forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, GoŠ. Zaloguj siŕ, lub zarejestruj proszŕ.
2021-04-16, 13:15:15

Zaloguj siŕ podaj▒c nazwŕ u┐ytkownika, has│o i d│ugoŠ sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
6. Pi─ç nale┼╝y tyle, na ile mamy ochot─Ö i wtedy, kiedy mamy ochot─Ö.
593074 wiadomoÂci w 4039 w▒tkach; wys│ane przez 31 u┐ytkownikˇw
Najnowszy u┐ytkownik: zofijeczka
* Strona g│ˇwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj siŕ Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Dzia┼éy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  NU - dziennik treningowy
« poprzedni nastŕpny »
Strony: 1 ... 3 4 5 6 7 [8] 9 10 11 12 13 ... 37 Do do│u Drukuj
Autor W▒tek: NU - dziennik treningowy  (Przeczytany 268626 razy)
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 37933


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #140 : 2013-12-23, 20:50:52 »

Skoro tak m├│wisz.
┼╗adna og├│lno┼Ťwiatowa g┼éupota nie zmieni anatomii  Very Happy
Jak sobie po┼Ťcielesz tak si─Ö wy┼Ťpisz.
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 23886

pind┼╝ar ryskow wyszy


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #141 : 2013-12-23, 21:09:39 »

Silne mi─Ö┼Ťnie brzucha trenuje si─Ö ci─ůgami, siadami lub ─çwiczeniami "core", a sk┼éonami poleruje nic nie warte kaloryferki, na pokaz┬á Cool

http://www.youtube.com/watch?v=WSuqc_PbDnM

Jaka┼╝ pi─Ökna, nic nie warta, jest tarka na brzuchu Brandona. <3
Paskudny 6pak, a wlasciwie 3pak, jakby kilka malych opon na siebie nalozyl. Pionowej przerwy niet, slabo, wole juz takie cos jak np u Franka Medrano
http://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo
Zapisane

Work Buy Consume Die
nu
GoŠ


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #142 : 2013-12-24, 10:39:50 »

Od wczoraj siłownia zamknięta, także ćwiczę w domu bez sprzętu.

Lubi─Ö trening z ci─Ö┼╝arami i od jakiego┼Ť czasu zastanawiam si─Ö nad zakupem czego┼Ť do domu.
Chcia┼ébym gryf prosty 160-180cm na zaciski spr─Ö┼╝ynowe + obci─ů┼╝enie, jednak czajniki by┼éyby najlepsze ze wzgl─Ödu na to, ┼╝e nie zajmuj─ů du┼╝o miejsca i mo┼╝na je wsz─Ödzie wcisn─ů─ç, po─çwiczy─ç na zewn─ůtrz. Trening z nimi jest bardziej wszechstronny. Prawdopodobnie to one b─Öd─ů moim wyborem.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 37933


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #143 : 2013-12-24, 11:14:46 »

Od wczoraj siłownia zamknięta, także ćwiczę w domu bez sprzętu.

Lubi─Ö trening z ci─Ö┼╝arami i od jakiego┼Ť czasu zastanawiam si─Ö nad zakupem czego┼Ť do domu.
Chcia┼ébym gryf prosty 160-180cm na zaciski spr─Ö┼╝ynowe + obci─ů┼╝enie, jednak czajniki by┼éyby najlepsze ze wzgl─Ödu na to, ┼╝e nie zajmuj─ů du┼╝o miejsca i mo┼╝na je wsz─Ödzie wcisn─ů─ç, po─çwiczy─ç na zewn─ůtrz. Trening z nimi jest bardziej wszechstronny. Prawdopodobnie to one b─Öd─ů moim wyborem.
To zale┼╝y jaki rodzaj treningu preferujesz.
Je┼Ťli g┼é├│wnie si┼éa, to gryf i obci─ů┼╝enie rz─Ödu 150% masy cia┼éa oraz gruba mata gumowa jako pomost.
Je┼Ťli og├│lnorozwojowka, to odwa┼╝niki s─ů idealne, najci─Ö┼╝szy powinien mie─ç 1/3 wagi cia┼éa.
Dawniej przekonywa┼ébym Ci─Ö do sztangi, ale odwa┼╝niki wci─ůgaj─ů jak kurzawka, postanowi┼éem si─Ö na nich skupi─ç...
Punkt widzenia zale┼╝y od punktu siedzenia.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 37933


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #144 : 2013-12-24, 11:52:57 »

O!
Jeszcze pod choinkę dostałem taki T-shirt:
 http://www.etsy.com/listing/150527984/kettlebell-eat-sleep-swing-female-black
Nie mam wyj┼Ťcia...
Zapisane
Blade
GoŠ


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #145 : 2013-12-24, 12:10:45 »

Od wczoraj siłownia zamknięta, także ćwiczę w domu bez sprzętu.

