BIEGANIE

[Diogenes z Synopy]

w weekendy jest przegrane, gdy jest ciepło. Trzeba slalomem między wariatami na ślizgaczach. I odwracać się czy na głowę nie wjadą. Dziwne  , tyle miejsca na środku jeziora, ale ... tam nikt nie widzi jak umi jeździć na skuterze. Płoszą ptaki, normalnie dzicz.  Nie ptaki.
Ratunkiem jest popływanie do 8:00 rano. To jeszcze lemingi śpią.

[Blackend]

Jest tak piękna pogoda, Ĺźe z przyjemnością pobiegałem po lesie. 
Ale sarenek, ani sikorek nie było.   

[Diogenes z Synopy]

dziś łabędzi nie było. Nie było nikogo.



z 22 st C woda. Z 16 st powyżej wody. Po co siedzieć na powietrzu?     

[Gavroche]

Za Tobą jakieś zgrabne cztery babeczki stoją.

[Maniek]

super!

[Diogenes z Synopy]

dziś to łabędź sam do mnie przypłynął nieproszony. Stanął na łapach i zaczął do mnie gadać - kky, kky!  jakoś tak.  Chyba karmią go bo był mniej niż 1 metr ode mnie. Przegoniłem go, bo tymi skrzydłami mi koło nosa machał. Na płytkiej wodzie. Szkoda, że nie miałem aparatu.  Woda dziś zimniejsza.  Ale to dobrze, bo się człowiek nie zgrzeje 

[Jarek]

Ekstrema 

[RafałS]

U mnie na bieżni nie da się pływać. Dziś tylko przysiady z obciążeniem + trochę drążek no i 4km. Bez większego wysiłku bo homeostazy więcej. 

[RafałS]

Pod wieczór 10 okrążeń/19:20. Dość dobrze się biegło bo obiadu właściwie nie jadłem, tylko trochę węglowodanów i tłuszczu za dnia. Szkoda że 400m. dziś nie próbowałem. Do następnego razu... 

[Bobby]

Lepsze jest biegać 3 razy w tygodniu na beta-oksydacji przez 20 - 30 minut czy HIIT przez 12 minut 2 razy w tygodniu?

[RafałS]

Pewnie zaleĹźy.
Ja dziś 4km ze zmianami tempa i urozmaiceniami. Potem trochę naskoków... takie tam pół godzinki.

[Blackend]

Dzisiaj jest super pogoda do biegania, więc skorzystałem coby później nie żałować.

[renia]

Trzeba "odpracować" piwo na meczu...

[Blackend]

No właśnie piwa nie ma, tylko woda gazowana z lodĂłwki.   

[renia]

To co zrobisz? Oglądasz Krzyżaków?

[Anulka177]

Nie ma piwa- nie ma meczu 

[Blackend]

Zawsze mogę wstać i iść do sklepu, ale mnie się nie chce, a nie ma kogo wysłać.    

[Anulka177]

No, ja teĹź juĹź nie mam kogo wysłać 

[Blackend]

No ale to chwilowy wyjazd, więc wkrĂłtce znowu będzie gwarno. 

[administ]