forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, GoŠ. Zaloguj siŕ, lub zarejestruj proszŕ.
2017-06-27, 07:21:56

Zaloguj siŕ podaj▒c nazwŕ u┐ytkownika, has│o i d│ugoŠ sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
10. Nie wolno g┼éodzi─ç si─Ö ani po┼Ťci─ç.
480130 wiadomoÂci w 3914 w▒tkach; wys│ane przez 61 u┐ytkownikˇw
Najnowszy u┐ytkownik: dariusz73
* Strona g│ˇwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj siŕ Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Dzia┼éy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Spalanie tkanki tluszczowej
« poprzedni nastŕpny »
Strony: 1 [2] 3 Do do│u Drukuj
Autor W▒tek: Spalanie tkanki tluszczowej  (Przeczytany 25187 razy)
renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 39468



Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #20 : 2013-08-27, 14:50:41 »

JaJo...
Zapisane

Zyon
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 21130

pind┼╝ar ryskow wyszy


Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #21 : 2013-08-27, 14:51:30 »

Kompletna kretynka...  Very Happy
Czyli dobrze, ze to z chomika, bo jakby wydac pieniadze, to wywalone w bloto?  Very Happy
Zapisane

Work Buy Consume Die
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 992

[email protected]


Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #22 : 2013-08-27, 14:52:36 »

Ale mo┼╝e chocia┼╝ jakie┼Ť ciekawe liczby, albo cho─ç jedno warto┼Ťciowe zdanie...  Wink
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 21130

pind┼╝ar ryskow wyszy


Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #23 : 2013-08-27, 14:52:41 »

I nie wiem czy czytac dalej, mozg mi sie buntuje  Confused
Zapisane

Work Buy Consume Die
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 992

[email protected]


Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #24 : 2013-08-27, 14:53:59 »

Czyta─ç, bo jak przyjd─ů czasy nawracania na w─Öglowodany, to lektura jak znalaz┼é!  Very Happy
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 21130

pind┼╝ar ryskow wyszy


Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #25 : 2013-08-27, 14:54:31 »

Ale mo┼╝e chocia┼╝ jakie┼Ť ciekawe liczby, albo cho─ç jedno warto┼Ťciowe zdanie...┬á Wink
Cos tam by sie znalazlo, pisze o ATP, skladniki odzywcze dzieli na 4, bo alkohole dodatkwo dolicza (podobno od razu do krwi ida omijajac wszystko). Ale ciezko z tym.
Zapisane

Work Buy Consume Die
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 21130

pind┼╝ar ryskow wyszy


Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #26 : 2013-08-27, 15:01:53 »

i takie tam  jesczcze ciekawostki

Cytuj
Szlak ATP-PC dostarcza energi podczas maksymalnych wysilkow trwajacych do 6 sekund. Beztlenowa glikoliza daje energie na krotkie lecz bardzo intensywne cwiczenia trwajace od 30s do kilku minut. Glownym substratem jest wowczas glikogen miesniowy

Badania wykazaly, ze spozywanie weglowodanow przyspiesza tempo metabolizmu: ok 10-15% z weglowodanow zamienia sie w cieplo. To ci daje pewna swobode - mozesz spozywac o 10-15% wiecej weglowodanow w stosunku do swoich potrzeb.

A co sie dzieje z nadmiarem weglowodanow? No co, przeksztalcaja sie przed wszystkim w glikogen, pod warunkiem, ze masz niedobory i ze spozyte weglowodany spowoduja niewielki wzrost poziomu glukozy we krwi
Zapisane

Work Buy Consume Die
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 992

[email protected]


Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #27 : 2013-08-27, 15:08:02 »

Co┼Ť mi si─Ö widzi, ┼╝e nie ma biedactwo poj─Öcia ile gram cukru jest rozpuszczone we krwi i ile glikogenu ca┼ékowitego jest w organizmie.  Confused
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 21130

pind┼╝ar ryskow wyszy


Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #28 : 2013-08-27, 15:12:45 »

No wlasnie dziwne, bo nawet tabelke wkleja

Rezerwy energetyczne       Potencjalna dostepna energia (kcal)
                                       Glikogen/Tluszcze/Bialka
Watroba                             400       450     400   
Tkanka tlusczowa(tluszcze)       0   135000      0
Miesnie┬á ┬á┬á ┬á ┬á ┬á ┬á ┬á ┬á ┬á ┬á ┬á ┬á ┬á   1200┬á ┬á ┬á ┬á 350┬á ┬á ┬á24000
Zapisane

Work Buy Consume Die
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 992

[email protected]


Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #29 : 2013-08-27, 15:22:01 »

Za Stryerem. Dobrze, że podała jednostkę, bo to jak twierdzi Dark Krzychu podstawa!
Czyli, aby wyszły gramy należy białko i cukier przedzielić przez cztery, a tłuszcz przez dziewięć.  Very Happy
Czterysta gram glikogenu to dwa mole z haczykiem heksozy, czyli cztery mole ATP w beztlenowce.  Laughing
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 992

[email protected]


Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #30 : 2013-08-27, 15:26:12 »

Za Stryerem. Dobrze, że podała jednostkę, bo to jak twierdzi Dark Krzychu podstawa!

