forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-03-28, 19:34:30

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.
658459 wiadomoci w 4058 wtkach; wysane przez 27 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: startom
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  NU - dziennik treningowy
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 3 4 5 6 7 [8] 9 10 11 12 13 ... 37 Do dou Drukuj
Autor Wtek: NU - dziennik treningowy  (Przeczytany 431100 razy)
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #140 : 2013-12-23, 20:50:52 »

Skoro tak mówisz.
Żadna ogólnoświatowa głupota nie zmieni anatomii  Very Happy
Jak sobie pościelesz tak się wyśpisz.
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25494

pindżar ryskow wyszy


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #141 : 2013-12-23, 21:09:39 »

Silne mięśnie brzucha trenuje się ciągami, siadami lub ćwiczeniami "core", a skłonami poleruje nic nie warte kaloryferki, na pokaz  Cool

http://www.youtube.com/watch?v=WSuqc_PbDnM

Jakaż piękna, nic nie warta, jest tarka na brzuchu Brandona. <3
Paskudny 6pak, a wlasciwie 3pak, jakby kilka malych opon na siebie nalozyl. Pionowej przerwy niet, slabo, wole juz takie cos jak np u Franka Medrano
http://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo
Zapisane

Work Buy Consume Die
nu
Go


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #142 : 2013-12-24, 10:39:50 »

Od wczoraj siłownia zamknięta, także ćwiczę w domu bez sprzętu.

Lubię trening z ciężarami i od jakiegoś czasu zastanawiam się nad zakupem czegoś do domu.
Chciałbym gryf prosty 160-180cm na zaciski sprężynowe + obciążenie, jednak czajniki byłyby najlepsze ze względu na to, że nie zajmują dużo miejsca i można je wszędzie wcisnąć, poćwiczyć na zewnątrz. Trening z nimi jest bardziej wszechstronny. Prawdopodobnie to one będą moim wyborem.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #143 : 2013-12-24, 11:14:46 »

Od wczoraj siłownia zamknięta, także ćwiczę w domu bez sprzętu.

Lubię trening z ciężarami i od jakiegoś czasu zastanawiam się nad zakupem czegoś do domu.
Chciałbym gryf prosty 160-180cm na zaciski sprężynowe + obciążenie, jednak czajniki byłyby najlepsze ze względu na to, że nie zajmują dużo miejsca i można je wszędzie wcisnąć, poćwiczyć na zewnątrz. Trening z nimi jest bardziej wszechstronny. Prawdopodobnie to one będą moim wyborem.
To zależy jaki rodzaj treningu preferujesz.
Jeśli głównie siła, to gryf i obciążenie rzędu 150% masy ciała oraz gruba mata gumowa jako pomost.
Jeśli ogólnorozwojowka, to odważniki są idealne, najcięższy powinien mieć 1/3 wagi ciała.
Dawniej przekonywałbym Cię do sztangi, ale odważniki wciągają jak kurzawka, postanowiłem się na nich skupić...
Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #144 : 2013-12-24, 11:52:57 »

O!
Jeszcze pod choinkę dostałem taki T-shirt:
 http://www.etsy.com/listing/150527984/kettlebell-eat-sleep-swing-female-black
Nie mam wyjścia...
Zapisane
Blade
Go


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #145 : 2013-12-24, 12:10:45 »

Od wczoraj siłownia zamknięta, także ćwiczę w domu bez sprzętu.

Lubię trening z ciężarami i od jakiegoś czasu zastanawiam się nad zakupem czegoś do domu.
Chciałbym gryf prosty 160-180cm na zaciski sprężynowe + obciążenie, jednak czajniki byłyby najlepsze ze względu na to, że nie zajmują dużo miejsca i można je wszędzie wcisnąć, poćwiczyć na zewnątrz. Trening z nimi jest bardziej wszechstronny. Prawdopodobnie to one będą moim wyborem.
To zależy jaki rodzaj treningu preferujesz.
Jeśli głównie siła, to gryf i obciążenie rzędu 150% masy ciała oraz gruba mata gumowa jako pomost.
Jeśli ogólnorozwojowka, to odważniki są idealne, najcięższy powinien mieć 1/3 wagi ciała.
Dawniej przekonywałbym Cię do sztangi, ale odważniki wciągają jak kurzawka, postanowiłem się na nich skupić...
Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia.
Sztanga droższa, jak się policzy ile trzeba dać za tę minimum 100 -120 kg obciążeń. A kettlem 24 kgmożna już się fajnie sponiewierać Wink np chyba że jedynie siła priorytetem.
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25494

pindżar ryskow wyszy


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #146 : 2013-12-24, 12:12:40 »

O!
Jeszcze pod choinkę dostałem taki T-shirt:
 http://www.etsy.com/listing/150527984/kettlebell-eat-sleep-swing-female-black
Nie mam wyjścia...
Ale to babski jest....  Very Happy
Zapisane

Work Buy Consume Die
MariuszM
Go


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #147 : 2013-12-24, 12:12:53 »

