forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, GoŠ. Zaloguj siŕ, lub zarejestruj proszŕ.
2017-10-21, 17:40:58

Zaloguj siŕ podaj▒c nazwŕ u┐ytkownika, has│o i d│ugoŠ sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
8. ┼╗ycie bez ruchu nie jest ┼╝yciem. Starajmy si─Ö rusza─ç w ka┼╝dym wieku, dostosowuj─ůc rodzaj i wielko┼Ť─ç wysi┼éku do mo┼╝liwo┼Ťci naszego organizmu.
491954 wiadomoÂci w 3928 w▒tkach; wys│ane przez 58 u┐ytkownikˇw
Najnowszy u┐ytkownik: Lucaes
* Strona g│ˇwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj siŕ Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Dzia┼éy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  zofijeczka - dziennik treningowy
« poprzedni nastŕpny »
Strony: [1] 2 3 4 5 6 ... 23 Do do│u Drukuj
Autor W▒tek: zofijeczka - dziennik treningowy  (Przeczytany 74738 razy)
zofijeczka
Jr. Member
**
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 1916



WWW
zofijeczka - dziennik treningowy
« : 2014-03-15, 21:29:49 »

No c├│┼╝.  Nie spodziewajcie si─Ö zbyt szybkiego kolejnego wpisu. Cho─ç mo┼╝e patrzac na za┼éo┼╝ony w─ůtek i zwyk┼éy rozsàdek zacznie si─Ö tu co┼Ť pojawia─ç.... tak to jest przy pracy zdalnej z domu i przyklejeniu do komputera... zima te┼╝ nie sprzyja, a rozwieszania prania bym tu nie zaliczy┼éa. Troch─Ö si─Ö st─Öskni┼éam za dojazdem rowerem do pracy.
Zapisane

renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 42126



Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #1 : 2014-03-15, 21:31:12 »

A co chcesz trenowa─ç?
Zapisane

zofijeczka
Jr. Member
**
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 1916



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #2 : 2014-03-15, 21:41:18 »

Mo┼╝e chocia┼╝ spacerki 30 min codziennie
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 32552


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #3 : 2014-03-15, 21:42:12 »

Mo┼╝e chocia┼╝ spacerki 30 min codziennie
Od zera do bohatera Very Happy
Zapisane
MariuszM
GoŠ


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #4 : 2014-03-15, 21:44:23 »

Mo┼╝e chocia┼╝ spacerki 30 min codziennie
Od zera do bohatera Very Happy
I raz jest... pozniej tylko z gorki:D choc bywa i pod
Zapisane
renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 42126



Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #5 : 2014-03-15, 21:44:48 »

Dobrze jest tak od razu nie podnosi─ç zbyt wysoko poprzeczki, bo mo┼╝na si─Ö zniech─Öci─ç... Rolling Eyes
Zapisane

zofijeczka
Jr. Member
**
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 1916



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #6 : 2014-03-15, 21:49:38 »

Zaczynam od spacer├│w. Brzuszki chcia┼éam ale strasznie to nudne. Wink cho─ç zalet─ů, ┼╝e w domu.
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 32552


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #7 : 2014-03-15, 21:53:24 »

Zaczynam od spacer├│w. Brzuszki chcia┼éam ale strasznie to nudne. Wink cho─ç zalet─ů, ┼╝e w domu.
Najdłuższa podróż zaczyna od pierwszego kroku.
http://www.sciaga.pl/tekst/3823-4-bajka_o_krolu_szachach_i_ziarnach_pszenicy
Zacznij, a potem nie przestawaj Very Happy
Zapisane
zofijeczka
Jr. Member
**
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 1916



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #8 : 2014-03-15, 21:55:08 »

W┼éa┼Ťnie -stanie si─Ö rutyn─ů
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 24627



Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #9 : 2014-03-15, 22:26:31 »

Dobrze jest tak od razu nie podnosi─ç zbyt wysoko poprzeczki, bo mo┼╝na si─Ö zniech─Öci─ç... Rolling Eyes
Mr. Green Laughing Laughing
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 797

[email protected]


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #10 : 2014-03-16, 08:33:29 »

Kolejna adeptka kontuzji...  Wink  Confused
30 min. spacerku na pocz─ůtek, a p├│┼║niej ?  Shocked Very Happy
Zapisane
zofijeczka
Jr. Member
**
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 1916



