|
RafałS
|
Piękny granat wydłużonego wieczoru, temperatury w porządku. 4km/21:30 póki co...  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Blackend
|
Jeszcze jutro, jutro, ale w końcu dołączę do wspólnej przebieżki.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
RafałS
|
Nie ma pośpiechu - komuna jest.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26744
|
Jasne, lepiej oszczędzać siły... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
RafałS
|
Dziś dla odmiany 4km/21:14, czyli rekord sezonu, acz niełatwo wypracowany. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Pięknie.  A mnie się wczoraj nie chciało biegać. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
RafałS
|
Wiadomo, komuna dotarła do Wej...ówka i jest jak w niebie. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Nie narzekam. Ale o co biega w tym wątku z komuną?  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
RafałS
|
Nie narzekam. Ale o co biega w tym wątku z komuną? Za-gadka taka. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26744
|
 Polityczne Forum, to i nawet bieganiu nie przepuści...
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Anulka177
Jr. Member
Pe: 
wiadomoci: 3981
|
Tu mam taki kwiatuszek odnośnie zapasów materiału energetycznego: "Podczas długotrwałych ćwiczeń stwierdzono także zmniejszenie wchłaniania glukozy. Prawdopodobną przyczyną tych zjawisk jest upośledzenie przepływu krwi przez naczynia krezkowe, które z reguły występuje podczas długotrwałego wysiłku fizycznego." - przepływ krezkowy jakby co - spada natychmiast przy podjęciu wysiłku. Glukoza jest zbędna nawet mózgowi, jeśli już rozkręci się wysiłkowa produkcja NADH 2, co trawa około jednej minuty. Problemem jest tylko odbiór protonów przez łańcuch oddechowy limitowany dostępnością rodnika tlenowego. Oj, jak ja lubię zbierać takie kwiatuszki do mojego ogrodu |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26744
|
Efektywne są... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Anulka177
Jr. Member
Pe:
wiadomoci: 3981
|
I efektowne zarazem |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26744
|
A to mam jeszcze coś takiego: "U człowieka zdrowego stężenie insuliny we krwi w czasie wysiłku zmniejsza się znacznie, nawet jeśli zwiększa się wtedy stężenie glukozy. Jest to najprawdopodobniej związane z towarzyszącym wysiłkowi pobudzeniem układu współczulnego. Wysiłkowe zmniejszenie wydzielania insuliny może mieć istotne znaczenie fizjologiczne, jako czynnik przeciwdziałający nadmiernemu zwiększeniu zużycia glukozy, co mogłoby doprowadzić do hipoglikemii." - głupki!  Wyjaśniam: po początkowym wzroście zapotrzebowania na glukozę (około 10-krotnym), zaspakajanym głównie przez glikogen mięśniowy, glukoza staje się zbędna, albowiem mięśnie nadal, jak w spoczynku pracują na ATP z tłuszczu, tylko intensywność wysiłku wymaga wzmożenia wytwarzania energii z tłuszczu - nie z glukozy właśnie. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26744
|
UPS! Ssorki zapomniałem, że mnie to już nie interesuje! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Anulka177
Jr. Member
Pe:
wiadomoci: 3981
|
A to mam jeszcze coś takiego: "U człowieka zdrowego stężenie insuliny we krwi w czasie wysiłku zmniejsza się znacznie, nawet jeśli zwiększa się wtedy stężenie glukozy. Jest to najprawdopodobniej związane z towarzyszącym wysiłkowi pobudzeniem układu współczulnego. Wysiłkowe zmniejszenie wydzielania insuliny może mieć istotne znaczenie fizjologiczne, jako czynnik przeciwdziałający nadmiernemu zwiększeniu zużycia glukozy, co mogłoby doprowadzić do hipoglikemii." - głupki! Wyjaśniam: po początkowym wzroście zapotrzebowania na glukozę (około 10-krotnym), zaspakajanym głównie przez glikogen mięśniowy, glukoza staje się zbędna, albowiem mięśnie nadal, jak w spoczynku pracują na ATP z tłuszczu, tylko intensywność wysiłku wymaga wzmożenia wytwarzania energii z tłuszczu - nie z glukozy właśnie. Super!!! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26744
|
A to jeszcze na deser:
"Zużycie kwasów tłuszczowych przez mięśnie jest proporcjonalne do stężenia wolnych kwasów tłuszczowych (WKT) we krwi. Tempo uwalniania WKT jest więc najważniejszym czynnikiem, determinującym ich wykorzystanie. Największą ilość kwasów tłuszczowych dostarcza tkanka tłuszczowa, mniejszą ? trójglicerydy zawarte w komórkach mięśniowych i lipoproteiny krwi. Lipoliza w tkance tłuszczowej jest stymulowana przede wszystkim przez aminy katecholowe. Pewien wpływ wywierają również kortykosteroidy, glukagon i hormon wzrostu. Istotne znaczenie można także przypisać zmniejszeniu wydzielania insuliny, która hamuje uwalnianie kwasów tłuszczowych.
U ludzi zdrowych podczas wysiłku stężenie WKT w osoczu po początkowym zmniejszeniu wzrasta progresywnie. Jednocześnie zwiększa się stężenie glicerolu powstającego w wyniku hydrolizy trójglicerydów. Równolegle nasila się zużycie WTK przez mięśnie pracujące."
Czyli wszystko jest opisane, a głupolki gadają nadal, że "tylko glukoza daje energię..."
Na koniec powinienem podać źródło, ale aż taki to ja nie jestem i każdy może sobie to w wuju wywujować - jeśli chce.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kelin211
Go
|
Tu mam taki kwiatuszek odnośnie zapasów materiału energetycznego: "Podczas długotrwałych ćwiczeń stwierdzono także zmniejszenie wchłaniania glukozy. Prawdopodobną przyczyną tych zjawisk jest upośledzenie przepływu krwi przez naczynia krezkowe, które z reguły występuje podczas długotrwałego wysiłku fizycznego." - przepływ krezkowy jakby co - spada natychmiast przy podjęciu wysiłku. Glukoza jest zbędna nawet mózgowi, jeśli już rozkręci się wysiłkowa produkcja NADH 2, co trawa około jednej minuty. Problemem jest tylko odbiór protonów przez łańcuch oddechowy limitowany dostępnością rodnika tlenowego. Oj, jak ja lubię zbierać takie kwiatuszki do mojego ogrodu Tez lubie admin sie rozkreca |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
RafałS
|
Niebieganie dziś. Odkoszowane mam. Ale to jeszcze gorsze deptanie krwinek, urywanie itd. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Autor