Lubi─Ö trening z ci─Ö┼╝arami i od jakiego┼Ť czasu zastanawiam si─Ö nad zakupem czego┼Ť do domu.
Chcia┼ébym gryf prosty 160-180cm na zaciski spr─Ö┼╝ynowe + obci─ů┼╝enie, jednak czajniki by┼éyby najlepsze ze wzgl─Ödu na to, ┼╝e nie zajmuj─ů du┼╝o miejsca i mo┼╝na je wsz─Ödzie wcisn─ů─ç, po─çwiczy─ç na zewn─ůtrz. Trening z nimi jest bardziej wszechstronny. Prawdopodobnie to one b─Öd─ů moim wyborem.
To zale┼╝y jaki rodzaj treningu preferujesz.
Je┼Ťli g┼é├│wnie si┼éa, to gryf i obci─ů┼╝enie rz─Ödu 150% masy cia┼éa oraz gruba mata gumowa jako pomost.
Je┼Ťli og├│lnorozwojowka, to odwa┼╝niki s─ů idealne, najci─Ö┼╝szy powinien mie─ç 1/3 wagi cia┼éa.
Dawniej przekonywa┼ébym Ci─Ö do sztangi, ale odwa┼╝niki wci─ůgaj─ů jak kurzawka, postanowi┼éem si─Ö na nich skupi─ç...
Punkt widzenia zale┼╝y od punktu siedzenia.
Sztanga dro┼╝sza, jak si─Ö policzy ile trzeba da─ç za t─Ö minimum 100 -120 kg obci─ů┼╝e┼ä. A kettlem 24 kgmo┼╝na ju┼╝ si─Ö fajnie sponiewiera─ç Wink np chyba ┼╝e jedynie si┼éa priorytetem.
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 23886

pind┼╝ar ryskow wyszy


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #146 : 2013-12-24, 12:12:40 »

O!
Jeszcze pod choinkę dostałem taki T-shirt:
 http://www.etsy.com/listing/150527984/kettlebell-eat-sleep-swing-female-black
Nie mam wyj┼Ťcia...
Ale to babski jest....  Very Happy
Zapisane

Work Buy Consume Die
MariuszM
GoŠ


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #147 : 2013-12-24, 12:12:53 »

O!
Jeszcze pod choinkę dostałem taki T-shirt:
 http://www.etsy.com/listing/150527984/kettlebell-eat-sleep-swing-female-black
Nie mam wyj┼Ťcia...
Laughing
To z wagi spadniesz tak do 85-87kg jak nic  Very Happy
Zapisane
MariuszM
GoŠ


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #148 : 2013-12-24, 12:13:33 »

O!
Jeszcze pod choinkę dostałem taki T-shirt:
 http://www.etsy.com/listing/150527984/kettlebell-eat-sleep-swing-female-black
Nie mam wyj┼Ťcia...
Ale to babski jest....  Very Happy
Co Ty chcesz,┼éadnie tali─Ö podkre┼Ťla, znaczy biodra Razz
Zapisane
nu
GoŠ


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #149 : 2013-12-24, 12:15:16 »

Tylko to jest dla Pań Smile Razz

Dawniej te┼╝ bym si─Ö sk┼éania┼é ku sztandze, ale teraz postanowi┼éem p├│j┼Ť─ç w innym kierunku.
Dodatkowo mam już sporo przeczytanych materiałów na temat czajników co trzeba przekuć na trening Smile
Jedyna zagw├│zdka to czy bra─ç komplet czy sztuk─Ö. Ceny powalaj─ů, 24kg od CKB to jest 240z┼é + przesy┼éka Smile
Dlatego jakbym mia┼é si─Ö zdecydowa─ç to na 2x16 b─ůd┼║ 1x24.
Zapisane
Blade
GoŠ


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #150 : 2013-12-24, 12:18:13 »

