forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2019-10-14, 10:08:05

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
5. Węglowodany staramy się zjadać w postaci skrobi, tj. w ziemniakach i warzywach.
564256 wiadomoci w 4025 wtkach; wysane przez 45 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: szynszyl_07
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  zofijeczka - dziennik treningowy
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 15 16 17 18 19 [20] 21 22 23 24 25 26 Do dou Drukuj
Autor Wtek: zofijeczka - dziennik treningowy  (Przeczytany 148871 razy)
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 57405


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #380 : 2015-11-28, 19:10:26 »

Trzeba koniecznie - chociażby z racji pełnionej funkcji na Forum... Cool
Zapisane

administ
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #381 : 2015-11-28, 19:13:02 »

 Laughing
Zapisane
zofijeczka
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 1973



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #382 : 2015-11-28, 20:15:12 »

z ćwiczeń do "choreo" Wink



i już nie musicie czekać Smile
Zapisane

renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 57405


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #383 : 2015-11-28, 20:17:55 »

Brawo Zosiu, pięknie... Very Happy
Zapisane

administ
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #384 : 2015-11-28, 20:21:26 »

No nie wiem!  Shocked
To zdaje się bardzo niebezpieczne!  Confused Wink
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #385 : 2015-11-28, 20:22:23 »

Ale ogólnie - super!  Very Happy
Zapisane
zofijeczka
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 1973



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #386 : 2015-11-28, 20:24:00 »

Jeszcze dużo uchybień, ale przez te pół roku jak na zasiedziałą przez przynajmniej 10 lat babę jestem zadowolona. Na początku utrzymanie się  a rur e przez kilka sekund było wyzwaniem. Ta gimnastyka daje szybkie efekty więc trudniej jest się znudzić Wink
Zapisane

zofijeczka
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 1973



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #387 : 2015-11-28, 20:29:42 »

No nie wiem!  Shocked
To zdaje siê bardzo niebezpieczne!  Confused Wink
No można spaść na głowę, no ale najpierw są proste rzeczy jak to pierwsze, powoli wzmacnia się ręce, nogi, generalnie nigdy się nie puszcza gdy się nieczuje że ma się trzymanie. No ale kontuzje czasem są. Przez pół roku ja jestem pierwsza i to przez gapiostwo, a nie przypadek. Oczywiście nie mówię o siniakach, te sąprawie przy każdej nowej figurze, w najróżniejszych miejscach.
Zapisane

administ
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #388 : 2015-11-28, 20:31:04 »

Jeszcze dużo uchybień,

Ale widać tę dynamikę i symetrię, a siniaków nie widać! Wink  Very Happy
Zapisane
zofijeczka
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 1973



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #389 : 2015-11-28, 20:34:56 »

Haha, ta ciemna kropa pod kolanem na drugim zdjęciu to nie są szumy złej jakości zdjęcia.... reszty akurat nie widać
Zapisane

zofijeczka
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 1973



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #390 : 2015-11-28, 20:36:27 »

Ale Wam dziękuję Wink bo ja jak dziecko się tym cieszę
Zapisane

renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 57405


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #391 : 2015-11-28, 20:37:18 »

I to jest najważniejsze, a nie zawody... Very Happy
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35634


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #392 : 2015-11-28, 20:39:17 »

Zosia, a jak reaguje ciało na ten typ powierzchni, jakim jest rura?
No ok, dłonie sobie jakoś poradzą, ale zgięcia kolan, wnętrza ud... przy zsuwaniu się.
Co z tarciem, nie "drze" skóry? Confused
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #393 : 2015-11-28, 20:40:28 »

Haha, ta ciemna kropa pod kolanem na drugim zdjęciu to nie są szumy złej jakości zdjęcia.... reszty akurat nie widać

Aż tak to ja się nie wpatruję!  Shocked
Szczególnie pod kolanem.  Wink
Zapisane
Maniek
Jr. Member
**
wiadomoci: 3260


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #394 : 2015-11-28, 20:45:42 »

To Ty czy Twoja trenerka? Shocked
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 42713


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #395 : 2015-11-28, 20:46:28 »

Wow!  Shocked
Super fotki i super pozycje. Wink
Ale ta figura na drugim zdjęciu, to pełen szacun.  Very Happy
Zapisane
zofijeczka
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 1973



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #396 : 2015-11-28, 20:47:37 »

To Ty czy Twoja trenerka? Shocked
To ja. Moja trenerka jest o połowę młodsza ode mnie, i ona "lata"
Zapisane

zofijeczka
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 1973



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #397 : 2015-11-28, 20:58:39 »

Zosia, a jak reaguje cia³o na ten typ powierzchni, jakim jest rura?
No ok, d³onie sobie jako poradz±, ale zgiêcia kolan, wnêtrza ud... przy zsuwaniu siê.
Co z tarciem, nie "drze" skóry? Confused
Na dłoniach odcisków nie nam.
Zgięcia kolan, od obrotów nie cierpiały, ale już od wspinaczki bocznej siniaki na 10cm kw.
Kolana od środka poobijane na początku oraz przy ćwiczeniach intensywnie powtarzanych przy np tzw. Fireman
Góra stóp były siniako obrzęki od wspinaczki zwykłej ale to tylko na początku.
Wnętrza ud od kolan do góry w zależności od wykonywanych cwiczeń patrz na youtube hasło: gemini to superman combo. To jest bardzo bolesne. Ale z czasem skóra się przyzwyczajaa, do tego czasu sieć siniaczków na całej długości.
Siniaki na żebrach jak się zle do góry nogami obrócisz -czy może jak jeszcze za słabe mięśnie  brzucha?
Miałam też ostatnio na plecach 2 siniaki w miejscu 2 wyrostków miednicowych -nie wiem jak się nazwywają....
A i przy obrotach - obcierają się nadgarstki tu na zdjęciach wyjątkowo założyłam sobbie ochraniacze, bo po 4 dniu ćwiczeń miałam zdartą skórę i stąd ten wyjątek z nadmiaru kręcenia
.
Zapisane

administ
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #398 : 2015-11-28, 20:59:47 »

Ale ta figura na drugim zdjęciu, to pełen szacun.  Very Happy

Na pierwszym też super, stopy obciągnięte, kręgosłup równolegle do drążka, łokcie wyprostowane, pewny chwyt - bardzo dobrze!  Very Happy
Wysokie wrażenie artystyczne!  Cool
Zapisane
Maniek
Jr. Member
**
wiadomoci: 3260


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #399 : 2015-11-28, 21:03:30 »

Zdecydowanie, bardzo wysokie!
Zapisane
Strony: 1 ... 15 16 17 18 19 [20] 21 22 23 24 25 26 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.029 sekund z 19 zapytaniami.