O!
Jeszcze pod choinkę dostałem taki T-shirt:
 http://www.etsy.com/listing/150527984/kettlebell-eat-sleep-swing-female-black
Nie mam wyjścia...
Laughing
To z wagi spadniesz tak do 85-87kg jak nic  Very Happy
Zapisane
MariuszM
Go


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #148 : 2013-12-24, 12:13:33 »

O!
Jeszcze pod choinkę dostałem taki T-shirt:
 http://www.etsy.com/listing/150527984/kettlebell-eat-sleep-swing-female-black
Nie mam wyjścia...
Ale to babski jest....  Very Happy
Co Ty chcesz,ładnie talię podkreśla, znaczy biodra Razz
Zapisane
nu
Go


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #149 : 2013-12-24, 12:15:16 »

Tylko to jest dla Pań Smile Razz

Dawniej też bym się skłaniał ku sztandze, ale teraz postanowiłem pójść w innym kierunku.
Dodatkowo mam już sporo przeczytanych materiałów na temat czajników co trzeba przekuć na trening Smile
Jedyna zagwózdka to czy brać komplet czy sztukę. Ceny powalają, 24kg od CKB to jest 240zł + przesyłka Smile
Dlatego jakbym miał się zdecydować to na 2x16 bądź 1x24.
Zapisane
Blade
Go


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #150 : 2013-12-24, 12:18:13 »

Tylko to jest dla Pań Smile Razz

Dawniej też bym się skłaniał ku sztandze, ale teraz postanowiłem pójść w innym kierunku.
Dodatkowo mam już sporo przeczytanych materiałów na temat czajników co trzeba przekuć na trening Smile
Jedyna zagwózdka to czy brać komplet czy sztukę. Ceny powalają, 24kg od CKB to jest 240zł + przesyłka Smile
Dlatego jakbym miał się zdecydować to na 2x16 bądź 1x24.
A może 1 x 16 i 1 x 24? Dwoma naraz też można ćwiczyć jakby co. A potem zawsze możesz jeszcze jedną 24ke dobrać Wink
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25494

pindżar ryskow wyszy


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #151 : 2013-12-24, 12:20:30 »

ja bym w ogole 16 nie bral tylko 2x24. dzisiaj bym prawdopodobnie 16 nie uzywal nawet jakbym mial, bo nie bardzo wiem do czego, no chyba, ze do jakiejs fitness rozgrzewki
Zapisane

Work Buy Consume Die
Blade
Go


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #152 : 2013-12-24, 12:24:10 »

ja bym w ogole 16 nie bral tylko 2x24. dzisiaj bym prawdopodobnie 16 nie uzywal nawet jakbym mial, bo nie bardzo wiem do czego, no chyba, ze do jakiejs fitness rozgrzewki
teraz też bym nie brał, ale żeby techniki się uczyć to raczej z 16stką, jakby tu niedwuznacznie zabrzmiało Wink najlepiej pożyczyć. A nie masz czasm NU w pobliżu jakiejś filii CKB? Pójść, przymierzyć się, na parę zajęć pójść? I wtedy od razu 24. A najlepiej dwie Smile
Zapisane
nu
Go


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #153 : 2013-12-24, 12:29:06 »

No nie mam takiej sposobności, ale coraz bardziej myślę o 1x24. Wysyłkę i tak płaci się za każdego kettla, także lepiej szlifować technikę na jednym, a potem dokupić drugi.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #154 : 2013-12-24, 13:00:47 »

O!
Jeszcze pod choinkę dostałem taki T-shirt:
 http://www.etsy.com/listing/150527984/kettlebell-eat-sleep-swing-female-black
Nie mam wyjścia...
Ale to babski jest....  Very Happy
Chodziło mi o nadruk Laughing
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25494

pindżar ryskow wyszy


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #155 : 2013-12-24, 13:52:30 »

To masz meska? pokaz line jakas
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #156 : 2013-12-24, 13:53:58 »

No nie mam takiej sposobności, ale coraz bardziej myślę o 1x24. Wysyłkę i tak płaci się za każdego kettla, także lepiej szlifować technikę na jednym, a potem dokupić drugi.
Jeśli ma być absolutne minimum, też wybrałbym 1x24kg.
Przeglądam stertę programów dla początkujących i zaledwie dwa używają 16-tek i to tylko przez 6 tygodni... Very Happy
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #157 : 2013-12-24, 13:56:35 »

To masz meska? pokaz line jakas
Właśnie nie Very Happy
Projekt jest z tego zdjęcia opracowany przez kumpla i moja pani rzuciła to w innych kolorach na koszulkę dla mnie.
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25494

pindżar ryskow wyszy


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #158 : 2013-12-24, 14:29:33 »

zalatw mi taka  Cool
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #159 : 2013-12-24, 14:38:24 »

zalatw mi taka  Cool
Nie znam się na tym Laughing
Robi się zrzut wzoru na taki nośnik, żeby firma, która się tym zajmuje, walnęła w wybranym kolorze na wybraną koszulkę.
Zapisane
Strony: 1 ... 3 4 5 6 7 [8] 9 10 11 12 13 ... 37 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.037 sekund z 20 zapytaniami.