forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-09-22, 22:38:26

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.
667831 wiadomoci w 4061 wtkach; wysane przez 33 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: Eidolon
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  BIEGANIE 		« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 375 376 377 378 379 [380] 381 382 383 384 385 ... 636 Do dou Drukuj
Autor Wtek: BIEGANIE  (Przeczytany 3728973 razy)
anakin
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #7580 : 2014-07-04, 13:48:19 »
Cytuj z: Radzio  2014-07-03, 09:08:37
Ech, napisał bym coś, ale wiadomo ... "nikt tego nie czyta". Very Happy Laughing
-dycha km do emerytury. Very Happy

* anakin czyta, ale rzadko pisuje. Wink
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #7581 : 2014-07-04, 21:13:22 »
Yeeeah! Laughing

Zaś dot. tlenu ... w powietrzu. Very Happy
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #7582 : 2014-07-05, 08:09:17 »
Cytuj z: anakin  2014-07-04, 13:48:19
Cytuj z: Radzio  2014-07-03, 09:08:37
Ech, napisał bym coś, ale wiadomo ... "nikt tego nie czyta". Very Happy Laughing
-dycha km do emerytury. Very Happy

* anakin czyta, ale rzadko pisuje. Wink

Zbieram się w sobie. Very Happy
A dziś +8km do emerytury, znaczy hop dziśdziś. Wink Laughing
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #7583 : 2014-07-06, 07:23:07 »
Yeeeah! Laughing

Dot. tlenu... w powietrzu i N2O w ... śmietance. Very Happy
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4866.msg307807#msg307807 Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41574
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #7584 : 2014-07-06, 08:17:49 »
Cytuj z: Radzio  2014-07-06, 07:23:07
Yeeeah! Laughing

Dot. tlenu... w powietrzu i N2O w ... śmietance. Very Happy
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4866.msg307807#msg307807 Wink




Podtlenkiem ją biją? Shocked
Zapisane
MariuszM
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #7585 : 2014-07-06, 09:01:37 »
Cytuj z: Gavroche  2014-07-06, 08:17:49
Cytuj z: Radzio  2014-07-06, 07:23:07
Yeeeah! Laughing

Dot. tlenu... w powietrzu i N2O w ... śmietance. Very Happy
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4866.msg307807#msg307807 Wink




Podtlenkiem ją biją? Shocked
kobiety, ach kobiety....Very Happy
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #7586 : 2014-07-07, 06:51:57 »
Cytuj z: Gavroche  2014-07-06, 08:17:49
Cytuj z: Radzio  2014-07-06, 07:23:07
Yeeeah! Laughing

Dot. tlenu... w powietrzu i N2O w ... śmietance. Very Happy
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4866.msg307807#msg307807 Wink
Podtlenkiem ją biją? Shocked

"Ludzie ludziom zgotowali ten los", aż koń by się uśmiał. Very Happy
Ale czy to ma coś wspólnego ze zdrowiem ... !?! Wink Laughing
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #7587 : 2014-07-07, 08:08:38 »
Cytuj z: MariuszM  2014-07-06, 09:01:37
Cytuj z: Gavroche  2014-07-06, 08:17:49
Cytuj z: Radzio  2014-07-06, 07:23:07
Yeeeah! Laughing

Dot. tlenu... w powietrzu i N2O w ... śmietance. Very Happy
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4866.msg307807#msg307807 Wink
Podtlenkiem ją biją? Shocked
kobiety, ach kobiety....Very Happy

+8km do emerytury. O! Very Happy Laughing
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25596

pindżar ryskow wyszy
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #7588 : 2014-07-08, 08:43:45 »
Garsc porad dla amatorow biegania  Laughing Laughing
Cytuj
Zaparcia

Jeśli w związku ze startem towarzyszą nam zaparcia, spowolnienie przemiany materii i perystaltyki jelit pomocne może być dodatek produktów bogatych w błonnik nierozpuszczalny np. świeże warzywa i owoce ze skórką, razowe pieczywo, płatki zbożowe, otręby, kasze. Należy jednak pamiętać, aby zachować umiar a posiłki zawierające tego typu produkty spożyć nie później niż 3-4 godz. przed startem.

