|
RafałS
|
4km/22min. Musiałem wyluzować trochu bo niedospany oczywiście, a jeszcze czułem że kurcz się czai w nodze i chciałby mnie złapać gdybym pozwolił, jak to w biochemii czegoś zabrakło, lub czegoś za dużo. Dziękuję!  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
renia
|
Ciekawe...  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Jarek
Go
|
Ciekawe jaka w lenistwie jest granica wytrzymałości.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Anulka177
Jr. Member
Pe: 
wiadomoci: 3981
|
Nasuwa się pytanie czy poprawiając trawienie można też zwiększyć wytrzymałość? Z tekstu wynika, że tak  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26744
|
Ale jak poprawić to trawienie? Szczególnie gdy podczas wysiłku jest ono upośledzone. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
RafałS
|
Jaaa! Ale wydumali.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26744
|
Przy wypełnionym żołądku (szczególnie białkiem) i stosownym nasileniu wysiłku zawsze pojawia się odruch wymiotny, bo trawienie jest bardzo energochłonne i bardziej opłaca się bilansowo pociągnąć z zapasu niż trawić. Organizm się bardzo szybko przestawia na metabolizm podobny do głodówki - wolne kwasy tłuszczowe uwalniane ze słoniny, wychwytywane i spalane przez mięśnie i wątrobę, która je przerabia na ciała ketonowe i uwalnia do krwiobiegu. To takie oczywiste, że aż pisać nie trzeba, ale może być "niezrozumiałe", jeśli kto błędnie założy, że "organizm uzyskuje energię z węglowodanów". I do tego w tekście te "600 kalorii".  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
RafałS
|
Następuje sympatyzacja układu - jak to drzewiej pisano. Albo coś zmyślam... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26744
|
Przy takim wysiłku, to produkcja morfiny organiczej idzie pełną parą...  Powinni tym morfinistom tego zakazać! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Przy wypełnionym żołądku (szczególnie białkiem) i stosownym nasileniu wysiłku zawsze pojawia się odruch wymiotny, bo trawienie jest bardzo energochłonne i bardziej opłaca się bilansowo pociągnąć z zapasu niż trawić. Organizm się bardzo szybko przestawia na metabolizm podobny do głodówki - wolne kwasy tłuszczowe uwalniane ze słoniny, wychwytywane i spalane przez mięśnie i wątrobę, która je przerabia na ciała ketonowe i uwalnia do krwiobiegu. To takie oczywiste, że aż pisać nie trzeba, ale może być "niezrozumiałe", jeśli kto błędnie założy, że "organizm uzyskuje energię z węglowodanów". I do tego w tekście te "600 kalorii". Mnie chodziło o tę 2,5 krotność, ciekawe czy to prawda, że nie da się tego przeskoczyć. Lubię takie łatwe przeliczniki, jak Twoje 100kcal na każde 10cm wzrostu.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Trzainacy
Jr. Member
Pe: 
wiadomoci: 1043
|
Przy wypełnionym żołądku (szczególnie białkiem) i stosownym nasileniu wysiłku zawsze pojawia się odruch wymiotny, bo trawienie jest bardzo energochłonne i bardziej opłaca się bilansowo pociągnąć z zapasu niż trawić. Organizm się bardzo szybko przestawia na metabolizm podobny do głodówki - wolne kwasy tłuszczowe uwalniane ze słoniny, wychwytywane i spalane przez mięśnie i wątrobę, która je przerabia na ciała ketonowe i uwalnia do krwiobiegu. To takie oczywiste, że aż pisać nie trzeba, ale może być "niezrozumiałe", jeśli kto błędnie założy, że "organizm uzyskuje energię z węglowodanów". I do tego w tekście te "600 kalorii". Od dawna uważam ze trekking w górach to :"najlepsza droga jest na głoda" i tu pieknie idzie teoria z praktyką:) |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26744
|
Energii zmagazynowanej u niewytrenowanej, szczupłej osoby, którą można uruchomić podczas wysiłku można ocenić lekką ręką na 100tys. kcal! Tylko ten mózg nic nie ma zapasów, ale jakoś sobie radzi! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26744
|
W glukozie jest na zapasie tylko niecałe 2tys. kcal.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26744
|
Tu mam taki kwiatuszek odnośnie zapasów materiału energetycznego: "Podczas długotrwałych ćwiczeń stwierdzono także zmniejszenie wchłaniania glukozy. Prawdopodobną przyczyną tych zjawisk jest upośledzenie przepływu krwi przez naczynia krezkowe, które z reguły występuje podczas długotrwałego wysiłku fizycznego." - przepływ krezkowy jakby co - spada natychmiast przy podjęciu wysiłku. Glukoza jest zbędna nawet mózgowi, jeśli już rozkręci się wysiłkowa produkcja NADH 2, co trawa około jednej minuty. Problemem jest tylko odbiór protonów przez łańcuch oddechowy limitowany dostępnością rodnika tlenowego. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
RafałS
|
Ale mi musiało upośledzić przepływy . 4km(zaledwie)/21:59(aż). Ale to weekend już więc nie ma się co napinać. Przypominam że w komunii unikamy pośpiechu. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
RafałS
|
Dziś namaczanie, się. Dla przepływności lepszej. Jest znośnie, pochmurno, wiatr, woda zdatna, jeszcze nieogórkowa. Sezon ogórkowy rozpoczęty. Jasność wydłużona do maksimum. Ileż to mniej ciemnych urzędniczych pomysłów? Oby oby... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
ankylozaur
Newbie
Pe:
wiadomoci: 17
|
Tak sobie myślałem już wcześniej, czy nie pochwalić się tutaj swoimi początkami, ale dzisiaj czuję, że muszę. 7,1 km! Co prawda w 50 minut, ale w życiu nie przebiegłem tyle na raz!
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Autor
(i to po pierwszym okrążeniu). Ale wynegocjowałem płotki jakby... 
