forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2020-10-31, 20:01:06

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
7. Nie trzeba liczyć spożytych kalorii, natomiast należy liczyć kalorie przy kupowaniu żywności.
584852 wiadomoci w 4036 wtkach; wysane przez 36 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: buciaratti
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  BIEGANIE
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 589 590 591 592 593 [594] 595 596 597 598 599 ... 617 Do dou Drukuj
Autor Wtek: BIEGANIE  (Przeczytany 2003095 razy)
RafałS
Full Member
***
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 10471


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11860 : 2019-06-03, 23:05:37 »

4km/22min. Musiałem wyluzować trochu bo niedospany oczywiście, a jeszcze czułem że kurcz się czai w nodze i chciałby mnie złapać gdybym pozwolił, jak to w biochemii czegoś zabrakło, lub czegoś za dużo. Dziękuję!  Cool
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 36927


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11861 : 2019-06-07, 05:57:14 »

Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 59479


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11862 : 2019-06-07, 07:14:13 »

Ciekawe... Very Happy
Zapisane

Jarek
Full Member
***
wiadomoci: 14746


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11863 : 2019-06-07, 08:54:05 »

Ciekawe jaka w lenistwie jest granica wytrzymałości.
Zapisane
Anulka177
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 3981



Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11864 : 2019-06-07, 21:27:56 »

Nasuwa się pytanie czy poprawiając trawienie można też zwiększyć wytrzymałość? Z tekstu wynika, że tak  Rolling Eyes
Zapisane

admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 3067


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11865 : 2019-06-07, 22:10:01 »

Ale jak poprawić to trawienie? Rolling Eyes
Szczególnie gdy podczas wysiłku jest ono upośledzone.  Cool
Zapisane

RafałS
Full Member
***
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 10471


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11866 : 2019-06-07, 23:16:29 »

Jaaa! Ale wydumali.  Laughing
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 3067


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11867 : 2019-06-08, 08:33:34 »

Przy wypełnionym żołądku (szczególnie białkiem) i stosownym nasileniu wysiłku zawsze pojawia się odruch wymiotny, bo trawienie jest bardzo energochłonne i bardziej opłaca się bilansowo pociągnąć z zapasu niż trawić. Organizm się bardzo szybko przestawia na metabolizm podobny do głodówki - wolne kwasy tłuszczowe uwalniane ze słoniny, wychwytywane i spalane przez mięśnie i wątrobę, która je przerabia na ciała ketonowe i uwalnia do krwiobiegu.
To takie oczywiste, że aż pisać nie trzeba, ale może być "niezrozumiałe", jeśli kto błędnie założy, że "organizm uzyskuje energię z węglowodanów". I do tego w tekście te "600 kalorii".  Confused
Zapisane

RafałS
Full Member
***
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 10471


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11868 : 2019-06-08, 11:23:40 »

Następuje sympatyzacja układu - jak to drzewiej pisano. Albo coś zmyślam... Cool
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 3067


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11869 : 2019-06-08, 13:07:59 »

Przy takim wysiłku, to produkcja morfiny organiczej idzie pełną parą... Wink
Powinni tym morfinistom tego zakazać!  Cool  Laughing
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 36927


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11870 : 2019-06-08, 16:10:56 »

Przy wypełnionym żołądku (szczególnie białkiem) i stosownym nasileniu wysiłku zawsze pojawia się odruch wymiotny, bo trawienie jest bardzo energochłonne i bardziej opłaca się bilansowo pociągnąć z zapasu niż trawić. Organizm się bardzo szybko przestawia na metabolizm podobny do głodówki - wolne kwasy tłuszczowe uwalniane ze słoniny, wychwytywane i spalane przez mięśnie i wątrobę, która je przerabia na ciała ketonowe i uwalnia do krwiobiegu.
To takie oczywiste, że aż pisać nie trzeba, ale może być "niezrozumiałe", jeśli kto błędnie założy, że "organizm uzyskuje energię z węglowodanów". I do tego w tekście te "600 kalorii".  Confused

Mnie chodziło o tę 2,5 krotność, ciekawe czy to prawda, że nie da się tego przeskoczyć.
Lubię takie łatwe przeliczniki, jak Twoje 100kcal na każde 10cm wzrostu. Smile
Zapisane
RafałS
Full Member
***
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 10471


