 Autor
|
Wtek: Witam (Przeczytany 137005 razy)
|
zdecydowana
Go
|
 |
Odp: Witam
« Odpowiedz #180 : 2013-09-04, 11:34:26 » |
|
pełna energii,usmiechnięta,chudsza o 1,5kg zaczynam czuc pozytywną moc ŻO  Super, tylko niech Ci drzewa nie przesłonią horyzontu. Celem jest ogólnie lepsze ŻYCIE, a nie poprawa kilku jego komponentów. Choć po tym poznasz, że jesteś na dobrej drodze. I nie zniechęcaj się, krótszymi lub dłuższymi przestojami, kiedy nic się nie dzieje i nie czujesz żadnych zmian. Zmina ciała i umysłu to proces, ze swoimi prawami, a nie pojedyńcze zdarzenie. Zdaje sobie sprawę ze proces uzdrawiania organizmu,którego przez wiele lat traktowałam nie najlepiej musi potrwać.Jestem na dobrej drodze i wiem ze będzie dobrze  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
zdecydowana
Go
|
|
Odp: Witam
« Odpowiedz #181 : 2013-09-07, 07:42:16 » |
|
Mam pytanie czy jeśli podniosę tłuszcz to waga będzie nadal spadałą? wieczorami bywam głodna czyli cos robie nie tak  .Moje BTW 68-100-40 przy wzroście 168cm niby dobre a jednak odczuwam głód nie apetyt na jakąś przekąske tylko głód.Dodam ze samopoczucie mam rewelacyjne,chudne i ogólnie jest super tyle ze ten głód wieczorami.Dodam ze pilnuje proporcji,wszystko dokładnie waże i zliczam.Bede wdzięczna za wskazówki i porady. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
|
Odp: Witam
« Odpowiedz #182 : 2013-09-07, 07:52:22 » |
|
Mam pytanie czy jeśli podniosę tłuszcz to waga będzie nadal spadałą? wieczorami bywam głodna czyli cos robie nie tak .Moje BTW 68-100-40 przy wzroście 168cm niby dobre a jednak odczuwam głód nie apetyt na jakąś przekąske tylko głód.Dodam ze samopoczucie mam rewelacyjne,chudne i ogólnie jest super tyle ze ten głód wieczorami.Dodam ze pilnuje proporcji,wszystko dokładnie waże i zliczam.Bede wdzięczna za wskazówki i porady. Pokombinuj. Może jedz ciut więcej, ale w proporcji, może dodaj tłuszczu? Zwiększenie tłuszczu może zwolnić spadanie wagi, ale kto wie czy to nie lepiej? Z jednej strony będziesz chudła wolniej, ale z drugiej utrzymasz to dłużej, bo jak będziesz stałe głodna to zaraz rzucisz ŻO w diabły  Powoli to zdrowo, a głodzić się i stresować nie wolno. A jak jesz teraz? Możesz wrzucić przykładowe menu? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
|
Odp: Witam
« Odpowiedz #183 : 2013-09-07, 07:59:42 » |
|
Dr Kwaśniewski pisze, że jeśli jesteśmy głodni to powinniśmy dorzucić trochę tłuszczu. Na noc byś mogła zjeść trochę samych węglowodanów bez tłuszczu i białka.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
zdecydowana
Go
|
|
Odp: Witam
« Odpowiedz #184 : 2013-09-07, 08:11:06 » |
|
renia dziekuje za odpowiedz.
a to moje wczorajsze menu
sniadanie:2 jajka,10gr.smalcu.200gr.pomidora
obiad:250 gr.łopatki,300gr.kiszonej kapusty,100gr.ziemniaka,15gr.smalcu
kolacja:1 jajko,200gr.pomodora100gr.rzodkiewki,łyżka majonezu
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
|
Odp: Witam
« Odpowiedz #185 : 2013-09-07, 08:15:05 » |
|
Renia całkiem nieźle, ale...
Jakiego typu jest to głód?
Bo często u osób grzeszących obżarstwem przed DO, CUN jest przyzwyczajony, że sytość oznacza między innymi pełny żołądek.
Więc może szklanka zimnej wody zamiast (czegoś kompletnie neutralnego nie zawierającego składników pokarmowych)... rozwiąże problem?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
|
Odp: Witam
« Odpowiedz #186 : 2013-09-07, 08:16:27 » |
|
O, przy takiej kolacji poprzedni mój post nieaktualny. Słuchaj Reni! Przed snem trochę słodyczy (około 5g w przeliczeniu na glukozę) powinno załatwić problem...  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
|
Odp: Witam
« Odpowiedz #187 : 2013-09-07, 08:18:08 » |
|
Właśnie chciałam dopisać, że w początkowej fazie DO żołądek się kurczy i nie powinniśmy jeść tak zupełnie do syta...Później mniejsze porcje wystarczają...
