forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, GoŠ. Zaloguj siŕ, lub zarejestruj proszŕ.
2020-07-11, 02:22:43

Zaloguj siŕ podaj▒c nazwŕ u┐ytkownika, has│o i d│ugoŠ sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
2. Nale┼╝y je┼Ť─ç wtedy, gdy si─Ö chce je┼Ť─ç i zjada─ç tyle, by nie czu─ç potrzeby dalszego jedzenia.
581099 wiadomoÂci w 4036 w▒tkach; wys│ane przez 38 u┐ytkownikˇw
Najnowszy u┐ytkownik: Maokai
* Strona g│ˇwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj siŕ Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Dzia┼éy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  BIEGANIE
« poprzedni nastŕpny »
Strony: 1 ... 606 607 608 609 610 [611] 612 613 Do do│u Drukuj
Autor W▒tek: BIEGANIE  (Przeczytany 1817444 razy)
Jarek
Full Member
***
wiadomoÂci: 14070


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12200 : 2020-06-09, 15:39:57 »

Ja teraz tylko rowerem, przestałem biegać, i muszę sie nawrócić, bo czuję niedosyt.
Bieganie lepsze, 45 min truchtu, i gitara. Rowerem min 2 godz jazdy, ale i tak nie czuje tego "wow", co po bieganiu. Cool
Zapisane
Maniek
Jr. Member
**
wiadomoÂci: 3595


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12201 : 2020-06-09, 18:40:23 »

Rower lepiej wentyluje. Jak szybko by┼Ť nie biega┼é. Zr├│b sobie tak─ů rundk─Ö p├│┼é godziny na 80 procent, a┼╝ si─Ö w g┼é├│wce ko┼éuje z dotlenienia. Na a bieganie jednak bardziej obci─ů┼╝aj─ůce dla mi─Ö┼Ťni i staw├│w, mocniej daje w ko┼Ť─ç.
Zapisane
Jarek
Full Member
***
wiadomoÂci: 14070


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12202 : 2020-06-09, 19:26:01 »

 Laughing
Racja, tylko ze ten m├│j bieg by┼é zawsze w lesie na mi─Ökkiej ┼Ťcie┼╝ce, a tempo od 10 lat takie samo, wolniutko, bez bicia rekord├│w. Rowerek w grupie by┼éby mo┼╝e dobry, ale samemu za nudno, jak dla mnie. Nie lubi─Ö biega─ç, ale trzeba. Laughing
Zapisane
Maniek
Jr. Member
**
wiadomoÂci: 3595


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12203 : 2020-06-09, 19:55:32 »

Rowerem po browarka, najlepiej do sklepu oddalonego o 5km, w dobrym tempie w t─ů i z powrotem. Przyjemne z po┼╝ytecznym Smile
Zapisane
Jarek
Full Member
***
wiadomoÂci: 14070


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12204 : 2020-06-09, 20:11:46 »

 Laughing
Rowerkiem na browarka do knajpy to tak, ale to akurat główki nie przewietrzy Laughing
Zapisane
RafałS
Full Member
***
P│eŠ: Mŕ┐czyzna
wiadomoÂci: 10103


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12205 : 2020-06-09, 22:09:06 »

Na wietrzenie najlepsze backflipy i downhill. Trochę z górki na pazurki, a potem nie ma odwrotu - pod górę mus. Trochę przemeblowuje, można zapomnieć o nudzie.  Wink
Zapisane
RafałS
Full Member
***
P│eŠ: Mŕ┐czyzna
wiadomoÂci: 10103


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12206 : 2020-06-24, 23:08:40 »

Mokro, ch┼éodno, 4km/czaswramiezmieszczonykolanemdopchni─Ötytylkonieco. Ka┼éu┼╝e zesz┼éy troch─Ö, kumaki si─Ö przenies┼éy i koniec koncertu.  Neutral
Zapisane
RafałS
Full Member
***
P│eŠ: Mŕ┐czyzna
wiadomoÂci: 10103


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12207 : 2020-06-28, 23:19:34 »

Cieplej, 4km zmieszczone, czas wci┼Ťni─Öty w ram─Ö. Jest szansa na wyko┼äczenie but├│w bo mozol─Ö si─Ö z nimi od ho ho ho...  Smile
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 45338


