administ
Go
|
Dzięki. Nie będę się oszczędzał! Ostatnie badania wydolnościowe, biochemię krwi mam perfekcyjne. Ale to zasługa siłowni, szczególnie bieżni, wioślarza i atlasa. Muszę teraz zgubić trochę "mięsa" w bieganiu, bo nie wyglądam zbyt estetycznie. Nie lubię być taki napakowany po zimie.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
administ
Go
|
Postaram się zejść do obwodów poniżej: 115cm w kaltce, 80cm w pasie, 30cm w przedramieniu i 35cm w bicepsie. To przy moim wzroście daje estetyczną, harmonijną sylwetkę. PS bardzo się cieszę, że się zobaczymy w Ciechocinku.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
To "A" nie miało tam się przyczepić...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kriskor
Go
|
Witam. Pytanie do wtajemniczonych. Jak to naprawdę jest? Jakie tętno powinienem utrzymywać i jaki optymalny dystans trzeba pokonać np. w jednej sesji biegowej, aby efektywnie spalać tłuszcz z brzucha np. Jest jakaś reguła ?? Oczywiście pomijając fakt że już samo bieganie pozwala spalać tłuszcz ![Wink](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_wink.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blackend
|
W sezonie biegowym biegam 3 - 4 razy w tygodniu, w wakacje 5 (mam więcej czasu) po 1 godzinie. Jedzenia sobie nie odmawiam - mało tego, lubie się napchać na wieczór ![Wink](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_wink.gif) tak juz mam od dziecka. Brzucha jako takiego nie mam, ale kaloryfer to tez nie jest ![Wink](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_wink.gif) Ogólnie ![Wink](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_wink.gif) to przydało by mi się trochę przypakować.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Sześćdziesiąt dwie minuty w dobrym takcie, choć przy skróconej długości kroku. Żadnych niepokojących objawów, stan błogości po wysiłku. Jest dobrze! Nie zdziadziałem przez zimę!
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
WojciechS
Go
|
Nie zdziadziałem przez zimę ...a to siem dobre dzici wtajemniczone z sandboxa zmartwiom! ![Sad](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_sad.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Daniel
Go
|
Daniel brałeś we Włoszech udział w maratonie?
Już jestem w domu i mogę odpisać. Nie startowałem z żadnych zawodach. Byłem z odwiedzinach u rodziny korzystając z tanich linii lotniczych. Przebiegłem w sumie 3 razy po 13 km (to prawie maraton, tylko na raty.) Tam już drzewa mają liście, bzy kwitną, a kasztany niebawem. Tutaj pochmurno, deszcz, wiatr i gołe drzewa. Jutro w planie bieg po swojej trasie leśnej.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Żadnych niepokojących objawów... zaczynają mnie pobolewać podeszwy, aby tak słodko nie było. Wszystko przez sentyment do moich ulubionych butów biegowych, z którymi żal mi się rozstać. Ale podeszwy szybko zgrubieją i będzie po kłopocie.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
Ostatnio biegam bardzo wcześnie, a i tak nie jestem pierwszy aktywny ![Wink](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_wink.gif) , bo ruch w mrowiskach "słychać" już z odległości kilku kroków. Postaram się zejść do obwodów poniżej: 115cm w kaltce, 80cm w pasie, 30cm w przedramieniu i 35cm w bicepsie. To przy moim wzroście daje estetyczną, harmonijną sylwetkę. PS bardzo się cieszę, że się zobaczymy w Ciechocinku. Z "samego" biegania takie "obwody" są też osiągalne, ale jedynie od pasa w dół. ![Very Happy](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_biggrin.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
renia
|
zaczynają mnie pobolewać podeszwy, aby tak słodko nie było. Wszystko przez sentyment do moich ulubionych butów biegowych, z którymi żal mi się rozstać. Ale podeszwy szybko zgrubieją i będzie po kłopocie.
Chyba nie warto tak się do butów przywiązywać. Szkoda nóg. Lepiej zrób pogrzeb tym Twoim starym " sprandkom" i kup nowe... ![Wink](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_wink.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
renia
|
Daniel brałeś we Włoszech udział w maratonie?
Już jestem w domu i mogę odpisać. Nie startowałem z żadnych zawodach. Byłem z odwiedzinach u rodziny korzystając z tanich linii lotniczych. Przebiegłem w sumie 3 razy po 13 km (to prawie maraton, tylko na raty.) Tam już drzewa mają liście, bzy kwitną, a kasztany niebawem. Tutaj pochmurno, deszcz, wiatr i gołe drzewa. Jutro w planie bieg po swojej trasie leśnej. Dzięki za odpowiedź. Przynajmniej możemy sobie wyobrazić jak u nas będzie niedługo ładnie. Na razie to bardziej przypomina jesień...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Chyba nie warto tak się do butów przywiązywać. No właśnie się do nich przywiązałem, bo nie mają sznurowadeł!
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
renia
|
No to klops... ![Confused](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_confused.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Daniel
Go
|
W czwartek biegałem i dzisiaj też. Szybkość zbliżona do zeszłorocznej o tej samej porze i jest w granicach 9 km/h. Od wczoraj wieje i powaliło parę drzew w lesie. Temperatura od czwartku obniżyła się o dziesięć stopni i rano było tylko cztery stopnie Celsjusza.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|