O prosz─Ö!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=xPNgGrj2Grc#t=242 - jednostka to bardzo ważna rzecz!  Very Happy
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 21130

pind┼╝ar ryskow wyszy


Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #31 : 2013-08-27, 15:28:38 »

Tylko, ze to podobno naukowa ksiazka jest w dodatku i na niej sie szkola studenci  Confused
http://lubimyczytac.pl/ksiazka/12352/zywienie-w-sporcie-kompletny-przewodnik
Cytuj
Lepiej darowa─ç sobie kolorowe pisemka doradzaj─ůce nam na temat diety i sylwetki, je┼Ťli mo┼╝na posi┼ékowa─ç si─Ö ksi─ů┼╝k─ů polecan─ů tak┼╝e na AWF w Poznaniu Wink Ca┼éo┼Ť─ç napisana przyst─Öpnym j─Özykiem, bez sztywnego naukowego be┼ékotu i typowego przes┼éadzania spotykanego w wi─Ökszo┼Ťci gazet, np."zr├│b tak i tak, a na pewno zobaczysz efekty ju┼╝ w ci─ůgu (g├│ra) miesi─ůca! nie musisz rezygnowa─ç z fast food'├│w i ┼╝ywi─ç si─Ö tylko zielenin─ů!".
Autorka radzi nam jak uk┼éada─ç diet─Ö i dobiera─ç sk┼éadniki posi┼ék├│w,a tak┼╝e jak dba─ç o cia┼éo wykonuj─ůc odpowiednie ─çwiczenia fizyczne. To niezb─Ödna wiedza w pigu┼éce dla ka┼╝dego, kto chce ─çwiczy─ç lepiej oraz mie─ç bardziej wydajny organizm, aby osi─ůga─ç wymarzone wyniki sportowe, zgubi─ç zb─Ödny t┼éuszcz lub po prostu dba─ç o zdrowie.
Zapisane

Work Buy Consume Die
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 992

[email protected]


Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #32 : 2013-08-27, 15:31:33 »

I bardzo dobrze!
Przecież nie każdy musi się znać na rzeczy!  Very Happy
To przywilej niewielu.  Cool
Zapisane
renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 39468



Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #33 : 2013-08-27, 15:35:27 »

Za Stryerem. Dobrze, że podała jednostkę, bo to jak twierdzi Dark Krzychu podstawa!

O prosz─Ö!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=xPNgGrj2Grc#t=242 - jednostka to bardzo ważna rzecz!  Very Happy

Fajne i pouczaj─ůce te filmiki robi... Very Happy
Zapisane

admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 992

[email protected]


Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #34 : 2013-08-27, 15:37:13 »

W┼éa┼Ťnie zaprzesta┼é, bo to chandra przedszkolna nadchodzi.
Jak mawia - "I znów do tej szkoły czas marnować!"
I ma dziecko racj─Ö niestety.  Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 39468



Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #35 : 2013-08-27, 15:41:00 »

Ale teraz to ju┼╝ jest co innego, bo to jest gimnazjum... Rolling Eyes Cool
Zapisane

admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 992

[email protected]


Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #36 : 2013-08-27, 15:43:06 »

Wci─ůgnie go chemia, fizyka i biologia, tak czuj─Ö.┬á Cool
Podr─Öczniki maj─ů SUPER!
A┼╝ chce si─Ö uczy─ç.  Very Happy
Zapisane
renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 39468



Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #37 : 2013-08-27, 16:03:20 »

Czyli idzie w ┼Ťlady Dziadka i Tatusia... Very Happy
Zapisane

MariuszM
GoŠ


Email
Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #38 : 2013-08-27, 16:44:46 »

cukier juz nie 'daje' ok 70proc energii cieplnej w miesniu? Very Happy
wodor a energia elektryczna
Zapisane
optymalna2008
GoŠ


Email
Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #39 : 2013-08-27, 17:07:28 »

No to w takim razie jak trenowac? Kiedy biegac? Zjesc przed czy po?
Ja biegam 2-3 razy w tygodniu. Wczoraj biega┼éam na przemian szybko maszeruj─ůc 45 minut bez odpoczynku. Biegam o r├│┼╝nych porach, zale┼╝y jak pracuj─Ö.
Zapisane
Strony: 1 [2] 3 Do gˇry Drukuj 
« poprzedni nastŕpny »
Skocz do:  

Dzia│a na MySQL Dzia│a na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dzia│aj▒ce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrze┐one.
Prawid│owy XHTML 1.0! Prawid│owy CSS!
Strona wygenerowana w 0.21 sekund z 19 zapytaniami.