forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-03-29, 11:59:24

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
4. Dieta optymalna - to dieta wysokotłuszczowa. Tłuszcz jest najważniejszym składnikiem naszego pożywienia. I jemy go najwięcej.
658493 wiadomoci w 4058 wtkach; wysane przez 27 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: startom
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  zofijeczka - dziennik treningowy
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 19 20 21 22 23 [24] 25 26 27 28 29 Do dou Drukuj
Autor Wtek: zofijeczka - dziennik treningowy  (Przeczytany 340378 razy)
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 55668


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #460 : 2017-11-21, 20:28:00 »

To się nawet na makulaturę nie nadaje, bo może skazić jedynie słuszne media.  Confused Wink
Zapisane
zofijeczka
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #461 : 2017-11-21, 22:14:27 »

Reniu plastry mam naklejkę by odciążyć,  to co sobie zbyt mocno obciążyłam (i jeszcze nie do końca doszło do siebie) chyba już miesiąc się doprowadzać do siebie.  To już 3. Plastry.  Ale już prawie jest dobrze.
Gdy byłam u fizjoterapeutki,  po naklejania plastrów (2.  I 3.) czułam o wiele mniej bólu przy ruchu tak bezpośrednio. Czyli dobrze Przyklejone ładnie odciążyły mnie.
Zapisane
zofijeczka
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #462 : 2017-11-21, 22:16:21 »

Dziękuję, kolory to trochę moja robota,  bo czyści łam dr, WI I materace z tła,  bo robiły bałagan.
Cytuj z: admin
link=topic=5048.msg503420#msg503420 date=1511287320
Zdjęcie super!  Very Happy
Ładne kolory i ... Wink
Zapisane
zofijeczka
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #463 : 2017-11-21, 22:23:07 »

Ej nie s...  Byś się,  na pewno masz więcej siły niż ja.
Ja cały czas walczę z flagą i półflagą,  by w nich oddychać Smile  Smile,  no i w tym tygodniu pierwszy raz mi się udało,  rozluźnić mięśnie twarzy przy tej figurze (nie ze zdjęcia) lol
Więc jest postęp.
Wspinaczki na rękach,  na razie nie opanowałam,  a pewnie tobie by to wyszło spokojnie.  U mnie to bardziej wyśpię ie o kilka cm...  Na razie.  Kupiłam sobie drążek poziomy do drzwi by ćwiczyć podciągania ale przez kontuzję nie za bardzo ćwiczyłam.

A co to jest to niebieskie na ramieniu? Jakieś zapięcie, zabezpieczenie... Rolling Eyes Czy plastry... Rolling Eyes
Kinezjotaśmowanie.
Plastry, które oszukują system nerwowy i szybciej wycisza się uraz. Very Happy

Brawo, Zosiu!
Ja to bym pi....ł, że hej! Laughing
Zapisane
zofijeczka
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #464 : 2017-11-21, 22:27:05 »

Na razie jedyne możliwe.  Nagrywam zajęcia telefonem opartym o ścianę. Ale wolałabym +1 -  1,5 m wyżej umieścić telefon,  jednak nie ma miejsca na statyw. No i wadą telefonu jest pionowe ujęcie,  więc przy poziomych ćwiczeniach ucina głowę Wink

...dobre ujęcie. Wink  Cool
Zapisane
zofijeczka
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #465 : 2017-11-21, 22:29:02 »

Zapisane
administ
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #466 : 2017-11-22, 08:12:58 »

Nagrywam zajęcia telefonem opartym o ścianę.

Tym bardziej super.  Very Happy
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70135


Re: Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #467 : 2017-11-22, 08:17:04 »

Reniu plastry mam naklejkę by odciążyć,  to co sobie zbyt mocno obciążyłam (i jeszcze nie do końca doszło do siebie) chyba już miesiąc się doprowadzać do siebie.  To już 3. Plastry.  Ale już prawie jest dobrze.
Gdy byłam u fizjoterapeutki,  po naklejania plastrów (2.  I 3.) czułam o wiele mniej bólu przy ruchu tak bezpośrednio. Czyli dobrze Przyklejone ładnie odciążyły mnie.

Dobrze wiedzieć, że coś takiego jest... Very Happy
Zapisane

renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70135


Re: Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #468 : 2017-11-22, 08:28:26 »


Pewnie jest to co najmniej na trzydziestym piętrze wieżowca...... Rolling Eyes Wink
Zapisane

zofijeczka
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #469 : 2017-11-22, 10:17:03 »

Smile Smile Smile
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Re: Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #470 : 2017-11-22, 11:22:14 »

Reniu plastry mam naklejkę by odciążyć,  to co sobie zbyt mocno obciążyłam (i jeszcze nie do końca doszło do siebie) chyba już miesiąc się doprowadzać do siebie.  To już 3. Plastry.  Ale już prawie jest dobrze.
Gdy byłam u fizjoterapeutki,  po naklejania plastrów (2.  I 3.) czułam o wiele mniej bólu przy ruchu tak bezpośrednio. Czyli dobrze Przyklejone ładnie odciążyły mnie.

Dobrze wiedzieć, że coś takiego jest... Very Happy
Zgoogluj sobie kinesiotaping. Cool
Bardzo ciekawa forma rehabilitacji, bazująca na skórze jako ważnym organie (największym w organizmie).
Podobnie jak masaż, stawianie baniek, suche/mokre igłowanie, budząca pogardę troszkę, ale na pewno działająca, jeśli się wie czego się można spodziewać.
Zwykle kinesiotaping zapobiega przejściu urazu w obrażenie, a to sporo. Cool
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70135


Re: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #471 : 2017-11-22, 12:17:05 »

Dzięki, sprawdzę... Rolling Eyes Nigdy nie wiadomo co komu i kiedy może się przydać...
Zapisane

administ
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #472 : 2017-11-22, 12:25:55 »

Właśnie, czasem można coś podkleić... Wink
Zapisane
madre
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #473 : 2017-11-22, 12:33:49 »

....żeby nie opadało????   Question Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70135


Re: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #474 : 2017-11-22, 12:36:39 »

 Laughing
Zapisane

Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 55668


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #475 : 2017-11-22, 13:31:00 »

 Laughing
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #476 : 2017-11-22, 13:38:05 »

Przychodzi chłopina do trzeciego z rzędu androloga i mówi:
panie doktorze jak pan też powie, że trzeba amputować...  Shocked
A lekarz na to:
-proszę wejść na krzesło.
-proszę zeskoczyć.
-no widzi pan, sam odpadł... Wink
Zapisane
madre
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #477 : 2017-11-22, 14:00:38 »

 Laughing
Zapisane
zofijeczka
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #478 : 2017-11-22, 14:05:15 »

Smile
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 55668


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #479 : 2017-11-22, 16:43:49 »

 Laughing
Zapisane
Strony: 1 ... 19 20 21 22 23 [24] 25 26 27 28 29 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.032 sekund z 20 zapytaniami.