|
Zyon
|
Ja? Nic ![Very Happy](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_biggrin.gif)
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
RafałS
|
Przebieżka kilka km. dziś była i dyscyplina, której nie ma też była. "Skok z miejsca w dal" - wynik: 9 x but = ok. 288cm ![Smile](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_smile.gif) . No ale ja nie oczekuję postępu gdyż ja nie trenuję. ![Smile](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_smile.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Zyon
|
zmierzylem wczoraj dystans, jest 4,4 ![Very Happy](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_biggrin.gif)
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
Radzio
Go
|
Uff jak gorąco. Dla zawoalowania 8km spędziłem w gaciach i (dla własnej satysfakcji)... sandałach. ![Very Happy](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_biggrin.gif) Znaczy miało być "dla przyzwoitości" i "w porciętach". Tak miało być. ![Wink](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_wink.gif) Nie mam na to rady. ![Laughing](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_lol.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
RafałS
|
zmierzylem wczoraj dystans, jest 4,4 ![Very Happy](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_biggrin.gif) Jak zmierzone? Przydałoby się zaświadczenie urzędu miar i wag. Czas, 14min? ![Wink](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_wink.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
Warunki biegowe raczej się poprawiają w mojej okolicy, frekwencja w klubach typu fitness prawdopodobnie też. ![Smile](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_smile.gif) Same korzyści. ![Very Happy](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_biggrin.gif) Księżyc- niewielki co prawda, ale wydajny i ładnie doświetla przed to z a n i e c z y s z c z o n e węglowym smogiem powietrze. Nawet w jego poblasku widać, że wrzosy już przekwitły, natomiast niemy podziw i sympatię budzą, szczególnie gdy źródłem światła będzie już "blask właściwy", krzewy jagód. Skąd one biorą siłę na...no nie wiem... ech... chlorofilową barwę tuż przed listopadem. ![Very Happy](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_biggrin.gif) Kilometraż pokiełbasiłem kompletnie, bowiem Jaworowi pobiegłem się ukłonić- przypomniało mi się. ![Laughing](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_lol.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Zyon
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
Radzio
Go
|
Tak jest. ![Very Happy](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_biggrin.gif) Dziś pofolgowałem namiętnościom (zmarli mi wybaczą) i powrót z wybiegania zaordynowałem już w porze dziennej. Szron był dziś wszechobecny- nobliwy taki. ![Very Happy](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_biggrin.gif) Listopad, a sandały mnie nadal nie opuszczają- nobliwe takie. ![Laughing](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_lol.gif) A! Mrowiska. Otwory komunikacyjne jeszcze drożne, ale mrówkom stawy stygną. ![Smile](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_smile.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
Radzio, nie obrazilam sie! Czekam tylko na dobre rady ![Smile](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_smile.gif) A to super i ... nie czekaj zbyt długo. ![Very Happy](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_biggrin.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
Rozkoszą mi się zaczął ten pracowity dla mnie dzień. ![Very Happy](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_biggrin.gif) Znaczy wstałem o własnych siłach. ![Laughing](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_lol.gif) Las patroluję nadal w sandałach, o dziwo chłód odczułem dopiero po poranku. Krzaczki jagód nadal zielone, choć oszronione. Komplet towarzystwa dopełniły sarny, a ganiałem za nimi na odcinku... dwóch i pół godziny.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
Moze dzisiaj poprobuje inaczej, wolniej, spokojniej, moze wezme sobie jakas miarowa muze ![Very Happy](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_biggrin.gif) Ogolnie to wiem, ze nieco momentami podkrecam za bardzo tempo, zwlaszcza jak biegne pod gore, nie wiem dlaczego ale im ciezej tym lepiej sie czuje. Z "psychotropami" już tak jest, że wypada stopniować frajdę, ale jak ktoś nagle odczuje potrzebę się naćpać, to też pewnie dla zdrowia. ![Very Happy](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_biggrin.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
Osiem koni mechanicznych uskutecznilem dzis. Przez 3/4 dystansu Towarzyszyla mi mzawka przechodzaca w deszcz-cudowne cool chlodzenie ![Smile](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_smile.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
na boso... Za cienki w uszach jestem. Bez odziezy wierzchniej to jest pomysl ![Very Happy](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_biggrin.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
Jest w tym urok. ![Very Happy](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_biggrin.gif) A! Przypomniałem sobie- kiedyś. ![Smile](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_smile.gif) Młode Laszki zachęcały mnie śmiechem, gdy mozolnie człapałem w pobliżu. Zachęciły. Z powrotem, nadal z niekłamanym wysiłkiem, pozbyłem się... części odzieży wierzchniej. Zachęciłem.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
W lesie liście czernieją, a nastrój wprost przeciwnie nawet nie blednie. ![Very Happy](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_biggrin.gif) Tym razem zieloność listeczków podkreślają krople wody, takie soczewki, wypukłe nieco. 9km za dnia, ale jeszcze bez słońca. Na taki cud wypada poczekać. ![Very Happy](http://forum.dr-kwasniewski.pl/Smileys/classic/icon_biggrin.gif)
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|