forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-03-29, 15:01:54

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
8. Życie bez ruchu nie jest życiem. Starajmy się ruszać w każdym wieku, dostosowując rodzaj i wielkość wysiłku do możliwości naszego organizmu.
658493 wiadomoci w 4058 wtkach; wysane przez 27 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: startom
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  zofijeczka - dziennik treningowy
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 3 4 5 6 7 [8] 9 10 11 12 13 ... 29 Do dou Drukuj
Autor Wtek: zofijeczka - dziennik treningowy  (Przeczytany 340388 razy)
zofijeczka
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #140 : 2015-06-01, 21:42:13 »

 Laughing jakoś tak tu słońce wschdzi. Akurat na wschód nam okno.

Pierwszy trening godzinny zaliczony. Było tak fajnie, że zapomniałam o kaszleniu Wink. Trochę adrenaliny i człowiek lepiej się czuje :d

Trening w sumie nie wydawał się męczący. Ale już teraz czuję łydki, uda, plecy (te podłużne mięśnieod pasa w górę, a może raczej ich grupy) ramiona, oraz górna część dłoni...
Jurto policzę siniaki.
Skóra pościerana na gòrze stopy, kolanie i obu nadgarstkach.
Było fajnie. Do powtórzenia.
Zapisane
zofijeczka
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #141 : 2015-06-01, 21:44:44 »

Do powtórzenia ale dopiero w przyszłym tygodniu. Najpierw tej 5 rano się pozbędę. Choć kto wie czy coś da radę mnie obudzić jutro rano;)
Zapisane
zofijeczka
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #142 : 2015-06-05, 19:44:55 »

1, 5 h rozciągania - wczoraj
Dziś tylko spacerek.
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #143 : 2015-06-05, 19:54:02 »

Łoże Madeja? Rolling Eyes Wink
Zapisane
zofijeczka
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #144 : 2015-06-05, 20:48:44 »

W przyjemniejszych okolicznościach. Na słonecznej trawce
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #145 : 2015-06-05, 20:57:20 »

Kiedy mieszkałem w Londynie lubiłem jeździć do Hyde Parku, mieli tam dobre kiełbaski w ostrym sosie i niezłą kawę, siadałem i obserwowałem ćwiczących na trawie, biegaczy (widziałem Madonnę na joggingu z ochroniarką), a najbardziej kojąco działali ludzie trenujący Tai Chi.
U nas jeszcze takiego luzu nie ma, ale przynajmniej już więcej biegaczy w dzień. Very Happy
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #146 : 2015-06-05, 21:12:22 »

Faktycznie widać sporo biegaczy. Polska biega. Cool
Zapisane
zofijeczka
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #147 : 2015-06-05, 21:18:46 »

Ale za to sporo ludzi lezalo sobie na trawce. Cwiczylysmy tylko my
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70135


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #148 : 2015-06-05, 21:20:52 »

Faktycznie widać sporo biegaczy. Polska biega. Cool

Chce dogonić inne kraje... Cool Mad
Zapisane

Dasna
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #149 : 2015-06-05, 21:28:44 »

Faktycznie widać sporo biegaczy. Polska biega. Cool

Chce dogonić inne kraje... Cool Mad
Hm??
A które? Laughing
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70135


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #150 : 2015-06-06, 06:42:02 »

Dasna, nie wiem. Confused To jest Zosi wątek, może Ona będzie wiedziała... Rolling Eyes Laughing
Zapisane

Dasna
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #151 : 2015-06-06, 08:29:43 »

Dasna, nie wiem. Confused To jest Zosi wątek, może Ona będzie wiedziała... Rolling Eyes Laughing
Zosiu , wiesz?  Rolling Eyes

A swoja drogą Reniu, migasz się od odpowiedzi a sama wrzuciłaś temat. Laughing
Zapisane
zofijeczka
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #152 : 2015-06-06, 13:34:30 »

Anglo-języczne Wink. Ale i pobliskie Niemcy też.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #153 : 2015-06-06, 13:39:54 »

Dzisiaj podczas mojego cardio ( Wink ) mijało mnie mnóstwo biegaczy, ale tylko kilku biegło ładnie, reszta pewno sezonowcy przed wakacjami.  Cool
No i dziewczęta w letnich sukienkach, hmmm, kilka kaszalotów też. Shocked

Tak się zastanawiam czy czasem jak maszeruję 10km, to nie palę tyle samo kalorii, co gdybym biegł te 10?
Biegacz, owszem, biegnie, ale pokonuje dystans w krótszym czasie, ja idę dłużej...  Confused
Zapisane
zofijeczka
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #154 : 2015-06-06, 15:07:48 »

Pewnie da się policzyć.
Nie zastanawiałam się nad tym bo nie jest moim celem spalanie kalorii podczas ruchu.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #155 : 2015-06-06, 16:13:45 »

 Very Happy
Moim też nie, samo się dzieje. Wink
Podobnie jak tarcie stopami o ziemię czy przełamywanie oporu powietrza.
Zapisane
Diogenes z Synopy
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #156 : 2015-06-06, 16:33:11 »



Tak się zastanawiam czy czasem jak maszeruję 10km, to nie palę tyle samo kalorii, co gdybym biegł te 10?


gdybyś przeczołgał się, byłoby jeszcze wolniej i zjadłbyś jeszcze więcej  Wink

ja tam poćwiczę dla relaksu , nie stresuje się kaloriami  ( ciała ketonowe to jedyny pomiar Smile 

Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #157 : 2015-06-06, 16:42:39 »

Ja dla relaksu wolę inne rzeczy. Very Happy
Trening jest dla zdrowia w przyszłości.
A jak piszę "zastanawiam się" znaczy, że nie wiem, choć ćwiczę od zawsze, więc skąd pomysł o stresowanie się kaloriami? Laughing
Zapisane
zofijeczka
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #158 : 2015-06-06, 17:14:02 »

 Laughing
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #159 : 2015-06-06, 17:34:55 »

O, znalazłem, tak jak myślałem:
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4896.msg102340#msg102340
Dzięki Radziu! Cool
Zapisane
Strony: 1 ... 3 4 5 6 7 [8] 9 10 11 12 13 ... 29 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.025 sekund z 19 zapytaniami.