forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2018-12-15, 05:59:59

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
2. Należy jeść wtedy, gdy się chce jeść i zjadać tyle, by nie czuć potrzeby dalszego jedzenia.
544587 wiadomoci w 3985 wtkach; wysane przez 60 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: Octaver
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  zofijeczka - dziennik treningowy
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 20 21 22 23 24 [25] 26 Do dou Drukuj
Autor Wtek: zofijeczka - dziennik treningowy  (Przeczytany 118218 razy)
zofijeczka
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 1966



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #480 : 2018-08-10, 10:42:04 »

Od końca stycznia przeszłam na treningi 2 razy w tygodniu. Było mi za mało. Czasem jakieś zdjęcia wrzucam tu: https://www.instagram.com/zofiadobrowolska
Zmieniając klub w którym ćwiczyła wskoczyłam na trochę wyższy poziom, muszę uważać na barki -  w nich odczuwam największe obciążenia, po delikatnym naderwaniu przyczepu  rotatora, też coś w okolicy z trójgłowym było  (jak literówkę zrobiłam - poprawcie). Jednym słowem teraz z małymi hantelkami, codziennie ćwiczenia wzmacniające te okolice.
 
Zapisane

RafałS
Jr. Member
**
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 8110


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #481 : 2018-08-10, 11:29:46 »

Nieśle, nieśle.  Cool
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35399


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #482 : 2018-08-10, 11:46:27 »

Też tak uważam. Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 52476


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #483 : 2018-08-10, 12:15:25 »

Od końca stycznia przeszłam na treningi 2 razy w tygodniu. Było mi za mało. Czasem jakieś zdjęcia wrzucam tu: https://www.instagram.com/zofiadobrowolska
Zmieniając klub w którym ćwiczyła wskoczyłam na trochę wyższy poziom, muszę uważać na barki -  w nich odczuwam największe obciążenia, po delikatnym naderwaniu przyczepu  rotatora, też coś w okolicy z trójgłowym było  (jak literówkę zrobiłam - poprawcie). Jednym słowem teraz z małymi hantelkami, codziennie ćwiczenia wzmacniające te okolice.
 

Super zdjęcia Very Happy. (jesteś do Mamy podobna)... ale tematyka jest różnorodna. Rolling Eyes Laughing
Zapisane

admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2924

toan@q4.pl


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #484 : 2018-08-10, 12:29:25 »

Pałac Kultury w okularze i chmurki są super.  Very Happy
No i te na drążku pionowym też!  Cool
Zapisane
zofijeczka
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 1966



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #485 : 2018-08-10, 12:51:59 »

Very Happy cały czas jestem zakochana w tym sporcie
Zapisane

admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2924

toan@q4.pl


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #486 : 2018-08-10, 13:05:44 »

Super, tylko te siniaki...  Confused
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 39711


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #487 : 2018-08-10, 14:14:43 »

Aż tak się przyglądałeś? Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 52476


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #488 : 2018-08-10, 14:33:15 »

Nasza córa chodzi na tańce na rurze, na siłownię i jeszcze pracuje. W domu jej prawie nie ma... Confused
Zapisane

admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2924

toan@q4.pl


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #489 : 2018-08-10, 14:43:54 »

Aż tak się przyglądałeś? Wink

A gdzie tam, siniaki obstawiłem w ciemno!

Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2924

toan@q4.pl


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #490 : 2018-08-10, 14:45:45 »

Ładne te żółteczka posadzone na boczku jeszcze nie ścięte, no i ten kowal bezskrzydły z potomstwem w dziurce mnie wzruszył.  Cool
Zapisane
vvv
Jr. Member
**
wiadomoci: 7772


!! postimg.org można zamienić na postimg.cc !!


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #491 : 2018-08-10, 14:54:26 »

Ale talerzyk z wio był bardziej kolorowy.
Cool
Zapisane
zofijeczka
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 1966



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #492 : 2018-08-10, 15:10:41 »

Oj tam oj tam,  mały talerzyk,  rybę raz na rok można zjeść,  śmietaną tłustą spływa.
Zapisane

zofijeczka
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 1966



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #493 : 2018-08-10, 15:14:37 »

Okazuje się, że teraz siniaków prawie nie ma. Jak już się skoordynuje ruchy i nabierze siły to się człek nie okładka tak mocno. No chyba,  że się uczy czegoś nowego i określenie gdzie rura gdzie noga, nie przychodzi z łatwością. Lub też figury z zapisanie na skórze w miejscu do tego nie przyzwyczajonym Smile Smile Smile.  Teraz mam tylko jednego siniaka na brzuchu. Wszystko przez 1, 5 tyg przerwę. Skóra zapomniała jak się ma zachowywać
Zapisane

zofijeczka
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 1966



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #494 : 2018-08-10, 15:16:21 »

Jeszcze na siłownię chodzi,  no to widzę ostro ćwiczy.
Ja to bardziej emerycko traktuję, by nie narobić sobie kontuzji.   
Nasza córa chodzi na tańce na rurze, na siłownię i jeszcze pracuje. W domu jej prawie nie ma... Confused
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35399


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #495 : 2018-08-10, 15:59:58 »

Mnie uczono unikać bólu, o kontuzjach nie wspomnę, więc dolecz to ramię i bądź bardzo ostrożna. Cool
Poważniejsza kontuzja cofa o całe tygodnie, a jak tak miłujesz rurę, że 2x w tygodniu latasz, to wiesz. Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 52476


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #496 : 2018-08-10, 16:04:43 »

Jeszcze na siłownię chodzi,  no to widzę ostro ćwiczy.
Ja to bardziej emerycko traktuję, by nie narobić sobie kontuzji.   
Nasza córa chodzi na tańce na rurze, na siłownię i jeszcze pracuje. W domu jej prawie nie ma... Confused

I jeszcze w takich upałach. Ale jak chce... Rolling Eyes
Zapisane

admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2924

toan@q4.pl


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #497 : 2018-08-10, 16:13:03 »

Jasne, na mięśniaków w gorącu lepiej się patrzy, bo bardziej się pocą i są w związku z tym łatwiejsi do zidentyfikowania w zgodności genetycznej.  Cool
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 52476


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #498 : 2018-08-10, 16:17:08 »

Aha... Cool Tylko, że córze upały nie przeszkadzają, a na siłownię chodzi tylko w wakacjach. W roku szkolnym zbyt dużo nie ćwiczy, więcej "zakuwa"... Cool
Zapisane

admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2924

toan@q4.pl


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #499 : 2018-08-10, 16:26:13 »

Aha...  Cool Nie wnikam! Wink 
Zapisane
Strony: 1 ... 20 21 22 23 24 [25] 26 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.171 sekund z 20 zapytaniami.