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #11 : 2014-03-16, 08:37:59 »

Ej stop nie. Ja zalozyłam dziennik treningowy ruchu.
Wliczam tu spacerki.
Jak zaczn─Ö biegac po krzakavh z aparatem to i to si─Ö wliczy bo wtedy kilometry robi─Ö.
Bo w tej chwili to wypada 2xw tygodniu spacer na zakupy. Plus jakies wyjscia pezygodne. A to za mało. A za dużo siedzenia!
Kontuzji to si─Ö nabawi─Ö id siedzenia na krze┬žke i nie wspomn─Ö czego kontuzji.
Zapisane

admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 797

[email protected]


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #12 : 2014-03-16, 08:55:14 »

Dobrze jest tak od razu nie podnosi─ç zbyt wysoko poprzeczki, bo mo┼╝na si─Ö zniech─Öci─ç... Rolling Eyes
Mr. Green Laughing Laughing

No, co?  Shocked
Na ogl─ůdanie z─Öbatego trzeba sobie zas┼éu┼╝y─ç...  Wink
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 797

[email protected]


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #13 : 2014-03-16, 08:57:01 »

Ej stop nie.
Wink

Jakby co, to ubieraj si─Ö na cebulk─Ö, bo spore wahania temperatury... 
Zapisane
zofijeczka
Jr. Member
**
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 1916



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #14 : 2014-03-16, 08:58:26 »

 Laughing
Zapisane

renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 42126



Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #15 : 2014-03-16, 09:02:07 »

Dobrze jest tak od razu nie podnosi─ç zbyt wysoko poprzeczki, bo mo┼╝na si─Ö zniech─Öci─ç... Rolling Eyes
Mr. Green Laughing Laughing

No, co?  Shocked
Na ogl─ůdanie z─Öbatego trzeba sobie zas┼éu┼╝y─ç...┬á Wink

Mi z─Öbaty do szcz─Ö┼Ťcia nie jest potrzebny...
Zapisane

admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 797

[email protected]


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #16 : 2014-03-16, 09:06:50 »

A jaki?
Szczerbaty, czy z protez─ů?  Rolling Eyes Wink
Zapisane
Radzio
GoŠ


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #17 : 2014-03-16, 09:10:56 »

Ej stop nie. Ja zalozyłam dziennik treningowy ruchu.
Wliczam tu spacerki.
Jak zaczn─Ö biegac po krzakavh z aparatem to i to si─Ö wliczy bo wtedy kilometry robi─Ö.
Bo w tej chwili to wypada 2xw tygodniu spacer na zakupy. Plus jakies wyjscia pezygodne. A to za mało. A za dużo siedzenia!
Kontuzji to si─Ö nabawi─Ö id siedzenia na krze┬žke i nie wspomn─Ö czego kontuzji.

A dlaczego nie, to b─Ödzie g├│rna cz─Ö┼Ť─ç kr─Ögos┼éupa, bodaj┼╝e w okolicach "bolesnego karku"- przywilej sumiennych urz─Ödnik├│w. Wink Very Happy

Dobrze jest tak od razu nie podnosi─ç zbyt wysoko poprzeczki, bo mo┼╝na si─Ö zniech─Öci─ç... Rolling Eyes
Mr. Green Laughing Laughing

No, co?  Shocked
Na ogl─ůdanie z─Öbatego trzeba sobie zas┼éu┼╝y─ç...  Wink

Z─Öbate przednie warto mie─ç w ka┼╝dych okoliczno┼Ťciach. Wink Very Happy
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 797

[email protected]


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #18 : 2014-03-16, 09:12:47 »

Z─Öbate przednie warto mie─ç w ka┼╝dych okoliczno┼Ťciach. Wink Very Happy

I tam, Renia pisze inaczej...  Confused  Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 42126



Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #19 : 2014-03-16, 09:15:24 »

A jaki?
Szczerbaty, czy z protez─ů?┬á Rolling Eyes Wink

Ja pisz─Ö o mi─Ö┼Ťniach a Ty?
Zapisane

Strony: [1] 2 3 4 5 6 ... 23 Do gˇry Drukuj 
« poprzedni nastŕpny »
Skocz do:  

Dzia│a na MySQL Dzia│a na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dzia│aj▒ce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrze┐one.
Prawid│owy XHTML 1.0! Prawid│owy CSS!
Strona wygenerowana w 0.475 sekund z 19 zapytaniami.