|
Blackend
|
Dzisiaj maĹa 5 kilometrowa przebieĹźka, w ramach rozbiegania kolan. Nawet polubiĹem te wysokie temperatury, moĹźna bez koszulki biegaÄ i nic nie przykleja siÄ do plecĂłw. Tempo oczywiĹcie jest wolniejsze, ale najwaĹźniejsze Ĺźe do samego koĹca bez przerywania.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
RafaĹS
|
Za rozbieganie to ja siÄ wkrĂłtce wezmÄ bo kolanom wczoraj daĹem popaliÄ (ale tylko troszkÄ) na koszach. DziĹ, na razie relaks, tzn. udaĹo siÄ popĹywaÄ na fali, prawie jak w morzu bo dawno tego nie robiĹem. Dobre na kolana i nerwa koi   . NajwaĹźniejsze Ĺźe mĂłj dziennik biegowy przetrwaĹ, chociaĹź nie byĹ i tak nazbyt skrupulatny, ale jednak. Teraz tylko trzeba bÄdzie nieco tĹuszcza dorzuciÄ, moĹźe z biaĹka lekko spuĹciÄ co by nadto w tych podbiegach nie spuchnÄ
Ä. Zobaczymy... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
|
administ
Gość
|
PowĂłd zawsze siÄ znajdzie, jak trzeba... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
administ
Gość
|
Jasne, "dobra zmiana" siÄ dla przykĹadu specjalizuje we wmawianiu, Ĺźe czarne jest biaĹe, ale to przez ostatnie dwa lata Polska i Polacy doĹwiadczajÄ
takich "cudĂłw", a nawet 1/3 w to wierzy... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Jarek
Gość
|
NarĂłd na cudach chowany, to 500+ jak z nieba spadĹo  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Jarek
Gość
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
RafaĹS
|
Fajne ochĹodzenie, 4km zaliczone, kolanka jak nowe. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Jarek
Gość
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Gość
|
Na kolana ponoÄ prĂłcz dobrej diety typu 5*wio, to 4flex najlepszy. Ale jak siÄ chleba doje, to moĹźe siÄ obÄdzie bez tego kolagenu z saszetki. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Blackend
|
Z racji wieku nie nadÄ
Ĺźam juĹź za tymi nowinkami i pozostanÄ przy salcesonie. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Gość
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Jarek
Gość
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Autor
