forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2019-08-20, 07:05:50

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
8. Życie bez ruchu nie jest życiem. Starajmy się ruszać w każdym wieku, dostosowując rodzaj i wielkość wysiłku do możliwości naszego organizmu.
561557 wiadomoci w 4023 wtkach; wysane przez 57 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: szynszyl_07
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Spalanie tkanki tluszczowej
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 [2] 3 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Spalanie tkanki tluszczowej  (Przeczytany 59541 razy)
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 56990


Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #20 : 2013-08-27, 14:50:41 »

JaJo...
Zapisane

Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 22491

pindżar ryskow wyszy


Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #21 : 2013-08-27, 14:51:30 »

Kompletna kretynka...  Very Happy
Czyli dobrze, ze to z chomika, bo jakby wydac pieniadze, to wywalone w bloto?  Very Happy
Zapisane

Work Buy Consume Die
administ
Go


Email
Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #22 : 2013-08-27, 14:52:36 »

Ale może chociaż jakieś ciekawe liczby, albo choć jedno wartościowe zdanie...  Wink
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 22491

pindżar ryskow wyszy


Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #23 : 2013-08-27, 14:52:41 »

I nie wiem czy czytac dalej, mozg mi sie buntuje  Confused
Zapisane

Work Buy Consume Die
administ
Go


Email
Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #24 : 2013-08-27, 14:53:59 »

Czytać, bo jak przyjdą czasy nawracania na węglowodany, to lektura jak znalazł!  Very Happy
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 22491

pindżar ryskow wyszy


Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #25 : 2013-08-27, 14:54:31 »

Ale może chociaż jakieś ciekawe liczby, albo choć jedno wartościowe zdanie...  Wink
Cos tam by sie znalazlo, pisze o ATP, skladniki odzywcze dzieli na 4, bo alkohole dodatkwo dolicza (podobno od razu do krwi ida omijajac wszystko). Ale ciezko z tym.
Zapisane

Work Buy Consume Die
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 22491

pindżar ryskow wyszy


Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #26 : 2013-08-27, 15:01:53 »

i takie tam  jesczcze ciekawostki

Cytuj
Szlak ATP-PC dostarcza energi podczas maksymalnych wysilkow trwajacych do 6 sekund. Beztlenowa glikoliza daje energie na krotkie lecz bardzo intensywne cwiczenia trwajace od 30s do kilku minut. Glownym substratem jest wowczas glikogen miesniowy

Badania wykazaly, ze spozywanie weglowodanow przyspiesza tempo metabolizmu: ok 10-15% z weglowodanow zamienia sie w cieplo. To ci daje pewna swobode - mozesz spozywac o 10-15% wiecej weglowodanow w stosunku do swoich potrzeb.

A co sie dzieje z nadmiarem weglowodanow? No co, przeksztalcaja sie przed wszystkim w glikogen, pod warunkiem, ze masz niedobory i ze spozyte weglowodany spowoduja niewielki wzrost poziomu glukozy we krwi
Zapisane

Work Buy Consume Die
administ
Go


Email
Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #27 : 2013-08-27, 15:08:02 »

Coś mi się widzi, że nie ma biedactwo pojęcia ile gram cukru jest rozpuszczone we krwi i ile glikogenu całkowitego jest w organizmie.  Confused
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 22491

pindżar ryskow wyszy


Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #28 : 2013-08-27, 15:12:45 »

No wlasnie dziwne, bo nawet tabelke wkleja

Rezerwy energetyczne       Potencjalna dostepna energia (kcal)
                                       Glikogen/Tluszcze/Bialka
Watroba                             400       450     400   
Tkanka tlusczowa(tluszcze)       0   135000      0
Miesnie                             1200        350     24000
Zapisane

Work Buy Consume Die
administ
Go


Email
Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #29 : 2013-08-27, 15:22:01 »

Za Stryerem. Dobrze, że podała jednostkę, bo to jak twierdzi Dark Krzychu podstawa!
Czyli, aby wyszły gramy należy białko i cukier przedzielić przez cztery, a tłuszcz przez dziewięć.  Very Happy
Czterysta gram glikogenu to dwa mole z haczykiem heksozy, czyli cztery mole ATP w beztlenowce.  Laughing
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #30 : 2013-08-27, 15:26:12 »

Za Stryerem. Dobrze, że podała jednostkę, bo to jak twierdzi Dark Krzychu podstawa!