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11871 : 2019-06-13, 22:57:31 »

Temperaturka trochę już zeszła z wieczora. Zaliczone 4km/21:40 po resecie bo niestety spóźniłem się i zamknęli mi bramkę Surprised (i to po pierwszym okrążeniu). Ale wynegocjowałem płotki jakby...  Laughing Wink
Zapisane
Trzainacy
Newbie
*
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 309


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11872 : 2019-06-14, 09:50:42 »

Przy wypełnionym żołądku (szczególnie białkiem) i stosownym nasileniu wysiłku zawsze pojawia się odruch wymiotny, bo trawienie jest bardzo energochłonne i bardziej opłaca się bilansowo pociągnąć z zapasu niż trawić. Organizm się bardzo szybko przestawia na metabolizm podobny do głodówki - wolne kwasy tłuszczowe uwalniane ze słoniny, wychwytywane i spalane przez mięśnie i wątrobę, która je przerabia na ciała ketonowe i uwalnia do krwiobiegu.
To takie oczywiste, że aż pisać nie trzeba, ale może być "niezrozumiałe", jeśli kto błędnie założy, że "organizm uzyskuje energię z węglowodanów". I do tego w tekście te "600 kalorii".  Confused

Od dawna uważam ze trekking w górach to :"najlepsza droga jest na głoda" i tu pieknie idzie teoria z praktyką:)
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 3067


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11873 : 2019-06-14, 14:59:49 »

Energii zmagazynowanej u niewytrenowanej, szczupłej osoby, którą można uruchomić podczas wysiłku można ocenić lekką ręką na 100tys. kcal!  Cool
Tylko ten mózg nic nie ma zapasów, ale jakoś sobie radzi!  Confused Wink
Zapisane

renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 59479


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11874 : 2019-06-14, 15:04:00 »

Więcej mu trzeba glukozy dać... Cool Wink
Zapisane

admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 3067


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11875 : 2019-06-14, 15:06:29 »

 Laughing
W glukozie jest na zapasie tylko niecałe 2tys. kcal.  Confused
Zapisane

admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 3067


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11876 : 2019-06-14, 15:34:41 »

Tu mam taki kwiatuszek odnośnie zapasów materiału energetycznego:
"Podczas długotrwałych ćwiczeń stwierdzono także zmniejszenie wchłaniania glukozy. Prawdopodobną przyczyną tych zjawisk jest upośledzenie przepływu krwi przez naczynia krezkowe, które z reguły występuje podczas długotrwałego wysiłku fizycznego." - przepływ krezkowy jakby co - spada natychmiast przy podjęciu wysiłku. Glukoza jest zbędna nawet mózgowi, jeśli już rozkręci się wysiłkowa produkcja NADH2, co trawa około jednej minuty.  Cool
Problemem jest tylko odbiór protonów przez łańcuch oddechowy limitowany dostępnością rodnika tlenowego.
Zapisane

RafałS
Full Member
***
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 10471


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11877 : 2019-06-21, 23:09:42 »

Ale mi musiało upośledzić przepływy  Wink . 4km(zaledwie)/21:59(aż). Ale to weekend już więc nie ma się co napinać. Przypominam że w komunii unikamy pośpiechu.  Cool
Zapisane
RafałS
Full Member
***
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 10471


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11878 : 2019-06-23, 14:04:42 »

Dziś namaczanie, się. Dla przepływności lepszej. Jest znośnie, pochmurno, wiatr, woda zdatna, jeszcze nieogórkowa. Sezon ogórkowy rozpoczęty. Jasność wydłużona do maksimum. Ileż to mniej ciemnych urzędniczych pomysłów? Oby oby...  Cool
Zapisane
ankylozaur
Newbie
*
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 17


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11879 : 2019-06-23, 22:58:17 »

Tak sobie myślałem już wcześniej, czy nie pochwalić się tutaj swoimi początkami, ale dzisiaj czuję, że muszę. 7,1 km! Co prawda w 50 minut, ale w życiu nie przebiegłem tyle na raz!
Zapisane
Strony: 1 ... 589 590 591 592 593 [594] 595 596 597 598 599 ... 617 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.498 sekund z 20 zapytaniami.