BIEGANIE

[Diogenes z Synopy]

Fajnie, chłodno na powierzchni było, a pod wodą cieplutko. Nie chciało się wychodzić. Rybitw jest coraz więcej, to jakiś znak? Jesień idzie czy co?  Wg klimatologii powinna nastąpić teraz pora monsunowa     .  O dziwo ryby brały wędkarzom opatulonym w waciaki. Dziś ćwiczyłem szybszy oddech. Wolniejszy już umiem. Mało oddycham, gdy pływam. Ciekawe.    A po , nie dyszę.   Super.

[Blackend]

U nas zapowiadają burze, więc dzisiaj świąteczna przerwa.

[vvv]

jak proporcjum działa

czasami tak se

Macie racje, że powinienem zwiększyć spożycie tłuszczu chociaż do 300g.

 

[renia]

Powyrywanie z kontekstu i usiłowanie "coś" pokazać. Nie lepiej napisać wprost? Albo w miejscu dyskusji?

[administ]

czasami tak se

Się wie, ale trudno wymagać, aby Doktor każdemu opornemu własnoręcznie łyżeczką proporcjuma w gardziołek nakładał.  

[Blackend]

Jak z chlebkiem, to by samodzielnie dali radę, bo proporcjum na chlebku najlepiej smakuje.

[vvv]

własnoręcznie łyżeczką proporcjuma w gardziołek nakładał.

Ale to dosyć nieoczekiwane z jaką łatwością z:

BTW 50:125-175:50
w stanach szczególnych można zwiększyć B
w stanach szczególnych można zmniejszyć W

Dochodzi się do wniosku że T > 300.

Proporcja raczej IMHO inspiruje, że nie czujesz potrzeby, nie musisz zjeść wszystkiego, wtedy proporcjonalnie wszystkiego mniej.
A nie, że jak chcesz sobie nabić mięśnie to białka ile dasz radę, a tłuszczu proporcjonalnie więcej, by urok proporcji działał.

Ale przecież, kto mógł przewidzieć, że każda wymówka, by się przejadać, zostanie skrupulatnie wykorzystana.
 

[administ]

ŝe teş ludziska tak powszechnie instynkt jedzenia zatracili straszliwie, w tym dobrodziejstwie wyboru!  
A napchać kałdun i na kanapkę, to nic dobrego nie wróży niestety.  

[vvv]

A wystarczyłoby odstawić koryto na 5 dni.
 

Powtarzam się nieco, ale to niesłychanie ważna inspiracja dla rozumiejących, że codzienna kostka masła/smalcu jest warunkiem wystarczającym.

W szóstym dniu głodówki ilość energii z tłuszczów wynosi około 85 proc., z białek 13 proc., z węglowodanów tylko 2 proc.
W szĂłstym – siĂłdmym dniu głodĂłwki głodujący czuje się najlepiej, poniewaĹź jego organizm jest na diecie optymalnej
z nieco za dużym spalaniem białek. Później już nie jest tak dobrze.

[administ]

 
Szkoda słów i tyle... 

[Gavroche]

To co w końcu rotować?!

A ja codziennie, z wyjątkiem dnia przysiadów, pięć kilometrów dookoła jeziora, szybkim krokiem dziadunia.
O siódmej rano, dacie wiarę, że zanim się rozkręcałem to mi nawet chłodno było?
Razu jednego tak szybko sobie szedłem, że jeszcze tylko ciut-ciut i prawie bym pobiegł...
Lecz sobie myślę, że to bieganie takie niezdrowe jest i z trudem, bo z trudem, ale się zmitygowałem.

[Blackend]

Ale jak ściągniesz kiedyś niechcący kamizelkę, to moĹźe Ci bieganie samo wyjść.   

[administ]

Chociaż muszę stwierdzić, że Doktor nie potrzebnie wykazując szkodliwość głodówki napisał: "W szóstym siódmym dniu głodówki głodujący czuje się najlepiej, ponieważ jego organizm jest na diecie optymalnej...", albowiem tym się głodówka różni w szóstym siódmym dniu od DO, że na tej drugiej ma się prawidłowy poziom cukru we krwi, czyli około 120mg% i prawidłowy poziom ciał ketonowych w surowicy krwi, czyli 0,5-2mg% w przeciwieństwie do analogicznych dni głodówki z poziomem cukru nieco powyżej hipoglikemicznego i z zakwaszeniem ketonowym, jak u cukrzyka.  
O i teraz jest dobrze.  
A niepotrzebnie tak napisał, bo jakiś intelektualista moĹźe zrozumieć, Ĺźe jeść trzeba raz na sześć siedem dni dla przykładu i jeszcze z tego sobie zrobi "formułę"   

Jeśli niezrozumiałe, to traktować jakbym tego nie napisał.  

[vvv]

Ĺťar T.
 

ŻO jest więc sztuką codziennego uzupełniania ubytków spowodowanych szóstym dniem głodówki,
z tym, że podaż węglowodanów ustawia się tak,
by zapotrzebowanie na białko było mniejsze i minimalne.

Tylko, na początku oczyszczania, ten wapń wydalany z żółcią,
trzeba jakoś zmaksymalizować i zmydlić,
bo jak nie to opadoza wiekoza wapnioza systemoza.

Pani Renia mnie ofuknęła więc żartuję sobie,
by rozcieńczyć powagę T>300.
 

[administ]

Adam przestań szukać dziury w całym i albo zacznij porządnie i zdrowo 5*wio, albo na Witoszkową, a Kwaśniewskim sobie w ogĂłle głowy nie zawracaj, bo sobie kuku zrobisz, jak Hanniuś na "formule 30g". 

[Gavroche]

O ile juş nie jest za późno.

[vvv]

przestań szukać dziury w całym

A wywnioskowane T > 300g to nie jest dziura w całym.

Może trzeba by częściej podkreślać, że proporcja w zasadzie "działa" do T<175g, powyżej jest strefa ciał ketonowych i/lub stolców mydlanych bo fizycznie więcej tłuszczu organizm nie jest w stanie sensownie wykorzystać.

Co do przymusu zjedzenia dziennie xxx g tłuszczu to mam jeszcze taki cytat:

W przeciwieństwie do wszystkich innych modeli żywienia krótkotrwałe głodówki nie są szkodliwe dla organizmu na Żywieniu Optymalnym i nic w nim nie zmieniają. Nie wymuszają przebudowy organizmu, gdyż przemiana materii przy Żywieniu Optymalnym i w krótkotrwałej głodówce jest taka sama. Tyle samo energii (prawie) z białka, tłuszczu i węglowodanów organizm uzyskuje przy Żywieniu Optymalnym, co w krótkotrwałej głodówce, czy poście. Jeśli w sobotę rano, po jednodniowej głodówce człowiek nie będzie głodny, będzie to oznaczało, że organizm pobiera tłuszcze z własnych zapasów i spala je.

Ja nie szukam dziury w całym,
raczej ukazuję jak praktycznie występujące dziury
są ŻO-teoretycznie nieuzasadnione.
 

[administ]

 

[RafałS]

...fizycznie więcej tłuszczu organizm nie jest w stanie sensownie wykorzystać...

Onegdaj zaszedłem na przechadzkę po górze, w górach, na górę. Podejście ostre a śniadanko było akuratnie na siedzenie w domu, toteż piec się włączył i trza było dotankowywać energetycznie na podejściu, się. Ale w domu nie było by z tego pożytku tylko, przejedzenie i kiśnięcie. 

[renia]

Ale jak ściągniesz kiedyś niechcący kamizelkę, to może Ci bieganie samo wyjść.   

...nawet lewitacja...