markos
Newbie
wiadomoci: 169
|
No tak.Prawdziwy kiler się nie rozgrzewa  Tylko później ani śmietanki ani masełka nie pomogą. Swoje trzeba będzie odcierpieć  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Ze dwa razy na 25 lat treningów zrobiłem rozgrzewkę i nie trzeba było nawet masełka. Być może przy bieganiu jest inaczej. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
markos
Newbie
wiadomoci: 169
|
Kontuzje uczą rozumu. No chyba,że ma się 20 lat i "wie się wszystko,a nawet więcej"  Tak to już jest. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Powiem Ci swoją teorię. Otóż ja uważam, że rozgrzewka to dla pip, które nie wiedzą o co chodzi w treningu. Wg mnie trening ma mieć realne przełożenie na życie, coś dźwignąć, wyciągnąć autko z rowu, zanieść kolegę do szpitala, przemaszerować dwa dni o suchym pysku i takie tam, oczywiście rzadkie sytuacje, ale jak jesteś przygotowany na ekstrema, zwyczajne codzienne rzeczy robisz z palcem w nosie. I teraz, trening ma tak przygotować ciało, by wskakiwało od razu na wysokie obroty, bo nie wyobrażam sobie robić rozgrzewkę na parkingu przed wypchnięciem auta, czy przed podniesieniem słupa, który przygniótł mi psa. Jak powiedziałem może w bieganiu jest inaczej, ja zwykle zajmuję się sportami siłowymi lub marszami, żadna rozgrzewka nie jest potrzebna, a nawet szkodliwa, bo zużywa energię. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
vvv
Go
|
czy przed podniesieniem słupa, który przygniótł mi psa. No nie wiem czy to jest szczęśliwy przykład, czy w każdym wcieleniu się to zdarza. Warto za to chyba na tyle ćwiczyć, żeby niekoniecznie wygodne przeniesienie czegoś o masie 70kg na osobę (150kg/dwie osoby ; 35kg na rękę) nie powodowało formatowania kręgosłupa, stawów i mięśni zaangażowanych, także "nagłe zerwanie się do szybkiego biegu" nie powinno się odbijać znacząco na mięśniach. IMHO  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
administ
Go
|
Bardzo dobrze, ale dziś dzień przerwy. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Roztropność to cecha dobrego sportowca. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Dlatego jestem bardzo roztropna i nie biegam... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
renia
|
Otóż to... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Kanapka, piwko w jednej, a pilot w drugiej. I po kanałach...  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
zofijeczka
Go
|
Ja nie lubię biegać - kiedyś w sumie przez przypadek zostałam wysłana na zawody bieg chyba na 2km - masakra - nie wiem dobiegłam może ze 20 - 30 ale już przed metą miałam czarno przed oczami - przez chwilę po prostu nie widziałam nic. Były też osoby stratowane - już przy starcie....
A nauczyciele sobie typują uczniów, wysyłają - ale żadnej opieki, informacji nie dawali - a potem dziwnekontuzje i wypadki.
W każdym razie od tamtej pory nie lubię biegać.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
zofijeczka
Go
|
na zdrowie! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
A dziękuję, tak jest, ale nie każdemu bieganie wychodzi na zdrowie. W niektórych przypadkach jest nawet groźne dla życia i zdrowia.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
zofijeczka
Go
|
A jednak "cała Polska biega"... dobrze ze coraz częściej mówią o możliwych problemach
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
No, właśnie, cała Polska biega i widać efekty. Same grubasy... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
zofijeczka
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Autor