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12208 : 2020-06-29, 10:58:54 »

A ja biegam sobie rekreacyjnie w tylko dobr─ů pogod─Ö po p├│┼é godzinki i mo┼╝e si─Ö rozbiegam do godziny. Wink  Cool
Kiedy┼Ť to by┼éo nie ma zmi┼éuj, deszcz nie deszcz, a termin by┼é to trzeba by┼éo i┼Ť─ç, ale teraz a┼╝ tak ju┼╝ mi si─Ö nie chce. Wink
Zapisane
RafałS
Full Member
***
P│eŠ: Mŕ┐czyzna
wiadomoÂci: 10103


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12209 : 2020-06-29, 14:06:35 »

No nie wiem, nie wiem... Smile
Zapisane
RafałS
Full Member
***
P│eŠ: Mŕ┐czyzna
wiadomoÂci: 10103


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12210 : 2020-07-03, 23:08:12 »

Chłodno jak na lipiec, nieźle. 4km/czasbezrewelacjizgodniezprzewidywaniem. Wschód księżyca pełni gratis. Cool
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 45338


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12211 : 2020-07-03, 23:35:54 »

Ja na razie zostaj─Ö przy mojej p├│┼é godzinnej przebie┼╝ce. Jak zejd─Ö do 25 minut na tej samej trasie, to wtedy znowu nad┼éo┼╝─Ö do 30 min.  Cool
Zapisane
RafałS
Full Member
***
P│eŠ: Mŕ┐czyzna
wiadomoÂci: 10103


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12212 : 2020-07-04, 00:40:25 »

Te┼╝ nie┼║le, taka technika gospodarki nak┼éadczej-nadk┼éadczej  Wink . Ja tradycyjnie nadmiarowo┼Ť─ç procentowo┼Ťci normy, w czasowo┼Ťci odejmowaniu na tej samej trasie pr├│buj─Ö zawrze─ç.  Cool
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 45338


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12213 : 2020-07-04, 23:44:37 »

Najwa┼╝niejsze, ┼╝e jeszcze si─Ö chce. Wink
Zapisane
Jarek
Full Member
***
wiadomoÂci: 14070


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12214 : 2020-07-05, 06:55:25 »

 Laughing
Dajesz Bleckend, dajesz... Laughing Wink
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 1910


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12215 : 2020-07-05, 08:58:14 »

Jasne...  Cool
Też bym dawał, ale wrodzone lenistwo... Wink
Dlatego kr├│tkie intensywne biegi do solidnego zzipania i spocenia - starcza.
Zapisane

Maniek
Jr. Member
**
wiadomoÂci: 3595


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12216 : 2020-07-05, 10:47:10 »

Interwa┼éy w zasadzie daj─ů takie same, albo i lepsze wyniki, ni┼╝ d┼éugie wybiegania.
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 1910


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12217 : 2020-07-05, 11:36:20 »

A to zale┼╝y jaki efekt si─Ö chce osi─ůgn─ů─ç.
Interwa┼éy usprawniaj─ů ┼éadowanie akumulator├│w, a d┼éugie lepiej czyszcz─ů ze ┼Ťmieci metabolicznych.
Ale ja się na tym nie znam, więc może nie mam racji.  Cool
Zapisane

Blackend
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 45338


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12218 : 2020-07-05, 12:04:18 »

Kiedy┼Ť tak biega┼éem na zmian─Ö.  Cool
Jeden dzie┼ä godzinka truchtu, a w nast─Öpny lub za dwa dni ostry sprint 15min. do utraty tchu.  Cool
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 1910


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12219 : 2020-07-05, 12:47:00 »

I to jest dobre post─Öpowanie.
Zapisane

Strony: 1 ... 606 607 608 609 610 [611] 612 613 Do gˇry Drukuj 
« poprzedni nastŕpny »
Skocz do:  

Dzia│a na MySQL Dzia│a na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dzia│aj▒ce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrze┐one.
Prawid│owy XHTML 1.0! Prawid│owy CSS!
Strona wygenerowana w 0.632 sekund z 20 zapytaniami.