zofijeczka - dziennik treningowy

[renia]

Trzeba koniecznie - chociażby z racji pełnionej funkcji na Forum...

[administ]

 

[zofijeczka]

z ćwiczeń do "choreo"



i już nie musicie czekać

[renia]

Brawo Zosiu, pięknie...

[administ]

No nie wiem! 
To zdaje się bardzo niebezpieczne! 

[administ]

Ale ogĂłlnie - super! 

[zofijeczka]

Jeszcze dużo uchybień, ale przez te pół roku jak na zasiedziałą przez przynajmniej 10 lat babę jestem zadowolona. Na początku utrzymanie się  a rur e przez kilka sekund było wyzwaniem. Ta gimnastyka daje szybkie efekty więc trudniej jest się znudzić

[zofijeczka]

No nie wiem! 
To zdaje siê bardzo niebezpieczne! 

No można spaść na głowę, no ale najpierw są proste rzeczy jak to pierwsze, powoli wzmacnia się ręce, nogi, generalnie nigdy się nie puszcza gdy się nieczuje że ma się trzymanie. No ale kontuzje czasem są. Przez pół roku ja jestem pierwsza i to przez gapiostwo, a nie przypadek. Oczywiście nie mówię o siniakach, te sąprawie przy każdej nowej figurze, w najróżniejszych miejscach.

[administ]

Jeszcze dużo uchybień,

Ale widać tę dynamikę i symetrię, a siniaków nie widać!  

[zofijeczka]

Haha, ta ciemna kropa pod kolanem na drugim zdjęciu to nie są szumy złej jakości zdjęcia.... reszty akurat nie widać

[zofijeczka]

Ale Wam dziękuję bo ja jak dziecko się tym cieszę

[renia]

I to jest najwaĹźniejsze, a nie zawody...

[Gavroche]

Zosia, a jak reaguje ciało na ten typ powierzchni, jakim jest rura?
No ok, dłonie sobie jakoś poradzą, ale zgięcia kolan, wnętrza ud... przy zsuwaniu się.
Co z tarciem, nie "drze" skĂłry?

[administ]

Haha, ta ciemna kropa pod kolanem na drugim zdjęciu to nie są szumy złej jakości zdjęcia.... reszty akurat nie widać

Aż tak to ja się nie wpatruję!  
SzczegĂłlnie pod kolanem. 

[Maniek]

To Ty czy Twoja trenerka?

[Blackend]

Wow!  
Super fotki i super pozycje.
Ale ta figura na drugim zdjęciu, to pełen szacun.  

[zofijeczka]

To Ty czy Twoja trenerka?

To ja. Moja trenerka jest o połowę młodsza ode mnie, i ona "lata"

[zofijeczka]

Zosia, a jak reaguje cia³o na ten typ powierzchni, jakim jest rura?
No ok, d³onie sobie jako poradz±, ale zgiêcia kolan, wnêtrza ud... przy zsuwaniu siê.
Co z tarciem, nie "drze" skĂłry?

Na dłoniach odcisków nie nam.
Zgięcia kolan, od obrotów nie cierpiały, ale już od wspinaczki bocznej siniaki na 10cm kw.
Kolana od środka poobijane na początku oraz przy ćwiczeniach intensywnie powtarzanych przy np tzw. Fireman
Góra stóp były siniako obrzęki od wspinaczki zwykłej ale to tylko na początku.
Wnętrza ud od kolan do góry w zależności od wykonywanych cwiczeń patrz na youtube hasło: gemini to superman combo. To jest bardzo bolesne. Ale z czasem skóra się przyzwyczajaa, do tego czasu sieć siniaczków na całej długości.
Siniaki na Ĺźebrach jak się zle do gĂłry nogami obrĂłcisz -czy moĹźe jak jeszcze za słabe mięśnie  brzucha?
Miałam też ostatnio na plecach 2 siniaki w miejscu 2 wyrostków miednicowych -nie wiem jak się nazwywają....
A i przy obrotach - obcierają się nadgarstki tu na zdjęciach wyjątkowo założyłam sobbie ochraniacze, bo po 4 dniu ćwiczeń miałam zdartą skórę i stąd ten wyjątek z nadmiaru kręcenia
.

[administ]

Ale ta figura na drugim zdjęciu, to pełen szacun.  

Na pierwszym też super, stopy obciągnięte, kręgosłup równolegle do drążka, łokcie wyprostowane, pewny chwyt - bardzo dobrze!  
Wysokie wraĹźenie artystyczne! 

[Maniek]

Zdecydowanie, bardzo wysokie!