zofijeczka
Go
|
Ale przez ostatnie 2 dni nawędrowałam się po Krakowie  wiec trochę cwiczenia było. Również trochę spacerów w miedzy czasie. Tyle że czasu malo i na pisanie nie starczyło. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
zofijeczka
Go
|
przez ostatnie dni od ostatniego wpisu - codzienne spacery tak po ok godzinie raz szybciej raz wolniej - tak jak wyjdzie. Od tygodnia godzinne przejażdżki rowerowe do 18km/h. I co mogę powiedzieć kilogramy zdobyte z takim trudem się rozpierzchają - widocznie tak ma być. teraz ważę 54 kg przy 169cm. Widać tak jakoś ma być - skończy się pewnie na powrocie do początkowych 52. A jak zetnę włosy to już mnie nie będzie |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
przez ostatnie dni od ostatniego wpisu - codzienne spacery tak po ok godzinie raz szybciej raz wolniej - tak jak wyjdzie. Od tygodnia godzinne przejażdżki rowerowe do 18km/h. I co mogę powiedzieć kilogramy zdobyte z takim trudem się rozpierzchają - widocznie tak ma być. teraz ważę 54 kg przy 169cm. Widać tak jakoś ma być - skończy się pewnie na powrocie do początkowych 52. A jak zetnę włosy to już mnie nie będzie A jak staniesz bokiem, znikniesz?  W Stanach mówią: szczupłości nigdy za wiele  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
zofijeczka
Go
|
o toto:)
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
przez ostatnie dni od ostatniego wpisu - codzienne spacery tak po ok godzinie raz szybciej raz wolniej - tak jak wyjdzie. Od tygodnia godzinne przejażdżki rowerowe do 18km/h. I co mogę powiedzieć kilogramy zdobyte z takim trudem się rozpierzchają - widocznie tak ma być. teraz ważę 54 kg przy 169cm. Widać tak jakoś ma być - skończy się pewnie na powrocie do początkowych 52. A jak zetnę włosy to już mnie nie będzie Będziesz Babeczka-Mróweczka...  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
zofijeczka
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
...ale wesoła... Przestałaś chudnąć? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
zofijeczka
Go
|
dziś 56 wczoraj jakieś 12 km na rowerku przez miasto |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
dziś 56 wczoraj jakieś 12 km na rowerku przez miasto Jeden z lepszych dzienników treningowych, Zocha |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
zofijeczka
Go
|
Generalnie jak się wchodzi na wasze dzienniki to są takie poważne, ze każdy może w kompleksy wpaść A ja tu mam swój dziennik - w którym się nie wysilam - taka mała zachęta, że można też tak na spokojnie z założeniem samym "ruszam się" i to też jest fajne. a zapomniałam napisać - w ostatnią sobotę było malowanie płotu - od lat tylu przysiadów nie robiłam jednego dnia - nie liczyłam ile ich było - ale miałam zakwasy od niedzieli do wtorku - czyli wystarczająco dużo teraz tylko byle nie wyjść z wprawy. zobaczymy co będzie przy dalszym malowaniu. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Ruch w ogóle, a przysiady zwłaszcza, pobudzają zdrowy apetyt, może dlatego Ci waga skoczyła? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
zofijeczka
Go
|
No ostatnio byłam głodna więc śniadanie na nasza dwójkę z 6 do 8 żółtek podskoczyło + dodatki (nie tylko mój ostry sos ale też trochę serów, boczku)
ale też przez te dni z zakwasami nie za dużo się ruszałam bo samo siadanie było męką, nie wspomnę o schodach - generalnie bolało nawet na leżąco jak prostowałam lub zginałam nogi - oj potrzebny był ruch potrzebny.
więc może to ta większa ilość żółtek a może te kilka dni bez przemieszczania zewnętrznego. kto wie kto wie - zobaczymy jak będzie dalej
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
zofijeczka
Go
|
Wreszcie trafiłam na badania krwi - skończyło się na 2 nakłuciach i spuchniętej ręce [ obolałej - nie mogę dziś na rowerze pojeździć  ) 2010 2014 Cholesterol całk. [mg/dl] 173 271 HDL[mg/dl] 73 81 LDL[mg/dl] 88,8 175 trójglicerydy[mg/dl] 52 72 glukoza [mg/dl] 78 83 Za to dzięki elektronicznemu systemowi mam już wyniki. Podaję z czasów zanim stosowałam ŻO i z dzisiaj. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Ewa
Go
|
Zosia, co to? Wyglądają, jakbyś podała w odwrotnej chronologii. Wzrósł LDL, trójglicerydy. Przecież ty jesz restrykcyjnie DO
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
zofijeczka
Go
|
Właśnie nie do końca wiem jak to interpretować - czy coś źle jem - generalnie ogólny cholesterol wzrósł chyba na dobry poziom.
ale trójglicerydy mogłyby być chyba niższe? jak je obniżyć?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
zofijeczka
Go
|
No i spodziewałam się większego wzrostu HDL niż LDL
Muszę poczytać co i jak.
Podobno po badaniach widać czy się je dobrze czy nie.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
MariuszM
Go
|
Ale w 2010 glodowalas Panna |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Ewa
Go
|
No tak, panna jada nalesniki ze szpinakiem. Bleeee Nie mogłam na to patrzeć |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Ewa
Go
|
No tak, panna jada nalesniki ze szpinakiem. Bleeee Nie mogłam na to patrzeć jadła, oczywiście, a nie jada |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
zofijeczka
Go
|
No właśnie chiałam poprawić Od tłuszczu nie stroniłam w 2010 - ale też go więcej nie jadłam - ale mączne potrawy były - chleba nie dużo [zawsze z masełkiem] i więcej na nim niż jego, ale za to makarony były. .. a ten szpinak to zawsze akurat był jak mama była w odwiedzinach - przynajmniej był na tłustej 30% śmietanie i z serem No ale to było przed ŻO. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Autor
