administ
Gość
|
WaĹźne, aby sobie dobraÄ to, co najlepiej pasuje.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
zofijeczka
Gość
|
A! Kolejna 1h cwiczen za mnÄ
. Po wczorajszym rozciÄ
ganiu minÄĹy mi "zakwasy" Dzisiejsze wzmacniajÄ
ce Äwiczenia byĹy wzmacniajÄ
ce - nie uginaĹy mi siÄ dziĹ nogi po wyjĹciu  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
zofijeczka
Gość
|
No to proszÄ, kolejna godzina (rozciÄ
gania) za mnÄ
. .ale za wczeĹnie by szukaÄ efektĂłw. Jeszcze bym siÄ zniechÄciĹa. Dalej wiÄc czerpaÄ przyjemnoĹÄ z wyginania i wyciÄ
gania. TrochÄ mi to przypomina stare metody tortur. SzczegĂłlnie jak koĹczÄ z nosem na ziemi w dziwacznej pozycji i jie wiem jak siÄ z tego wyplÄ
taÄ....  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Zosiu, a dlaczego w ogĂłle siÄ tak "torturujesz"? Jakich efektĂłw oczekujesz? Kondycja? Figura? Zdrowie? Czy jeszcze "cuĹ' innego?  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
zofijeczka
Gość
|
Od ponad 10 lat siedziaĹam przy kompie ciagle. Wiec i zdrowie i kondycja a i figura utrawlona bedzie 3 w jednym. No dobrze trochÄ zmÄczenia ale tez potem efekty, beda a i zajecia docelowe to swietna zabawa. Teraz to tylko przygotowanie. Ruszac wszak siÄ trzeba. Przy okazji przywrĂłcÄ krzywizny kregoslupowi - teraz jest wyprostowany w wielu odcinach w ktĂłrych krzywy byc powinien. Nie odczuwam tego, ale siÄ przyda nad tym popracowac nim za pozno bedzie |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
zofijeczka
Gość
|
w sobotÄ i niedzielÄ zrobiĹam sobie pĂłĹgodzinne rozciÄ
ganie - takÄ
potrzebÄ poczuĹam - tak coĹ gdzieĹ ciÄ
gnÄĹo - a jak siÄ rozgrzaĹam i rozciÄ
gnÄĹam to jeszcze wiÄcej energii przybyĹo. Teraz teĹź chyba sobie zrobiÄ rozciÄ
ganie bo tak czujÄ, Ĺźe pora siÄ zbliĹźa.
Jednym sĹowem zaczyna siÄ uzaleĹźnienie ;D
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Gość
|
A to dobrze, bo prÄĹźyÄ muskuĹy jest zdrowo! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
administ
Gość
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
zofijeczka
Gość
|
fajne! wczoraj teĹź 0,5 h rozciÄ
gania byĹo. dziĹ Äwiczenia na pionowym drÄ
Ĺźku  1h |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
taniec na rurze?  |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
Gavroche
|
Nie lubisz popatrzeÄ? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
zofijeczka
Gość
|
MoĹźna jak siÄ Äwiczy |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
zofijeczka
Gość
|
taniec na rurze? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
zofijeczka
Gość
|
A co?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
administ
Gość
|
A co?
NiektĂłrzy by chcieli pewnie popatrzeÄ... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
zofijeczka
Gość
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Autor
