 »

Efektywne są... Wink
Zapisane

Anulka177
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 3981



Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11913 : 2019-07-09, 20:56:31 »

I efektowne zarazem  Very Happy
Zapisane

admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23629


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11914 : 2019-07-09, 21:02:28 »

A to mam jeszcze coś takiego:
"U człowieka zdrowego stężenie insuliny we krwi w czasie wysiłku zmniejsza się znacznie, nawet jeśli zwiększa się wtedy stężenie glukozy. Jest to najprawdopodobniej związane z towarzyszącym wysiłkowi pobudzeniem układu współczulnego. Wysiłkowe zmniejszenie wydzielania insuliny może mieć istotne znaczenie fizjologiczne, jako czynnik przeciwdziałający nadmiernemu zwiększeniu zużycia glukozy, co mogłoby doprowadzić do hipoglikemii." - głupki!  Shocked  Confused
Wyjaśniam: po początkowym wzroście zapotrzebowania na glukozę (około 10-krotnym), zaspakajanym głównie przez glikogen mięśniowy, glukoza staje się zbędna, albowiem mięśnie nadal, jak w spoczynku pracują na ATP z tłuszczu, tylko intensywność wysiłku wymaga wzmożenia wytwarzania energii z tłuszczu - nie z glukozy właśnie.  Cool
Zapisane

admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23629


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11915 : 2019-07-09, 21:04:26 »

UPS! Ssorki zapomniałem, że mnie to już nie interesuje!  Laughing
Zapisane

Anulka177
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 3981



Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11916 : 2019-07-09, 21:06:48 »

A to mam jeszcze coś takiego:
"U człowieka zdrowego stężenie insuliny we krwi w czasie wysiłku zmniejsza się znacznie, nawet jeśli zwiększa się wtedy stężenie glukozy. Jest to najprawdopodobniej związane z towarzyszącym wysiłkowi pobudzeniem układu współczulnego. Wysiłkowe zmniejszenie wydzielania insuliny może mieć istotne znaczenie fizjologiczne, jako czynnik przeciwdziałający nadmiernemu zwiększeniu zużycia glukozy, co mogłoby doprowadzić do hipoglikemii." - głupki!  Shocked  Confused
Wyjaśniam: po początkowym wzroście zapotrzebowania na glukozę (około 10-krotnym), zaspakajanym głównie przez glikogen mięśniowy, glukoza staje się zbędna, albowiem mięśnie nadal, jak w spoczynku pracują na ATP z tłuszczu, tylko intensywność wysiłku wymaga wzmożenia wytwarzania energii z tłuszczu - nie z glukozy właśnie.  Cool


Super!!!  Shocked
Zapisane

admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23629


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11917 : 2019-07-10, 17:25:54 »

A to jeszcze na deser:
"Zużycie kwasów tłuszczowych przez mięśnie jest proporcjonalne do stężenia wolnych kwasów tłuszczowych (WKT) we krwi. Tempo uwalniania WKT jest więc najważniejszym czynnikiem, determinującym ich wykorzystanie. Największą ilość kwasów tłuszczowych dostarcza tkanka tłuszczowa, mniejszą ? trójglicerydy zawarte w komórkach mięśniowych i lipoproteiny krwi. Lipoliza w tkance tłuszczowej jest stymulowana przede wszystkim przez aminy katecholowe. Pewien wpływ wywierają również kortykosteroidy, glukagon i hormon wzrostu. Istotne znaczenie można także przypisać zmniejszeniu wydzielania insuliny, która hamuje uwalnianie kwasów tłuszczowych.
U ludzi zdrowych podczas wysiłku stężenie WKT w osoczu po początkowym zmniejszeniu wzrasta progresywnie. Jednocześnie zwiększa się stężenie glicerolu powstającego w wyniku hydrolizy trójglicerydów. Równolegle nasila się zużycie WTK przez mięśnie pracujące."
Czyli wszystko jest opisane, a głupolki gadają nadal, że "tylko glukoza daje energię..."
Na koniec powinienem podać źródło, ale aż taki to ja nie jestem i każdy może sobie to w wuju wywujować - jeśli chce.
Zapisane

kelin211
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11918 : 2019-07-10, 18:55:03 »

Tu mam taki kwiatuszek odnośnie zapasów materiału energetycznego:
"Podczas długotrwałych ćwiczeń stwierdzono także zmniejszenie wchłaniania glukozy. Prawdopodobną przyczyną tych zjawisk jest upośledzenie przepływu krwi przez naczynia krezkowe, które z reguły występuje podczas długotrwałego wysiłku fizycznego." - przepływ krezkowy jakby co - spada natychmiast przy podjęciu wysiłku. Glukoza jest zbędna nawet mózgowi, jeśli już rozkręci się wysiłkowa produkcja NADH2, co trawa około jednej minuty.  Cool
Problemem jest tylko odbiór protonów przez łańcuch oddechowy limitowany dostępnością rodnika tlenowego.
Oj, jak ja lubię zbierać takie kwiatuszki do mojego ogrodu  Cool
Tez lubie Very Happy admin sie rozkreca  Laughing
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 16964


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11919 : 2019-07-11, 21:05:27 »

Niebieganie dziś. Odkoszowane mam. Ale to jeszcze gorsze deptanie krwinek, urywanie itd.  Wink
Zapisane
Strony: 1 ... 591 592 593 594 595 [596] 597 598 599 600 601 ... 635 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.301 sekund z 20 zapytaniami.