Dieta optymalna- kilka pytań

[ortax123]

Witam serdecznie!

Nazywam się Piotrek i mam 22 lata. Już jako 18-latek postanowiłem, że zacznę lepiej się odżywiać( zero słodyczy, chipsów, owoców, napoi oraz soków).
Niedawno postanowiłem pójść krok dalej- przejść na dietę optymalną. Na diecie optymalnej jestem już ponad 3 miesiące(moja mama i bracia, są na tej diecie kilka lat). Nikt mnie do tego nie namawiał- sam o tym zadecydowałem i uważam to za bardzo słuszną decyzję. Muszę przyznać, że czuję się na prawdę dobrze(choć przedtem też nie miałem na co narzekać). Mam jednak kilka dolegliwości o których napisze niżej.

Na początek jednak chciałbym przedstawić mój jadłospis i poprosić o ocenę:

Śniadanie: 3 żółtka, 1 całe jajko,  100g marchewki, 30-40g smalcu
Obiad: 75g mięsa(kolet schabowy/mielony/z piersi z kurczaka lub ryba), 50 gram frytek, 30-40 gram surówki(pomidory, ogórki, marchewka itd), 40-50 gram masła
Podwieczorek: 150-200g babki makowej(cała babka to:250g białek, 250g masła, 70g maku, 50 g mąki pszennej), do babki ok. 25g sera/wędliny
Kolacja: 150g śmietany 18%,50 gram pomidora,  1 parĂłwka lub kawałek wędliny lub sera

*czasami gdy jestem głodny to zjem sobie kawałek sera/parówkę z majonezem lub orzeszki ziemne.

*większość produktów pochodzi ze sklepu

*staram się trzymać proporcje 1:3:0.7 ( wszystko ważę i  korzystam z kalkulatora BTW)

Tak mniej więcej wygląda mój jadłospis na każdy dzień. Od czasu do czasu robię sobie też pizze optymalną lub jakąś inna potrawę(oczywiście zachowując proporcje)


Mam kilka pytań odnośnie mojego jadłospisu:
-czy codzienne jedzenie jajek z marchewką to dobre połączenie(może zna Pan jakieś lepsze warzywo)?
-mogę codziennie jeść babkę makową- optymalną?
-czy orzeszki ziemne są dobre na diecie optymalnej?
-lepiej aby każdy posiłek był od razu we właściwych proporcjach, czy można np. najpierw zjeść tłuszcze a dopiero potem(za kilka godzin) białko i węglowodanu?

Co myślicie o moim jadłospisie?  Jest on odpowiedni czy moĹźe wymaga jakiś korekt? Bardzo proszę o wszelkie sugestie!


Obecnie ważę 68kg i mam 180cm wzrostu. Nie ważę za mało? Jestem osobą aktywną fizycznie(jeżdżę na rowerze/biegam, ćwiczę w domowej siłowni).

Mam jednak kilka objawów które mnie niepokoją:
-od dziecka mam powiększone tzw. jabłko Adama
-lekko podkrążone oczy
-lekkie problemy z cerą(zawsze mam na twarzy 1-2 pryszcze)
-lecą mi łzy z oczu kiedy wieje silny/zimny wiatr
-trochę suche włosy bez blasku
-mam 22 lata ale mój popęd seksualny jest słaby, wzwód również mógłby być lepszy

Dlaczego występują u mnie takie problemy? Czy po dłuższym stosowaniu diety optymalnej - pozbędę się ich?

Pozdrawiam i bardzo proszę o odpowiedzi!

[Gavroche]

Nie wiem do jakiego pana piszesz, po takim panu jak ja, to mój dziadek na konia wsiadał
Z większością pytań do lekarza, bo nie sądzisz chyba, że ktoś Cię zdiagnozuje przez drut?
Taka rada, która sprawi, że Twoja niska waga, słabe libido i problemy z cerą odejdą w zapomnienie:
Jedz do syta produkty zwierzęce bogate w cholesterol, rośliny tylko jako dodatki smakowe.
Włącz do programu ćwiczeń ciężkie, złożone ruchy, odstaw używki i wysypiaj się.
Zdrowia.

[ortax123]

Jeśli chodzi o używki to nie pale, nie pije, nie biorę narkotyków, sterydów.

[ziuta]

Z objawĂłw, ktĂłre podajesz wynika, Ĺźe masz zaburzenia hormonalne.
A dieta optymalna b. ładnie je prostuje, cierpliwości na pewno będzie lepiej.
Powodzenia

[ortax123]

Mam taką nadzieje!

ps. A co sądzicie o moim jadłospisie?

[Radzio]

Płeć jest znana, wiek tylko Tobie. Niech tak zostanie i jadłospis też, ponieważ to raczej ŻO wzbogacone nieznacznie o białka i tłuszcze roślinne.
Na ŻO nie udało mi się utuczyć 25-cio latka, aktualnie 66/184, a było 62/184- być może tętniak aorty wprowadza takie ograniczenia.
Teraz, w DO uzbrojony po zęby, rozpoczniemy ostrożny pląs.