forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2018-12-17, 11:28:21

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
Na koniec - nie wolno zapominać, że każdy człowiek jest inny i inny jest jego organizm.
544776 wiadomoci w 3985 wtkach; wysane przez 60 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: Octaver
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  zofijeczka - dziennik treningowy
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 19 20 21 22 23 [24] 25 26 Do dou Drukuj
Autor Wtek: zofijeczka - dziennik treningowy  (Przeczytany 118319 razy)
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 39748


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #460 : 2017-11-21, 20:28:00 »

To się nawet na makulaturę nie nadaje, bo może skazić jedynie słuszne media.  Confused Wink
Zapisane
zofijeczka
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 1966



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #461 : 2017-11-21, 22:14:27 »

Reniu plastry mam naklejkę by odciążyć,  to co sobie zbyt mocno obciążyłam (i jeszcze nie do końca doszło do siebie) chyba już miesiąc się doprowadzać do siebie.  To już 3. Plastry.  Ale już prawie jest dobrze.
Gdy byłam u fizjoterapeutki,  po naklejania plastrów (2.  I 3.) czułam o wiele mniej bólu przy ruchu tak bezpośrednio. Czyli dobrze Przyklejone ładnie odciążyły mnie.
Zapisane

zofijeczka
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 1966



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #462 : 2017-11-21, 22:16:21 »

Dziękuję, kolory to trochę moja robota,  bo czyści łam dr, WI I materace z tła,  bo robiły bałagan.
Cytuj z: admin
link=topic=5048.msg503420#msg503420 date=1511287320
Zdjęcie super!  Very Happy
Ładne kolory i ... Wink
Zapisane

zofijeczka
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 1966



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #463 : 2017-11-21, 22:23:07 »

Ej nie s...  Byś się,  na pewno masz więcej siły niż ja.
Ja cały czas walczę z flagą i półflagą,  by w nich oddychać Smile  Smile,  no i w tym tygodniu pierwszy raz mi się udało,  rozluźnić mięśnie twarzy przy tej figurze (nie ze zdjęcia) lol
Więc jest postęp.
Wspinaczki na rękach,  na razie nie opanowałam,  a pewnie tobie by to wyszło spokojnie.  U mnie to bardziej wyśpię ie o kilka cm...  Na razie.  Kupiłam sobie drążek poziomy do drzwi by ćwiczyć podciągania ale przez kontuzję nie za bardzo ćwiczyłam.

A co to jest to niebieskie na ramieniu? Jakieś zapięcie, zabezpieczenie... Rolling Eyes Czy plastry... Rolling Eyes
Kinezjotaśmowanie.
Plastry, które oszukują system nerwowy i szybciej wycisza się uraz. Very Happy

Brawo, Zosiu!
Ja to bym pi....ł, że hej! Laughing
Zapisane

zofijeczka
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 1966



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #464 : 2017-11-21, 22:27:05 »

Na razie jedyne możliwe.  Nagrywam zajęcia telefonem opartym o ścianę. Ale wolałabym +1 -  1,5 m wyżej umieścić telefon,  jednak nie ma miejsca na statyw. No i wadą telefonu jest pionowe ujęcie,  więc przy poziomych ćwiczeniach ucina głowę Wink

...dobre ujęcie. Wink  Cool
Zapisane

zofijeczka
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 1966



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #465 : 2017-11-21, 22:29:02 »

Zapisane

admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2958

toan@q4.pl


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #466 : 2017-11-22, 08:12:58 »

Nagrywam zajęcia telefonem opartym o ścianę.

Tym bardziej super.  Very Happy
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 52497


Re: Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #467 : 2017-11-22, 08:17:04 »

Reniu plastry mam naklejkę by odciążyć,  to co sobie zbyt mocno obciążyłam (i jeszcze nie do końca doszło do siebie) chyba już miesiąc się doprowadzać do siebie.  To już 3. Plastry.  Ale już prawie jest dobrze.
Gdy byłam u fizjoterapeutki,  po naklejania plastrów (2.  I 3.) czułam o wiele mniej bólu przy ruchu tak bezpośrednio. Czyli dobrze Przyklejone ładnie odciążyły mnie.

Dobrze wiedzieć, że coś takiego jest... Very Happy
Zapisane

renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 52497


Re: Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #468 : 2017-11-22, 08:28:26 »


Pewnie jest to co najmniej na trzydziestym piętrze wieżowca...... Rolling Eyes Wink
Zapisane

zofijeczka
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 1966



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #469 : 2017-11-22, 10:17:03 »

Smile Smile Smile
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35399


Odp: Re: Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #470 : 2017-11-22, 11:22:14 »

Reniu plastry mam naklejkę by odciążyć,  to co sobie zbyt mocno obciążyłam (i jeszcze nie do końca doszło do siebie) chyba już miesiąc się doprowadzać do siebie.  To już 3. Plastry.  Ale już prawie jest dobrze.
Gdy byłam u fizjoterapeutki,  po naklejania plastrów (2.  I 3.) czułam o wiele mniej bólu przy ruchu tak bezpośrednio. Czyli dobrze Przyklejone ładnie odciążyły mnie.

Dobrze wiedzieć, że coś takiego jest... Very Happy
Zgoogluj sobie kinesiotaping. Cool
Bardzo ciekawa forma rehabilitacji, bazująca na skórze jako ważnym organie (największym w organizmie).
Podobnie jak masaż, stawianie baniek, suche/mokre igłowanie, budząca pogardę troszkę, ale na pewno działająca, jeśli się wie czego się można spodziewać.
Zwykle kinesiotaping zapobiega przejściu urazu w obrażenie, a to sporo. Cool
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 52497


Re: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #471 : 2017-11-22, 12:17:05 »

Dzięki, sprawdzę... Rolling Eyes Nigdy nie wiadomo co komu i kiedy może się przydać...
Zapisane

admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2958

toan@q4.pl


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #472 : 2017-11-22, 12:25:55 »

Właśnie, czasem można coś podkleić... Wink
Zapisane
madre
Jr. Member
**
wiadomoci: 1746


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #473 : 2017-11-22, 12:33:49 »

....żeby nie opadało????   Question Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 52497


Re: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #474 : 2017-11-22, 12:36:39 »

 Laughing
Zapisane

Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 39748


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #475 : 2017-11-22, 13:31:00 »

 Laughing
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2958

toan@q4.pl


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #476 : 2017-11-22, 13:38:05 »

Przychodzi chłopina do trzeciego z rzędu androloga i mówi:
panie doktorze jak pan też powie, że trzeba amputować...  Shocked
A lekarz na to:
-proszę wejść na krzesło.
-proszę zeskoczyć.
-no widzi pan, sam odpadł... Wink
Zapisane
madre
Jr. Member
**
wiadomoci: 1746


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #477 : 2017-11-22, 14:00:38 »

 Laughing
Zapisane
zofijeczka
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 1966



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #478 : 2017-11-22, 14:05:15 »

Smile
Zapisane

Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 39748


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #479 : 2017-11-22, 16:43:49 »

 Laughing
Zapisane
Strony: 1 ... 19 20 21 22 23 [24] 25 26 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.042 sekund z 19 zapytaniami.