forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-03-28, 13:16:05

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
1. Żywienie Optymalne należy rozpocząć od razu w pełnym zakresie, bez żadnego okresu przejściowego.
658449 wiadomoci w 4058 wtkach; wysane przez 27 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: startom
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  BIEGANIE
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 607 608 609 610 611 [612] 613 614 615 616 617 ... 635 Do dou Drukuj
Autor Wtek: BIEGANIE  (Przeczytany 3355622 razy)
RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 16964


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12220 : 2020-07-05, 16:13:13 »

A co tam, się przyczepię, o tyle o ile w ogóle  Wink . Gdyż ponieważ sprint 15 min. nie istnieje. To by było dużo za dużo. Ale do utraty tchu ok. Gwoli formalności tylko tak...  Cool
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 55659


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12221 : 2020-07-05, 17:51:24 »

O'k, chodziło o to, że biegnąc truchtem słuchałem sobie muzyki, a krótka 15 min. pętla na pełnym gazie była już bez słuchania, bo w uszach samo od siebie dudniało. Wink  Laughing

A tak przy okazji, dzisiaj znowu była przebieżka - fajnie, ale ludzi i rowerzystów za dużo.  Cool
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23629


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12222 : 2020-07-05, 18:24:06 »

Ale niejaki Churchil pił, palił wybitnie nie znosił wysiłku fizycznego ponoć, a dziewięćdziesiąt jeden pociągnął, więc ...  Cool
Zapisane

RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 16964


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12223 : 2020-07-05, 18:42:54 »

Ale niejaki Churchil pił, palił wybitnie nie znosił wysiłku fizycznego ponoć, a dziewięćdziesiąt jeden pociągnął, więc ...  Cool
Więc albo mógł pić/palić jeszcze bardziej i dociągnąłby wtedy 99. Albo odwrotnie i wtedy też by dobił 99...  Wink
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23629


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12224 : 2020-07-05, 18:48:52 »

 Laughing
Kto wie... Wink
Zapisane

Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 55659


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12225 : 2020-07-05, 20:47:12 »

A był np. taki sportowiec Andrzej Grubba i na raka płuc zmarł.  Confused
Napatrzyłem się w szpitalu na cały przekrój ludzi, od młodych chłopaczków, poprzez wysportowanych kolesi po ciężko schorowanych starych cukrzyków - mało jeszcze wiemy.  Cool
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23629


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12226 : 2020-07-05, 21:02:51 »

Teraz gwałtownie wzrosła ilość przypadków raka płuc w Polsce wśród niepalących - dziś o tym czytałem...  Cool
Zapisane

RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 16964


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12227 : 2020-07-05, 21:20:09 »

Teraz gwałtownie wzrosła ilość przypadków raka płuc w Polsce wśród niepalących - dziś o tym czytałem...  Cool
Ale to w Maseczkowie szczególnie.  Cool
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23629


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12228 : 2020-07-05, 21:23:10 »

Teraz można wykazać, że to przez noszenie kagańców... Wink
Zapisane

Maniek
Jr. Member
**
wiadomoci: 3997


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12229 : 2020-07-05, 21:29:13 »

O'k, chodziło o to, że biegnąc truchtem słuchałem sobie muzyki, a krótka 15 min. pętla na pełnym gazie była już bez słuchania, bo w uszach samo od siebie dudniało. Wink  Laughing

A tak przy okazji, dzisiaj znowu była przebieżka - fajnie, ale ludzi i rowerzystów za dużo.  Cool
Spróbuj coś skuteczniejszego. 30 sekund do 1 minuta PRAWIE sprintu, 1 minuta odpoczynku w marszu/truchcie, i tak 5-20 razy w zależności od zaawansowania. Świetna sprawa.

Zdecydowanie skuteczniejsze i fajniejsze niż 15 minut ciągłego, szybkiego biegu do utraty tchu. Taki bieg to raczej do max  6-8 minut, tj. mniej więcej czas, w którym da się utrzymać tempo wyższe niż tempo progu mleczanowego (tempo nagłego wzrost stężenia mleczanu w organizmie).
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 16964


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12230 : 2020-07-05, 21:30:02 »

Teraz można wykazać, że to przez noszenie kagańców... Wink
Ano. Nie po to ma człowiek jedną naturalnie maskę (włoski w nosie) żeby se drugą domaskować na ament. Wink
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 55659


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12231 : 2020-07-05, 21:32:51 »

Spróbuj coś skuteczniejszego. 30 sekund do 1 minuta PRAWIE sprintu, 1 minuta odpoczynku w marszu/truchcie, i tak 5-20 razy w zależności od zaawansowania. Świetna sprawa.

Zdecydowanie skuteczniejsze i fajniejsze niż 15 minut ciągłego, szybkiego biegu do utraty tchu. Taki bieg to raczej do max  6-8 minut, tj. mniej więcej czas, w którym da się utrzymać tempo wyższe niż tempo progu mleczanowego (tempo nagłego wzrost stężenia mleczanu w organizmie).

Robiłem kiedyś coś podobnego jak grałem w piłkę, też spoko, ale teraz wolę długie wybiegania, są dla mnie mniej męczące.  Cool
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 55659


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12232 : 2020-07-05, 21:33:40 »

Teraz można wykazać, że to przez noszenie kagańców... Wink

Ale dopiero jak się maseczki od narciarza skończą. Wink
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23629


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12233 : 2020-07-06, 08:16:01 »

Oczywiście.  Very Happy
Bo inaczej się zmarnują... Wink
Zapisane

Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 55659


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12234 : 2020-07-06, 10:54:38 »

Tyle lat na nartach jeżdżę i jeszcze nikt mi ciekawej propozycji biznesowej nie złożył, no ale fakt że nie jestem ministrem. Wink
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23629


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12235 : 2020-07-06, 13:47:29 »

 Confused
Bo to układ musi być jeszcze do tego... Wink
Zapisane

Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 55659


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12236 : 2020-07-06, 16:44:01 »

Wieczorem omawiali postępy nauki i jakoś tak samo na inny temat zeszło. Wink
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23629


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12237 : 2020-07-06, 17:41:27 »

jak zwykle... Wink
Zapisane

Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 55659


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12238 : 2020-07-06, 20:53:34 »

...przy kielichu. Wink
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23629


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12239 : 2020-07-06, 20:55:11 »

 Laughing
Jak pojemny kielich, to... Wink
Zapisane

Strony: 1 ... 607 608 609 610 611 [612] 613 614 615 616 617 ... 635 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.034 sekund z 20 zapytaniami.