forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2021-03-03, 10:03:04

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
Na koniec - nie wolno zapominać, że każdy człowiek jest inny i inny jest jego organizm.
591148 wiadomoci w 4037 wtkach; wysane przez 31 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: zofijeczka
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Siłownia a ŻO
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 694 695 696 697 698 [699] Do dou Drukuj
Autor Wtek: Siłownia a ŻO  (Przeczytany 1705509 razy)
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37692


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13960 : 2021-02-24, 14:05:50 »

Otworzyłem sezon na balkonowe dzwonkowanie, normalnie 15 stopni było. Very Happy
Najpierw musiałem zamieść i zamopować płytki na balkonie, rozgrzewka taka, potem rozłożyłem matę i poszło:
-rwanie dwoma odważnikami 3x10@32kg
-zarzut plus wyciskanie, dwoma także 3x10@32kg
-przysiad przedni z dwoma dzwonkami na klacie 3x10@32kg.
Tu już się mocno błyszczałem, ale jeszcze poszło cardio:
-rwanie jednorącz ze zmianą ręki za każdym ruchem (upierdliwe i męczące) 3x10@24kg
-rwanie jednorącz, zmiana w połowie serii 3x20@16kg.
Po tym lało się ze mnie, jak ze śniegu na dole, ale witaminy D nałapałem, że hej. Wink
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25879


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13961 : 2021-02-24, 15:54:32 »

O ja tez już doszłam do odważnika 32 kg ale,......swing oburącz. Jednorącz to chyba bym się....... Laughing
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37692


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13962 : 2021-02-24, 16:02:25 »

 Laughing
Ja ważę prawie 2x tyle co Ty. Wink

Poza tym, odważniki to na wydolność raczej i tak je traktuję, pozbyłem się 48kg, a dokupiłem 16-stki. Very Happy
Tutaj chyba Knife podaje, że w PRL dla elitarnych jednostek wojska na ocenę bdb na zaliczeniu, trzeba było wyrwać 17,5kg 34 razy w minutę:
https://www.sfd.pl/art/Pogromcy_Mit%C3%B3w/Kettlebell%3A_niszczyciel_t%C5%82uszczu%2C_czy_radziecki_mit_-a1592.html
Tyle to ja zrobię 24kg. Very Happy
Zapisane
RafałS
Full Member
***
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 10898


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13963 : 2021-02-24, 17:17:30 »

Tylko 15 stopni? Shocked
Tu z 22 w półcieniu było. Cool
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37692


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13964 : 2021-02-24, 17:22:11 »

Jutro dojdzie, jutro. Wink
Zapisane
RafałS
Full Member
***
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 10898


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13965 : 2021-02-24, 19:28:37 »

Aaa, fakt. Cool
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 5115


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13966 : 2021-02-25, 06:58:14 »

Zależy z której strony powieje, bo jak "bestia z Moskwy" dmuchnie, to -30 będzie... Wink
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25879


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13967 : 2021-02-25, 08:58:04 »

Laughing
Ja ważę prawie 2x tyle co Ty. Wink

Poza tym, odważniki to na wydolność raczej i tak je traktuję, pozbyłem się 48kg, a dokupiłem 16-stki. Very Happy
Tutaj chyba Knife podaje, że w PRL dla elitarnych jednostek wojska na ocenę bdb na zaliczeniu, trzeba było wyrwać 17,5kg 34 razy w minutę:
https://www.sfd.pl/art/Pogromcy_Mit%C3%B3w/Kettlebell%3A_niszczyciel_t%C5%82uszczu%2C_czy_radziecki_mit_-a1592.html
Tyle to ja zrobię 24kg. Very Happy
Ja teraz łączę trening ciężarowy z kettlebell.
Jestem ograniczona w zasadzie do swingu i wyciskania , bo nadgarstek ( brak stawu) wyklucza jakieś inne kombinacje. Małym ciężarem ( 4- 6-  8 kg) robię rwania i zarzuty odważnikami jednorącz.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37692


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13968 : 2021-02-25, 09:52:09 »

Rób co możesz, tam gdzie jesteś, tym co masz. Wink
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25879


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13969 : 2021-02-25, 13:49:57 »

Rób co możesz, tam gdzie jesteś, tym co masz. Wink
Amen  Very Happy
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 5115


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13970 : 2021-02-26, 00:53:42 »

A jakie tam "amaen" - jak to na mękę zakrawa! Wink
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25879


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13971 : 2021-02-26, 08:30:21 »

A jakie tam "amaen" - jak to na mękę zakrawa! Wink
Zaraz "mękę"  Cool  Laughing

Ludzie ćwiczą i startują bez rąk, bez nóg a ja mam tylko uszkodzony staw  Very Happy. Więcej ćwiczę z paskami i przygotowuję się do startów.  Razz
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 5115


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13972 : 2021-02-26, 19:17:44 »

A jakie tam "amaen" - jak to na mękę zakrawa! Wink
Zaraz "mękę"  Cool  Laughing
bez rąk, bez nóg
"...to szkieletów ludy!" - tak jakoś mi się skojarzyło... Wink  Laughing
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25879


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13973 : 2021-02-27, 09:09:08 »

A jakie tam "amaen" - jak to na mękę zakrawa! Wink
Zaraz "mękę"  Cool  Laughing
bez rąk, bez nóg
"...to szkieletów ludy!" - tak jakoś mi się skojarzyło... Wink  Laughing

Laughing Laughing Laughing
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37692


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13974 : 2021-02-27, 09:10:54 »

Mickiewicz? Very Happy
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25879


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13975 : 2021-02-27, 09:14:48 »

Bez serc, bez ducha, to szkieletów ludy;

Młodości! dodaj mi skrzydła!

Niech nad martwym wzlecę światem

W rajską dziedzinę ułudy:

Kędy zapał tworzy cudy,

Nowości potrząsa kwiatem

I obleka w nadziei złote malowidła.

Oda do młodości . A Mickiewicz.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37692


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13976 : 2021-02-27, 09:24:39 »

Coś mi się kołatało, że jakaś oda. Very Happy
Kazika powinni uczyć, a nie Mickiewicza. Wink
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 5115


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13977 : 2021-02-27, 09:46:28 »

Bez serc, bez ducha, to szkieletów ludy;

Młodości! dodaj mi skrzydła!

Niech nad martwym wzlecę światem

W rajską dziedzinę ułudy:

Kędy zapał tworzy cudy,

Nowości potrząsa kwiatem

I obleka w nadziei złote malowidła.

Oda do młodości . A Mickiewicz.

O właśnie!
Tylko moje skojarzenie jakieś takie bardziej przyziemne... Wink
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37692


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13978 : 2021-03-01, 16:42:22 »

Zapisane
Strony: 1 ... 694 695 696 697 698 [699] Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.066 sekund z 21 zapytaniami.