Biegunki

Jeśli doskwierają ci biegunki, wysoka zawartość błonnika nierozpuszczalnego będzie dodatkowo podrażniać przewód pokarmowy i może nasilić objawy. Wtedy należy spożywać potrawy gotowane, o łagodnym smaku, rozdrobnione lub w formie płynnej/półpłynnej. Produkty, z których będziemy komponować pożywnie powinny mieć ograniczoną ilość błonnika (białe pieczywo, biały ryż, produkty z białej, pszennej mąki) lub w większości zawierać błonnik rozpuszczalny (owsianka, jabłka, gruszki, śliwki, banany - najlepiej gotowane).

http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105611,15968636,Dieta_okolostartowa___co_zjesc__aby_nie_przegrac_.html#BoxSport3img
Zapisane
Work Buy Consume Die
Radzio
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #7589 : 2014-07-08, 09:08:31 »
Sława Cię z pewnością nie ominie. Very Happy
Dołożę garść informacji o tym, że powyższe porady skuteczne są 99,9% wówczas, gdy amatorzy biegania zapragną wziąć się za nie najlepiej w porze "the day after...", gdy jelitowy bajzel ma należycie wybujały bukiet. Very Happy Laughing Wink
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #7590 : 2014-07-09, 07:53:54 »
+4km do emerytury, bo wiadomo czas ... nie staje. Very Happy Laughing
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41574
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #7591 : 2014-07-09, 08:29:56 »
Cytuj z: Radzio  2014-07-09, 07:53:54
+4km do emerytury, bo wiadomo czas ... nie staje. Very Happy Laughing
A niedawno mówiłeś co innego Rolling Eyes

Dot. objawu porannego.
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #7592 : 2014-07-09, 08:40:56 »
U mnie constans ... w tym w wypowiedziach- póki co. Very Happy Laughing Laughing
Za to interpretacja- "jak se panienka kce". Laughing Very Happy Very Happy
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41574
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #7593 : 2014-07-09, 08:44:39 »
Cytuj z: Radzio  2014-07-09, 08:40:56
U mnie constans ... w tym w wypowiedziach- póki co. Very Happy Laughing Laughing
Za to interpretacja- "jak se panienka kce". Laughing Very Happy Very Happy
Taki kreatywny trolling? Very Happy
Fajsko Laughing

Dot. pan/panienka Very Happy
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #7594 : 2014-07-09, 08:56:30 »
A wziąłem jaki dosadniejszy net'owski przykład z brzegu. Very Happy
A teraz kolejny- "jak sobie Państwo kco". Very Happy Laughing

Dot. zbiorów- tych, którzy "kcą", nie "kcą", mogą, nie mogą, muszą, nie muszą, potrafią, nie potrafią czytać i podzbiorów tychże ... też. Kogoś pominąłem? Very Happy
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41574
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #7595 : 2014-07-09, 09:09:37 »
Cytuj z: Radzio  2014-07-09, 08:56:30
A wziąłem jaki dosadniejszy net'owski przykład z brzegu. Very Happy
A teraz kolejny- "jak sobie Państwo kco". Very Happy Laughing

Dot. zbiorów- tych, którzy "kcą", nie "kcą", mogą, nie mogą, muszą, nie muszą, potrafią, nie potrafią czytać i podzbiorów tychże ... też. Kogoś pominąłem? Very Happy
Niezdecydowanych Laughing
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #7596 : 2014-07-09, 09:15:50 »
 Shocked
Z pobieżnych obliczeń wynika, że pominąłem 99.9% ... zbiorów. Very Happy
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #7597 : 2014-07-14, 07:16:29 »
Kociołek. Very Happy
Sobota wypadła bardzo pracowicie, w dodatku stale przeplatana kąpielą. Very Happy  +8km do emerytury. Wink
W niedzielę kąpieli, tych przelotnych, już nie było, ale sandałki i tak były kompletnie mokre. Nie szło ... gonić. +9km do emerytury. Very Happy
A dziś? ... Hop dziśdziś. Wink Laughing Laughing
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #7598 : 2014-07-15, 07:42:21 »
Bywa i tak, ale czy "to na pewno zdrowe jest"? -3km DO emerytury, podkręciłem sobie licznik. Very Happy Laughing Wink
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #7599 : 2014-07-16, 08:25:08 »
Yeeeah! Laughing
Równowaga. +9km do emerytury. Very Happy Wink
Zapisane
Strony: 1 ... 375 376 377 378 379 [380] 381 382 383 384 385 ... 636 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone. 		Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.057 sekund z 20 zapytaniami.