vvv
Gość
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
administ
Gość
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
RafaĹS
|
Jak tam z tymi zakwasami, moşe chociaş jakieŠmikrourazy?  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Gość
|
A gdzie tam za mocno homeostazÄ szanujÄ...  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
RafaĹS
|
TeĹź bym chciaĹ, ale moja jest bardziej mobilna, trzeba siÄ napociÄ.   |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
RafaĹS
|
ObniĹźam poprzeczkÄ 4kilo/20:20Â  . Deszczyk przydaĹby siÄ. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
RafaĹS
|
No i po deszczyku dĹuĹźszÄ
chwilÄ, jest ok. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
RafaĹS
|
DziĹ znĂłw po deszczyku . Lato jak na razie bardziej komfortowe temperaturowo od lat ubiegĹych. Acz nie ma jeszcze "poĹudnia"... Tymczasem 4km. DziĹ poza czasem , dlatego najpierw sprint max, potem wolno na wdechu  . Potem Ĺrednio, bez naciskĂłw. Na koniec lekkie przyspieszenie. A potem siÄ spociĹem. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Blackend
|
U mnie byĹ tylko zwykĹy trucht, ale teĹź siÄ spociĹem Ĺźeby w domu podejrzeĹ nie byĹo, bo tam blisko do kawiarni jest. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
RafaĹS
|
Zawsze moĹźna siÄ pochlapaÄÂ . W razie czego jest jeszcze opcja z GPS. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
RafaĹS
|
DziĹ zastÄpczo seria krĂłtkich sprintĂłw. Bardzo odĹźywcze dla partii wyĹÄ
czonych przy truchcikach itd. dystansach. Z resztÄ
tu na ogóŠmiaĹem wiÄksze szanse . Jedynie nie zdecydowaĹem siÄ jeszcze na technikÄ startu i rozwiniÄcia maksymalnej prÄdkoĹci bo finisz mam juĹź ustalony (zwalniam) . Nie mniej jednak dobrze Ĺźe Bolt juĹź koĹczy karierÄ. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
RafaĹS
|
DziĹ obrÄcze i z -25% od wyskoku, w odnóşach remanent adaptacyjny po wczorajszych sprintach...
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
administ
Gość
|
BĂłl? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
|
administ
Gość
|
MiaĹźdĹźenie krwinek czerwonych odchodzi na caĹego... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Autor