O proszę!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=xPNgGrj2Grc#t=242 - jednostka to bardzo ważna rzecz!  Very Happy
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 22491

pindżar ryskow wyszy


Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #31 : 2013-08-27, 15:28:38 »

Tylko, ze to podobno naukowa ksiazka jest w dodatku i na niej sie szkola studenci  Confused
http://lubimyczytac.pl/ksiazka/12352/zywienie-w-sporcie-kompletny-przewodnik
Cytuj
Lepiej darować sobie kolorowe pisemka doradzające nam na temat diety i sylwetki, jeśli można posiłkować się książką polecaną także na AWF w Poznaniu Wink Całość napisana przystępnym językiem, bez sztywnego naukowego bełkotu i typowego przesładzania spotykanego w większości gazet, np."zrób tak i tak, a na pewno zobaczysz efekty już w ciągu (góra) miesiąca! nie musisz rezygnować z fast food'ów i żywić się tylko zieleniną!".
Autorka radzi nam jak układać dietę i dobierać składniki posiłków,a także jak dbać o ciało wykonując odpowiednie ćwiczenia fizyczne. To niezbędna wiedza w pigułce dla każdego, kto chce ćwiczyć lepiej oraz mieć bardziej wydajny organizm, aby osiągać wymarzone wyniki sportowe, zgubić zbędny tłuszcz lub po prostu dbać o zdrowie.
Zapisane

Work Buy Consume Die
administ
Go


Email
Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #32 : 2013-08-27, 15:31:33 »

I bardzo dobrze!
Przecież nie każdy musi się znać na rzeczy!  Very Happy
To przywilej niewielu.  Cool
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 56990


Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #33 : 2013-08-27, 15:35:27 »

Za Stryerem. Dobrze, że podała jednostkę, bo to jak twierdzi Dark Krzychu podstawa!

O proszę!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=xPNgGrj2Grc#t=242 - jednostka to bardzo ważna rzecz!  Very Happy

Fajne i pouczające te filmiki robi... Very Happy
Zapisane

administ
Go


Email
Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #34 : 2013-08-27, 15:37:13 »

Właśnie zaprzestał, bo to chandra przedszkolna nadchodzi.
Jak mawia - "I znów do tej szkoły czas marnować!"
I ma dziecko rację niestety.  Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 56990


Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #35 : 2013-08-27, 15:41:00 »

Ale teraz to już jest co innego, bo to jest gimnazjum... Rolling Eyes Cool
Zapisane

administ
Go


Email
Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #36 : 2013-08-27, 15:43:06 »

Wciągnie go chemia, fizyka i biologia, tak czuję.  Cool
Podręczniki mają SUPER!
Aż chce się uczyć.  Very Happy
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 56990


Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #37 : 2013-08-27, 16:03:20 »

Czyli idzie w ślady Dziadka i Tatusia... Very Happy
Zapisane

MariuszM
Go


Email
Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #38 : 2013-08-27, 16:44:46 »

cukier juz nie 'daje' ok 70proc energii cieplnej w miesniu? Very Happy
wodor a energia elektryczna
Zapisane
optymalna2008
Go


Email
Odp: Spalanie tkanki tluszczowej
« Odpowiedz #39 : 2013-08-27, 17:07:28 »

No to w takim razie jak trenowac? Kiedy biegac? Zjesc przed czy po?
Ja biegam 2-3 razy w tygodniu. Wczoraj biegałam na przemian szybko maszerując 45 minut bez odpoczynku. Biegam o różnych porach, zależy jak pracuję.
Zapisane
Strony: 1 [2] 3 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.031 sekund z 20 zapytaniami.