BIEGANIE

[Blackend]

Dzisiaj zamiast biegania był rowerek wodny, teĹź fajnie, a przede wszystkim razem z Młodszakiem mieliśmy jednakowe tempo.  

[renia]

Byłeś bez dopingu...

[Blackend]

Tak, bo nie wziąłem z sobą telefonu.

[Diogenes z Synopy]

Koniec wakacji, a jezioro prawie puste.   
Pięknie, słonecznie, bezwietrznie, ciepło.

Zapomniałem o jednym. Żeby nie pływać po jedzeniu. Zupa* to nie jedzenie, więc pojechałem.
Po pół kilometra cofnęło mi się. Ale szkoda,  więc z powrotem przełknąłem 
Popłynąłem z powrotem do brzegu, żeby cofki nie było ponownie.


*(zupa z 5 żółtkami, sporo szpiku, wołowina z kości i wieprzowina i masło i śmietanka)
Jak polewka rycerska   

[RafałS]

Koniec sierpnia, a tu trzynastka. Tzn. 13 okrążeń/26:01.
Nie mogę chwilowo 400 metrów biegać bo mi się telefon przekamerował, nie mam jak czas rzetelnie zmierzyć.

[Diogenes z Synopy]

już dziś nie popełniłem wpadki. Popływałem przed śniadaniem. Woda znośna, z 17 stopni. Pojawiły się znów w łabędzie. Gdzie były przez lato?     Opaliłem sobie nochala.     i stłukłem kostkę bo mi rower upadł na nogę, gupi. 

[Gavroche]

Trening zawsze na czczo, a jak wpada popołudniowy, to jak najdalej od posiłku.

[Blackend]

Jasne, po posiłku to tylko trening z pilotem w pozycji horyzontalnej.

[Diogenes z Synopy]

woda? Lekko jesienna - szału ni ma.   Kilometr można przepłynąć od biedy. Wyszedłem i jak na złość słońce zaszło i wiatr wzmógł.

[RafałS]

Miałem pobiegać, ale poczekam bo za dużo ufo wylądowało przy mojej bieżni + jakiś klon biebera śpiewa. 

[renia]

Też dzisiaj nie biegałam... I też w centrum jakiś zespół ma koncert... 

A co to za "ufo"?

[RafałS]

Też dzisiaj nie biegałam...

Ja zawsze powtarzam że nie ma się co wyrywać.

A co to za "ufo"?

A nie wiem bo nie sprawdzałem. Wygląda na karuzele i światła... dużo światła. Wirujące, migające, porażające. 

[renia]

Też bym nie podchodziła...

[Diogenes z Synopy]

woda dla odważnych. Do takich chyba należę.         Z kilometr zaliczyłem, ślepak żaden mnie nie ugryzł podczas kąpieli słonecznej.  Byłem tylko ja, i jakiś ćpun młody. Nawet dobrze, bo plecaka mi pilnował (nie wiedząc o tym) .
Całe 2 godziny szukał sobie żyły na rękach, a jak wróciłem to drapał się po głowie i całym ciele i dziwne ruchy wykonywał ( bujał się - jakby miał autyzm od szczepionek    - a na koniec latał na waleta, ale woda mu nie pasowała )
Niby był dziś triathlon (jakiś medal jak rzecznik MON - by się przydał  ) - ale Doktor nie kazał się niepotrzebnie przemęczać.
Dobrze, że minęły te czasy gdy człowieka łupało lumbago i korzonki od zimna - chyba wyrosłem z tego?  Przekichane było.

[oldboy]

Dzisiaj pobiegałem pierwszy raz z pulsometrem. Chciałem sobie sprawdzić jak mi idzie w tym niby najlepszym dla mnie przedziale na spalanie tuśćcu i wyszło, Ĺźe gdy biegnę z tętnem 140-150, to kilometr robię w jakieś 6.30 czyli  wolno ale znowu nie tak najgorzej. Poszło jakieś 5km w jakieś 30 parę minut. Jakieś, bo endomondo zastrajkował i posiłkowałem się zegarkiem.Zakres tętna policzyłem tu http://www.pella.pl/page/Kalkulatory/kalkulator_stref_treningowych.html , pobiegam tak trochę i sprawdzę efekty bo przyznam, Ĺźe biegło się bardzo lekko i przyjemnie

[Gavroche]

Bieganie masz jako dodatek do ciężarów, czy odwrotnie?
Tzn. na ktĂłrych wynikach Ci bardziej zaleĹźy?

[oldboy]

Aktualnie priorytet to zbić trochę fatu i ewentualnie poprawić kondycję, od sztangi odpoczywam planowo jeszcze z tydzień, dwa.

[Gavroche]

Gdybym był lżejszy i lubił biegać, tobym pewnie biegał.
Ale od strony technicznej bieganie i ciężary się mocno kłócą, lepsze wydają się sprinty pod górę czy spacer farmera, w tym celu.
Z drugiej jednak strony, ćwiczenia siłowe i wysiłek aerobowy "chodzą" na innych systemach energetycznych, cholera go wie.

[oldboy]

Ten pulsometr testuję właśnie po to by biegać jak tylko się da na tłuszczach bo jak juĹź pilnuję mocniej tych węgli to przeca nie będę ich trwonił na bieganie Tylko do końca nie wiem czy te wszystkie wytyczne co do pulsu są takie istotne optymalnych co maja raczeja z gĂłry ustawione główne zasilanie na smalec 

[Blackend]

Biegam intuicyjnie, czasami spojrzę przed startem na zegarek i to w zasadzie wszystko. Czasami wyniki są lepsze, czasami gorsze jak to w Ĺźyciu, bo kaĹźdy dzień jest inny (zakres obowiązkĂłw, pogoda, stres itd.) Przy bieganiu dla zdrowia (około godzinki) te wszystkie zabawki są zbędne, bo właściwie nie wynik, a dobre samopoczucie się liczy.