Tylko to jest dla Pań Smile Razz

Dawniej te┼╝ bym si─Ö sk┼éania┼é ku sztandze, ale teraz postanowi┼éem p├│j┼Ť─ç w innym kierunku.
Dodatkowo mam już sporo przeczytanych materiałów na temat czajników co trzeba przekuć na trening Smile
Jedyna zagw├│zdka to czy bra─ç komplet czy sztuk─Ö. Ceny powalaj─ů, 24kg od CKB to jest 240z┼é + przesy┼éka Smile
Dlatego jakbym mia┼é si─Ö zdecydowa─ç to na 2x16 b─ůd┼║ 1x24.
A mo┼╝e 1 x 16 i 1 x 24? Dwoma naraz te┼╝ mo┼╝na ─çwiczy─ç jakby co. A potem zawsze mo┼╝esz jeszcze jedn─ů 24ke dobra─ç Wink
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 23886

pind┼╝ar ryskow wyszy


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #151 : 2013-12-24, 12:20:30 »

ja bym w ogole 16 nie bral tylko 2x24. dzisiaj bym prawdopodobnie 16 nie uzywal nawet jakbym mial, bo nie bardzo wiem do czego, no chyba, ze do jakiejs fitness rozgrzewki
Zapisane

Work Buy Consume Die
Blade
GoŠ


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #152 : 2013-12-24, 12:24:10 »

ja bym w ogole 16 nie bral tylko 2x24. dzisiaj bym prawdopodobnie 16 nie uzywal nawet jakbym mial, bo nie bardzo wiem do czego, no chyba, ze do jakiejs fitness rozgrzewki
teraz te┼╝ bym nie bra┼é, ale ┼╝eby techniki si─Ö uczy─ç to raczej z 16stk─ů, jakby tu niedwuznacznie zabrzmia┼éo Wink najlepiej po┼╝yczy─ç. A nie masz czasm NU w pobli┼╝u jakiej┼Ť filii CKB? P├│j┼Ť─ç, przymierzy─ç si─Ö, na par─Ö zaj─Ö─ç p├│j┼Ť─ç? I wtedy od razu 24. A najlepiej dwie Smile
Zapisane
nu
GoŠ


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #153 : 2013-12-24, 12:29:06 »

No nie mam takiej sposobno┼Ťci, ale coraz bardziej my┼Ťl─Ö o 1x24. Wysy┼ék─Ö i tak p┼éaci si─Ö za ka┼╝dego kettla, tak┼╝e lepiej szlifowa─ç technik─Ö na jednym, a potem dokupi─ç drugi.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 37933


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #154 : 2013-12-24, 13:00:47 »

O!
Jeszcze pod choinkę dostałem taki T-shirt:
 http://www.etsy.com/listing/150527984/kettlebell-eat-sleep-swing-female-black
Nie mam wyj┼Ťcia...
Ale to babski jest....  Very Happy
Chodziło mi o nadruk Laughing
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 23886

pind┼╝ar ryskow wyszy


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #155 : 2013-12-24, 13:52:30 »

To masz meska? pokaz line jakas
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 37933


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #156 : 2013-12-24, 13:53:58 »

No nie mam takiej sposobno┼Ťci, ale coraz bardziej my┼Ťl─Ö o 1x24. Wysy┼ék─Ö i tak p┼éaci si─Ö za ka┼╝dego kettla, tak┼╝e lepiej szlifowa─ç technik─Ö na jednym, a potem dokupi─ç drugi.
Je┼Ťli ma by─ç absolutne minimum, te┼╝ wybra┼ébym 1x24kg.
Przegl─ůdam stert─Ö program├│w dla pocz─ůtkuj─ůcych i zaledwie dwa u┼╝ywaj─ů 16-tek i to tylko przez 6 tygodni... Very Happy
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 37933


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #157 : 2013-12-24, 13:56:35 »

To masz meska? pokaz line jakas
W┼éa┼Ťnie nie Very Happy
Projekt jest z tego zdjęcia opracowany przez kumpla i moja pani rzuciła to w innych kolorach na koszulkę dla mnie.
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 23886

pind┼╝ar ryskow wyszy


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #158 : 2013-12-24, 14:29:33 »

zalatw mi taka  Cool
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 37933


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #159 : 2013-12-24, 14:38:24 »

zalatw mi taka  Cool
Nie znam si─Ö na tym Laughing
Robi si─Ö zrzut wzoru na taki no┼Ťnik, ┼╝eby firma, kt├│ra si─Ö tym zajmuje, waln─Ö┼éa w wybranym kolorze na wybran─ů koszulk─Ö.
Zapisane
Strony: 1 ... 3 4 5 6 7 [8] 9 10 11 12 13 ... 37 Do gˇry Drukuj 
« poprzedni nastŕpny »
Skocz do:  

Dzia│a na MySQL Dzia│a na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dzia│aj▒ce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrze┐one.
Prawid│owy XHTML 1.0! Prawid│owy CSS!
Strona wygenerowana w 0.034 sekund z 19 zapytaniami.