elmo
Go
|
Znam takie przysłowie :" Zawsze bliższa koszula ciału" i to też nie jest regułą  Różni są ludzie |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
Wczoraj sobie troszkę pobiegałam znów (taki marszobieg) ,wyszło prawie 5km. i dziś bolą mnie nogi. Zaskoczyło mnie to ,jak różne partie mięśni pracują podczas biegu i podczas jazdy na rolkach,bo bola mnie nogi w zupełnie innych miejscach. Stawy skokowe mnie w sumie nie bolą i ścięgna Achillesa,bo najprawdopodobniej roztrenowałam je sobie już. Może się jakoś zmobilizuje do ćwiczeń,bo chciałabym kiedyś też wystartować w takim półmaratonie |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
grizzly
Go
|
Wczoraj sobie troszkę pobiegałam znów (taki marszobieg) ,wyszło prawie 5km. i dziś bolą mnie nogi. Zaskoczyło mnie to ,jak różne partie mięśni pracują podczas biegu i podczas jazdy na rolkach,bo bola mnie nogi w zupełnie innych miejscach. Stawy skokowe mnie w sumie nie bolą i ścięgna Achillesa,bo najprawdopodobniej roztrenowałam je sobie już. Może się jakoś zmobilizuje do ćwiczeń,bo chciałabym kiedyś też wystartować w takim półmaratonie Elmo, z calego serca gratuluje  Tylko nie przesadzaj!!!!, jak boli to zmniejsz dystans i jeden dzien przerwy.  Nie powielaj bledow Damiana.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
Elmo, z calego serca gratuluje Dzięki Takie słowa też są dopingiem! No ,na szarżowanie,to raczej pozwolić sobie nie mogę,tylko muszę pilnować tej granicy,bo łatwo ją jest przekroczyć... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
Piszemy o bieganiu,pływaniu,jeździe na rolkach,a przecież świetnie na samopoczucie wpływa również ...taniec! Można sobie zamiast biegać w mróz ,śniezycę(gdy ktos nie lubi) po rostu potańczyć,nie? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
Stwierdziłam,że lepiej nie brać ze sobą żadnych stoperów i zegarków w trakcie biegania,jesli chce się biegać rekreacyjnie W przeciwnym razie człowiek się ściga sam ze sobą.Sam się napędza,chce żeby było szybciej niz poprzednim razem .To taka "samorywalizacja" . W sumie nie wiem, czy dobra, czy zła... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
grizzly
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
No raczej nie zabardzo mogę  Za te pieniądze ,wolałabym sobie konia wyścigowego kupić  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blackend
Go
|
ale to było dawno temu  .... he, he też fajny kawałek - no niestety czas płynie nieubłaganie  do zobaczenia na półmaratonie? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
...do zobaczenia na półmaratonie? Żywię taką nadzieję |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
lutonn
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
Nie doceniasz moich możliwosci ...lutonn |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
Blackend,posłuchaj sobie jeszcze tego Zarąbiście się przy tym jeździło na rolkach...aż się w końcu wywaliłam...przyczyną tego było pewnie zbyt głośne słuchanie muzyki, no i uwaga skupiona na muzyce http://pl.youtube.com/watch?v=aIn2wiiEoeg |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blackend
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kodar
Go
|
a przecież świetnie na samopoczucie wpływa również ...taniec! o masz racje,wlasnie przetanczylam cala noc,tylko tego koniaku bylo za duuuuuuuuuuuzo |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
Blackend .Oczywiście znam tą piosenkę.W sumie to siedzę w starych zespołach Chyba nie ma czegoś, czego bym nie znała z końca lat 60-tych,70-tych i 80-tych(choć 80-tych już tylko wybrane),90-tych bardzo rzadko,a już w tym dziesięcioleciu kompletnie nic mnie nie pociąga. A moja córki zamiast nucić coś nowoczesnego,to nucą piosenki Bee Gees'ów ,a mnie jest bardzo miło Kodar Ja też lubię sobię potańczyć |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
elmo
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Daniel_dn
Go
|
Przy intensywności 50% maksymalnego poboru tlenu następuje wzrost wydzielania noradrenaliny, a przy obciążeniu na poziomie 70% - adrenaliny. Po zakończeniu wysiłku adrenalina po kilku minutach wraca do poziomu wyjściowego, noradrenalina zaś utrzymuje się na podwyższonym poziomie jeszcze przez kilka godzin.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Rafalek
Go
|
Hmm jestem tu nowy i troche inne "rzeczy" mnie kreca jednak jest wspolny mianownik jakim jest sport i po czesci zywienie.
Jestem na tzw. Low-Carb'ie od ok miesiaca przy tym trenuje kolarstwo.
Przy 3h treningu o sporej intensywnosci jechanie na sucho to sredni sposob, a zjedzenie czegos nie odpowiedniego konczy sie zle.
Dzisiaj w polowe treningu zjadlem chalwe i praktycznie "umarlem"
Z tego rodzi sie pytanie jak Optymalni radza sobie z odzywianiem podczas treningu?
Moze sa jakies batoniki o duzej zawartosci tluszczu?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Autor
no chyba ze na rolkach 
też lubię whiskey, którą niniejszym popijam 
