forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Gość. Zaloguj się, lub zarejestruj proszę.
2024-11-27, 21:10:57

Zaloguj się podając nazwę użytkownika, hasło i długość sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
1. Żywienie Optymalne należy rozpocząć od razu w pełnym zakresie, bez żadnego okresu przejściowego.
669811 wiadomości w 4061 wątkach; wysłane przez 34 użytkowników
Najnowszy użytkownik: root
* Strona główna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj się Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  BIEGANIE 		« poprzedni następny »
Strony: 1 ... 584 585 586 587 588 [589] 590 591 592 593 594 ... 636 Do dołu Drukuj
Autor Wątek: BIEGANIE  (Przeczytany 3918932 razy)
renia
Hero Member
*****
Płeć: Kobieta
wiadomości: 72259
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11760 : 2019-03-07, 21:01:56 »
Trzeba dobrze teoretycznie się przygotować... Cool Laughing
Potem juĹź z gĂłrki... Wink
Zapisane
https://www.facebook.com/Optymalni-Pomorze-384154691932537/
administ
Gość


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11761 : 2019-03-07, 21:11:11 »
Do przebierania nogami? Rolling Eyes Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Płeć: Kobieta
wiadomości: 72259
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11762 : 2019-03-07, 21:12:01 »
Ważne jest czy zacznie się biegać z prawej czy z lewej nogi... Laughing
Zapisane
https://www.facebook.com/Optymalni-Pomorze-384154691932537/
administ
Gość


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11763 : 2019-03-08, 08:21:03 »
Żadnych niepokojących objawów, to dziś sobie dorzucę parę metrów w lepszym tempie, byle sobie nerwów nie ponadrywać!
Bo później "boleści" są, co to mawiają na to z niewiedzy - "zakwasy"...  Laughing Laughing Laughing
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Płeć: Kobieta
wiadomości: 72259
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11764 : 2019-03-08, 08:22:46 »
Ja wolę nie próbować, bo nie wiem czy moje nerwy by to wytrzymały... Cool Laughing
Zapisane
https://www.facebook.com/Optymalni-Pomorze-384154691932537/
administ
Gość


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11765 : 2019-03-08, 08:23:36 »
A może nie wiesz z której nogi zacząć? Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Płeć: Kobieta
wiadomości: 72259
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11766 : 2019-03-08, 08:27:41 »
 Laughing Właśnie, to by chyba trzeba było rzucić monetę... Rolling Eyes Wink
Zapisane
https://www.facebook.com/Optymalni-Pomorze-384154691932537/
administ
Gość


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11767 : 2019-03-08, 08:51:07 »
Bo się zaczna krótkim krokiem, a ni odrazu kopyta wyciągać na maksa. Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Płeć: Kobieta
wiadomości: 72259
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11768 : 2019-03-08, 08:59:23 »
Kopyta? Shocked O kim (czym?) Ty piszesz? Laughing
Zapisane
https://www.facebook.com/Optymalni-Pomorze-384154691932537/
madre
Gość


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11769 : 2019-03-08, 09:13:51 »
Po cóż kopać kalendarz? Cóż winien papier? Laughing
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Płeć: Mężczyzna
wiadomości: 18144
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11770 : 2019-03-08, 09:31:55 »
Cytuj z: admin  2019-03-08, 08:51:07
Bo się zaczna krótkim krokiem, a ni odrazu kopyta wyciągać na maksa. Wink
Jak zwał-tak zwał. Step-kłus-cwał.  Smile
Zapisane
administ
Gość


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11771 : 2019-03-08, 09:48:14 »
 Laughing
Dokładnie.  Cool
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Płeć: Kobieta
wiadomości: 72259
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11772 : 2019-03-08, 10:00:15 »
 Laughing
Zapisane
https://www.facebook.com/Optymalni-Pomorze-384154691932537/
vvv
Gość


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11773 : 2019-03-08, 10:43:58 »
Cytuj z: RafałS  2019-03-08, 09:31:55
Step-kłus-cwał.  Smile

Pa-ta-taj, pa-ta-taj.

No jak Admin zamierza bieżyć na 4rech to szacun,
Można przód podnieść, to będzie "łatwiej" po przednie kończyny krótsze.

https://www.youtube.com/watch?v=F3h0AkNNP70

 Cool
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Płeć: Kobieta
wiadomości: 72259
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11774 : 2019-03-08, 11:32:20 »
Małpuje małpę... Laughing
Zapisane
https://www.facebook.com/Optymalni-Pomorze-384154691932537/
vvv
Gość


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11775 : 2019-03-08, 11:37:03 »
Nie dĹşwiedzia raczej.
Cool
Zapisane
administ
Gość


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11776 : 2019-03-08, 13:46:41 »
Jest progres, ale chwalić się nie ma czym, bo mnie zaczęło w pachwinach ciągnąć z powodu wydłużenia kroku.  Cool
Jednak przy chodzeniu i przy bieganiu mięśnie inaczej się spinają... Wink
Ale jeszcze na rozruch mam cztery niedziele i w zaleĹźności od wytrenowania polecę sobie albo na 5km, albo od razu zaliczę 12,5km.  Very Happy
Zobaczymy.  Cool
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Płeć: Mężczyzna
wiadomości: 18144
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11777 : 2019-03-08, 14:13:15 »
Cytuj z: vvv  2019-03-08, 10:43:58

https://www.youtube.com/watch?v=F3h0AkNNP70

Od razu widać że tylko połowa od małpy, a połowa nie...  Cool
Zapisane
vvv
Gość


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11778 : 2019-03-08, 16:32:35 »
Cytuj z: admin  2019-03-08, 13:46:41
mnie zaczęło w pachwinach ciągnąć z powodu

Jak nie tak to siak to może zainteresuję ...

Siebie samego po nachylonej bieżni 20cm/metr 6km na godzinę jak to moc mechaniczna w watach jest?

(lol CHińczycy pytają o Chiński znak zodiaku by poznać wiek lol)
<więc zawsze można przyjąć poglądowe 70kg>

 Wink 
Zapisane
vvv
Gość


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11779 : 2019-03-08, 16:44:16 »
Trochę po chłopsku ale poglądowo więc skutecznie
0.2 m/metr = 1200m / 6000m

mgh
70*9,8*1200= 823200 J

czas jedna godzina = 60 * 60 = 3600 sekund

823200/3600= 229 WatĂłw

Czyli świat w pierony,
czyli trzeba wolniej, lub po mniejszym nachyleniu,
lub wolniej i po mniejszym nachyleniu.

Można więc uniknąć biegania by utrzymać podwyższone tętno.
 Cool
Zapisane
Strony: 1 ... 584 585 586 587 588 [589] 590 591 592 593 594 ... 636 Do góry Drukuj 
« poprzedni następny »
Skocz do:  

Działa na MySQL Działa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Działające na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeżone. 		Prawidłowy XHTML 1.0! Prawidłowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.054 sekund z 20 zapytaniami.