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
|
Odp: Witam
« Odpowiedz #188 : 2013-09-07, 08:18:33 » |
|
renia dziekuje za odpowiedz.
a to moje wczorajsze menu
sniadanie:2 jajka,10gr.smalcu.200gr.pomidora
obiad:250 gr.łopatki,300gr.kiszonej kapusty,100gr.ziemniaka,15gr.smalcu
kolacja:1 jajko,200gr.pomodora100gr.rzodkiewki,łyżka majonezu
Jesteś teraz w okresie adaptacji, może potrzebujesz więcej białka? Może więcej tłuszczu, bo pobieranie z rezerw się jeszcze nie rozkręciło? Na pierwszy rzut oka zamiast całych jaj możesz dawać same żółtka, rano 4-5, a wieczorem bez jaj 250 g mięsa? Sporo, może lepiej mniej, a podroby jakieś? Dotłuścić też chyba można z 50 g? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
|
Odp: Witam
« Odpowiedz #189 : 2013-09-07, 08:20:02 » |
|
O, przy takiej kolacji poprzedni mój post nieaktualny. Słuchaj Reni! Przed snem trochę słodyczy... Słodyczy? Warzywa, ziemniak...ugotowane bez tłuszczu...godzinę przed snem... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
|
Odp: Witam
« Odpowiedz #190 : 2013-09-07, 08:21:02 » |
|
O, przy takiej kolacji poprzedni mój post nieaktualny. Słuchaj Reni! Przed snem trochę słodyczy... Słodyczy? Warzywa, ziemniak...ugotowane bez tłuszczu...godzinę przed snem... Jasne! Przed snem lodzik jest dobry  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
zdecydowana
Go
|
|
Odp: Witam
« Odpowiedz #191 : 2013-09-07, 08:30:58 » |
|
Dziekuje za odpowiedzi zastosuje się do rad tzn.wieczorem troszkę warzyw bez tłuszczu na godzine przed snem-z zalecenia reni i sprawdze czy głod mija i waga spada.Spróbje tez szklanke wody przed snem,musze nauczyć się dokładniej odczytywać znaki jakie daje mi mój organizm,z czasem się tego naucze Ogólnie czuje się rewelacyjnie jakby mi lat ubyło |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
|
Odp: Witam
« Odpowiedz #192 : 2013-09-07, 08:33:33 » |
|
I o to chodzi! Czasem trzeba kilka tricków zastosować, aby ustawić wszystko właściwie. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
|
Odp: Witam
« Odpowiedz #193 : 2013-09-07, 08:35:18 » |
|
Przed snem trochę słodyczy (około 5g w przeliczeniu na glukozę) powinno załatwić problem... Czyli te Twoje Werterki, to nie taka znowu fanaberia? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
|
Odp: Witam
« Odpowiedz #194 : 2013-09-07, 08:42:46 » |
|
To takie pobudzenie cyklu Krebsa na przejście w fazę bardziej anaboliczną niż kataboliczną. Sygnał, że czas produkować aminokwasy endogenne, bo wzmożona replikacja wkrótce wystartuje... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
|
Odp: Witam
« Odpowiedz #195 : 2013-09-07, 08:47:53 » |
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
Gavroche
|
|
Odp: Witam
« Odpowiedz #196 : 2013-09-07, 09:17:34 » |
|
Ale mówię zupełnie serio Był okres, że jadłem przed snem domowy sorbet, koło 40 g węgli i budziłem się płaski i lekki. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
|
Odp: Witam
« Odpowiedz #197 : 2013-09-07, 10:35:00 » |
|
Lody np. z Grycana rozcieńczone śmietanką, też dobre są przed snem.
Takie czekoladowe...
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
|
Odp: Witam
« Odpowiedz #198 : 2013-09-07, 10:56:46 » |
|
Lody np. z Grycana rozcieńczone śmietanką, też dobre są przed snem.
Takie czekoladowe...
Różne szejki próbowałem konstruować na śmietance, każdy następny był debeściak Chwalić Pana za zmodyfikowane gruczoły potowe |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
zdecydowana
Go
|
|
Odp: Witam
« Odpowiedz #199 : 2013-09-09, 17:30:09 » |
|
Zastosowałam się do porad i wieczorkiem jadam węglowodany,waga spada jeszcze szybciej bo 0.5kg.dziennie no i głodu nie czuje |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
 |
